zacząć

[...] Dieta: Fat night.......... Przygotowany jak najbardziej orzeszki, kiełbasa, kiełbaski, sery, majo, jeszcze jaja ale już nie dałem rady wcisnąć:-D Pojedzone.., choć wolałbym zacząć wcześniej bo w nocy nie za bardzo mi się spało dobrze.., /SFD/Images/2016/6/19/95c67d7dcb804a48b6f412a0a6754ab5.jpg [...]

[...] T2:CC/CC/CC T3: CC/CC/CC T4: CC/CC/CC T5: CC/CC/CC T6: CC/CC/CC W niedziele miałem 38,6 stopni, więc kilka dni przystopuje i tak przyda się przed HST które planuje zacząć następne. Mam nadzieje że to tylko wirusowe i 2-3 dni przejdzie. Waga niestety bez zmian ciągle okolice 74 kg, nie wiem jak można to poruszyć zobaczę jak w weekend [...]

[...] złe wyobrażenie i nie lubi wyglądu swego ciała, może coś z nim zrobić. Można, najzwyczajniej w świecie usiąść i w wyobraźni stworzyć wizerunek swojego ciała, a następnie zacząć trenować, stosować diety i dojść do tego co się wymarzyło. Nie jest to tylko pobożnym życzeniem. To naprawdę można zrobić. Ja to zrobiłem i zrobiło to miliony innych [...]

fakt pojecia mi sie myla - powroce wiec do lektury:D zle sie wyrazilem-z ta rzeczba i sila...prawidlowe pyt powinno brzmiec-->czy najpierw skupic sie na sile czy na rzezbie!? co bedzie lepsze?!/glownie chodzi mi o lepsza sywletke wiec jesli nalezy sie skupic na jednym to wybiore trening na rzezbe/ jesli chodzi o cwiczenia poprzez napisanie np: [...]

tak, plan jest taki sam w sytuacji gdy max wynosi 1, musisz niestety zacząć od rzeczy łatwiejszych, z jednym jednak zastrzeżeniem - jak najszybciej z nich zrezygnować i przechodzić do normalnych ćwiczeń na drążku rzeczy łatwiejsze to : - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki dokładnie w takim samym chwycie jaki stosujemy przy podciąganiu na [...]

dzieki TYKA za te madre artykuly;) to moge zaczac robic pompeczki wedlug Twoich madrych wskazowek, a mysle ze efekty beda bez zarzutow;) pozdro, a SOG, tylko duchowy, bo innego wyslac nie moge, ale wiedz ze checi sa;* Monika

Reguła jest prosta - im więcej możesz zrobić w serii, tym robisz mniej serii Druga reguła - ilość serii musi być dostosowana do twoich możliwości regeneracji - na jednym 6-8 serii dziennie nie robi wrażenia, drugiego doprowadzi do przetrenowania w 2-3 tygodnie Zacząć więc możesz z powodzeniem od 3 serii dziennie W okresie chodzenia na siłownię [...]

Na wszystko odpowiem w niedzielę. Wyniki akurat bez szalu, no ale trzeba od czegoś zaczac. Na zawodach juniorów przy dobrych wiatrach nie byłbym ostatni :-). Fluor- szerokość na tle talii nie wygląda źle, ale grubości nie ma wcale. Miłego weekendu :-) Zmieniony przez - PanTomeusz w dniu 2012-06-30 13:43:23

Z Michałem się prawie minąłem, dlatego musiałem zacząć od docisków /wiadomo, może Ci przyjść 5 osób na raz, a może być pusto jak w sejmie po szesnastej/. 3 dechy, docisk 4s /+1s wl rozgrzewkowa/ z PP około 45 minut. Poprawkę weź na to, że Michał "za 15 minut wychodzi, chwile może poczekać", więc się śpieszyłem. Podest normalnie, nic nie zmieniali, [...]

[...] chyba by zawału dostała gdyby się dowiedziała}:-() A ja czuję, że mi mięśnie urosły ale gdyby ten tłuszcz w związku z tym chciał znikać, to było by pięknie! Czy mogę zacząć robić jakieś aeroby??? Moja irytacja doszła do tego poziomu, że jak myślałam, że dziabnę kawałek sernika na święta to będzie git ale tak to z pewnością takie specyfiki [...]

Musisz zacząć panować nad miską, chociaż i tak jest bardzo duży postęp.

po biologii nienajgorsza, ale stwierdzam iż wypadałoby sie coś zacząć uczyć ide szamac

Powiedzcie mi: Po pół rocznej przerwie w treningach muszę robić ACT czy mogę zacząć sobie normalnie od splitu?? Dodam że ACT nigdy nie robiłem nawet na początku

[...] rozum mowi inaczej. Ide spac dobranoc na koniec... Do Janukowycza przychodzi szef jego sztabu wyborczego: - Panie Premierze, mam dwie informacje: dobrą i złą, od której zacząć? - Od złej! - Juszczenko otrzymał 99 % głosów poparcia! - K*rwa mać!! To jaka może być dobra?! - Pan wygrał wybory! Gratulacje! Facet spadł w przepaść. Lecąc zdołał [...]

Chcialem zaczac teraz ale stweirdzilem ze po sylwku lepiej bedize, bo nei chce chlac w trakcie cyklu

miazdzylem was w bila na cyca ~125kg ;s ale płaskiej nie robie 2miechy teraz zamierzam zaczac i 140 sobie pocisnac waga ~80kg / bic ~40cm / reszty nie mierze a moj ziom ma recznik na glowie dlatego , ze kumpel dla jaj w niego rzucił i akurat na japie mu sie zawiesił to fote zrobiłem (: TALIB !

mam do Was pytanie za 100 punktow co mam zrobic jak jestem w trakcie robienia masy i duzo przytylem w krotkim czasie i mnie kolana zaczynaja bolec a dokladnie lewe kolano tylko bol jest uciezliwy szczegulnie przy chodzeniu ;/ nigdy nog nie cwiczylem mam przestac robic mase czy poprostu zaczac cwiczyc nogi...

domis udowodni ze tak nie jest pepo wiec chyba czas zaczac przygode z mocniejszymi srodkami jak chcesz cos wiecej osiagnac jezeli twierdzisz ze to juz praktycznie max co mogles zrobic na suplach

100kg wczoraj 6 razy mi poszlo tragedia nei wiedizalem ze sila mi tak strasznie uciekla :/ w innych cwiczeniach tego nie odczulem a w wyciskanu strasznie teraz bedzie trzeba odrabiac to ... ciezko bedzie ciezko ... troche sie zdolowalem ale sie nie poddam bede walczyl o kazdy kg od poczatku teraz moze znowu bede musial zaczac robic klate 2x w [...]

wkoncu pozbylem sie zeba ! od wczoraj bylem 4 x u dentysty az wkoncu go wyrwalem , mialem juz dosc lazenia na zastrzyki i jedzenie po 8 ibupromow max na dobe:O szkoda tylko ze stracilem przez tego zeba robote, ktora wlasnie dzis mialem zaczac ;/ diety i treningow tez nie bylo , jedzenie only plyn , zupki wie ktos po ilu dniach sie sciaga szwy? [...]