Pasibrzuchy poszukiwane

7 maja z tego co pamiętam.

ja juz cisne ale tez mozna by bylo tu zaczac , pewnie Solar chce wystartowac dopiero po majowce zeby wszyscy juz ogarnieci byli ;) pzdr

Gratuluje Solaros. Teraz niech hejterzy Solara się schowają!
PS: dobra za te słodzenie to mi powiedz. Przy tej dietce j/nj ile masz godzin postu? robisz CC ~100g węgle w DT i ~50 w DNT? do tego ładowania? Jak często?

Dobra sylwetka

Pasibrzuchy beda w tym temacie, czy bedzie nowy?

Waga:81kg
Pas:82-83cm

a wiec ja sie zgłaszam :P

Do czego?

Solar elegancko się powycinałeś
jak obwody na dziś dzień? jesli sie orientujesz

MARIAN 17

sol forma po redu nadal sie utrzymuje mimo ze z tego co pisałes mało na siłke chodzisz ale dalej jestes na j/nj?

nie bede sciemnial - napisz ejak jest
odkad znalazlem prace - pazdziernik tamten rok,silke zeszla na drugi plan

nie mam sil poprostu

mialem probe - test supli od guru,ale trafil sie wyjazd + brak czasu - wiec poyebalem to a suple odlozylem (jem je teraz 1-2x w tygodniu)

na silke smigam tak zeby tylko isc i sie poruszac - i tak naprawde po to aby cala sobote wpyerdalac czit mile

...tyle ze przez pozostale dni jem do 100g wegli

nie jadam ryzów/makaronow/chlebow/itd.
od poniedzialku do piatku moje wegle to owocoof kilka,jogurt
mleko,lód,z keczupu,warzyw

liczylem moze z 10x i zawsze wychodzi miedzy 50 a 100g
jesli nie jem owocow to miedzy 30 a 50g

miecha nie ma za duzo!
nie oszukuje sie ze polecial tylko fat - ale nie cwicze 'silowe' wiec miesnie to zbedny balast w tym momencie dla ciala - wiec jest tyle na ile cwicze - czyli malo

wojo zmc

Panowie kiedy zaczynamy?

7 maja -> nawet szybciej,tj. temat ruszy pewnie w sobote-niedziele tuz przed 7-ym!

ale wszytsko bedzie w temacie - dzis dam wzor wypiski,kazdy bedzie musial dac jedna na probe
a za tydzien dam wzor wejsciowki -> tez kazdy bedzie musila dac jedna!

ero24

ja juz cisne ale tez mozna by bylo tu zaczac , pewnie Solar chce wystartowac dopiero po majowce zeby wszyscy juz ogarnieci byli ;) pzdr

Ty mozesz zaczac juz teraz
temat ruszy 5-6,a test oficjalnie otworzony bedzie 7-3GO maja!
nie wczesniej i nie pozniej

Na tydzien przed,jak juz obeznacie sie z wejsciowkami i wypiskami - ale to nic trudnego,bedziecie mieli wzory i tylko wstawiacie do wzoru,proste jak budowa cepa! - tak wiec na ten ~tydzien przed kazdy bedzie musial juz zrobic oficjalna swoja wejsciowke
tj.foty supli
tj.foty wlasnej osoby (w kilku pozach)
opis diety
opis suplementacji
opis treningu

ale dont łory - wszystko bedziecie mieli opisane w nastepnym tygodniu,jeszcze nie czas
..i bez stresacji - kto bral udzial w jakiejs edycji moze potwierdzic ze jedynym Waszym zadaniem bedzie zrobienie fot i pomierzenie obwodow!
\
A co do fot - niech nikomu nie przyjdzie do glowy dawanie starych fot czy robienie dzisiaj - bedzie trzeba miec magiczny napis na zdjeciach (kartka z napisem widocznym)
a jaki to bedzie napis dowiecie sie na ten tydzien przed rozpoczeciem

...jak zawsze

A jaki to bedzie napis - wybierzemy wspolnie - zeby hejterzy nie dowalili sie do mnie ze juz 5lat temu wiedzialem jaki to bedzie napis - wiec zdjecia sa stare

Eltoro_KrK

Przy tej dietce j/nj ile masz godzin postu? robisz CC ~100g węgle w DT i ~50 w DNT? do tego ładowania? Jak często?

ja mam bardzo lajtowa wersje IF -> to nie jest J/NJ!
post mam -> ~13h
uczta -> ~11h!

z reszta od zawsze pisalem,kazdemu kto mnie sie zapytal,ze nie ma koniecznosci poszczenia 23h a jedzenia tylko 1h
ba
wyjdziemy na tym gorzej (patrzac dlugodystansowo)

do tego 12h ładowania smieciami

buli09876

a wiec ja sie zgłaszam :P

...moze za rok,w tym miejsca sie skonczyly w kilka dni.

Remik7

Solar elegancko się powycinałeś
jak obwody na dziś dzień? jesli sie orientujesz

nie mam zielonego pojecia - lustro teraz sie dla mnie liczy
to nie masa wiec chooy z obwodami

pas ma byc jak u osy - wtedy bede zadowolony

z reszta napisze tak jak pisalem zawsze:
cel - pozbycie sie najwiekszej ilosci fatu - ale (!) - zachowując jak największą ilość miecha!
z tym że to drugie jest ważniejsze niz to pierwsze,ale pierwsze tez wazne,tyle ze nie za wszelka cenę




Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-19 19:37:13

Solaros pisales wczesniej ze jedna osoba lub dwie beda mogly wystartowac bez spalacza jako odnosnik wiec moje pytanie czy moge ja wystartowac bez ? a po 4 tygodniach testu dopiero cos wrzuce ?