zacząć

[...] większości ćwiczeń i jestem w lesie. :-) Dlaczego zmiana? Pisząc metaforycznie: a czemu dziecko całe życie nie raczkuje? };-) Jak chcesz poważnie przymasować to musisz zacząć mięśnie katować, a nie układ nerwowy. Jak odrabiać braki to wymagane są izolacje w ilości sporej. Siła coraz wolniej się rozwijała, bo całościowe treningi dają zbyt [...]

24.07.2014 - Barki 1. Wyciskanie zolnierskie - RAMPA 12 20 kg x 20 32 kg x 10 42 kg x 10 52 kg x 8 32 kg x 20 Ciezko ale mozna isc dalej. 2. Unoszenie bokiem - 4xMAX regresja: 10 kg, 8 kg, 6 kg ostatnia: 8 kg - dropset 4 kg - dropset 2 kg http://www.youtube.com/watch?v=2KNMdval3NE za tydzien zaczac od 12 kg - 10 kg - 8 kg - 6 kg +ew. drop 3. [...]

musze ja zaczac stosowac, za***ista, chyba opracowana przez specjalistow z dzidziny giecia blachy :)

mam pytanie,co jaki czas mozna stosowac nano-vapor.mam teraz jedna puszke(1000g) i juz ja koncze.chce zaczac stosowac kolejna tylko nie wiem czy jest to mozliwe i czy sa tego konsekwencje.prosze o rade:)

no to podczas pobierania krwi pielęgniarka nie zmieniłaby igły? nie zmienila rekawiczek - o ile je miala w ogole nie umyla rak wacik zle oczyszczenie miejsca pobrania krwi zazwyczaj sie nie zraca uwagi na takie drobiazgi ja zawsze odwracam glowe i w sumie nie wiem co ona tam robi i czym ale chyba pora zaczac sie intereswoac szybkiego powrotu do [...]

[...] nie znacząco, tylko wyciąć to, co jeszcze do wycięcia pozostało. W takim razie nie rozpiszę się, a zadam szybkie pyt. CKD czy LC wrzucić? Tak myslałem, żeby początkowo zacząć z 80% zapotrzebowania i zwiększając o 200 tygodniowo dojechać do 100%, by organizm mógł złapac przyzwyczajenie, zamiast każdy nadmiar zmagazynować. I po dojechaniu na [...]

Dzięki za odpowiedź, ciekawe, ciekawe. Może się uda jakiś sprzynt w wakacje, albo starych namówić na chociaż drążek. Heh od czegoś trzeba zacząć. Podejście mi się podoba, a co do niezwracalności to ci powiem widok zasdrosnych plażowiczów i tak jest bezcenny. Pozdro :P

[...] na metabolizm czy to prawda? 12.A także co sądzisz o przyjmowaniu enzymów trawiennych np. Kreon? 13.Posiadam w domu steper skrętny - chłopak mi naprawił i od dziś mogę zacząć ćwiczenia ale nie wiem ile minut wystarczy dziennie ćwiczyć, żeby to przynosiło rezultaty? Nic innego nie mam na razie a póki mieszkam tu nadal to mogę ćwiczyć chociaż [...]

[...] enzymów trawiennych np. Kreon? A masz problemy z trawieniem? W ciągu tych 4 tygodni się to okaże. 13.Posiadam w domu steper skrętny - chłopak mi naprawił i od dziś mogę zacząć ćwiczenia ale nie wiem ile minut wystarczy dziennie ćwiczyć, żeby to przynosiło rezultaty? Nic innego nie mam na razie a póki mieszkam tu nadal to mogę ćwiczyć chociaż [...]

Postanowilam ze chyba lepiej zaczac od diety bez ciecia kcal tylko codziennym treningiem robic ujemny bilans, czy to dobry pomysl? Mysle tak bo przez ostatnie miesiace wpierniczalam samo smieciowe jedzenie i mnostwo slodyczy...z ciekawosci ostatnie kilka dni policzylam ile jadlam dziennie i wyszlo ponad 4 tys kcal! Dlatego uwazam ze powinnam na [...]

Postanowilam ze chyba lepiej zaczac od diety bez ciecia kcal tylko codziennym treningiem robic ujemny bilans, czy to dobry pomysl? U mnie to działa ale nie mam dużo do spalenia i nie stosowałam głodówek i innych dziwnych diet, więc metabolizm jakoś się kula.

[...] niezrozumiałeś mnie lub niejasno napisałem ja w tej chwili robie FBW do dzisiaj dokładnie piątek ostatni dzień poczciwego FBW.A ten trening który tu zamieściłem mam zamiar zacząć od poniedziałku i tak prze 5 tygodni wyjaśnij jeszcze jak mądrze te aeroby rozplanować. Myślisz że dobrze by było np. 3x w tygodniu po treningu mocne aeroby po [...]

Proponuję zacząć od 2x1kaps a w drugim tygodniu 3x1kaps.

Paatik- tutaj bedzie to Vinny lub Vince. Moja mama zdeklarowala sie nazywac wnuka Wincus, a potem jak dorosnie trzeba bedzie improwizowac, aby nie bylo wiochy ;-) No to teraz do rzeczy. Pierwszy powazny trening od 29/7 kiedy zaniemoglam. Dzisiaj postawilam na trening Landmine. Wczesniej od czasu do czasu wpaltalam cwiczenia landmine dla [...]

spisuj, zwiekszasz juz obciazenie? chyba pora zaczac zwiekszac. Po mojej kontuzji kostki ćwiczyłem na siłowni dopiero dwukrotnie Póki co jeszcze nie dopasowałem idealnych ciężarów, ale z czasem progresja będzie. mierz sie raczej co 1-2 tyg, jak nie bedzie zadnej zmiany to zmien trening lub diete. w razie gdyby nie bylo zmiany, to nie ma co 4 tyg [...]

[...] Ci weszło w krew BTW: dziekuję za życzenia Ja wracam już do pokoju gościnnego, bo zaraz pielgrzymka z palarni wróci. Znów będę musiał patrzeć na tort, lukrowane pączki czy cukierki, bo to stoi na stole obok mojego miejsca. Muszę tylko zacząć myśleć jak tu się wytłumaczyć z pożerania serka wiejskiego albo tuńczyka w takich okolicznościach

Śmiesznie wygląda mała główka doklejona do takiego cielska. Roelly musi zacząć klaciorke tyrać, bo narazie ma ją w zaniku. Cycki mu giną przy takich łapach jeszcze bardziej niż u Heatha. Ale w porównaniu do zdjęcia z pierwszej strony progres widać potężny.

[...] ramion na wyciągu, prostowanie nóg siedząc, ćw. przywodzicieli na ginekologu i odwodziciele, wspięcia na palcach siedząc,od jakiego obciążenia wyjściowego najlepiej zacząć ćwiczyć? 3.czy dobrze rozumiem, że prostowanie tułowia na ławeczce tak powinno być wykonane,jak na zdjęciu? 4.ginekolog to inaczej ściąganie kolan w siadzie? A ćwicząc [...]

Po zakończeniu jakiegoś mezocyklu treningowego wcale nie ma obowiązku robienia przerwy na odpoczynek. Można po prostu łagodniej zacząć kolejny mezocykl.

Hej, mam jakas slabosc do moich rowiesnikow, wiec wpadlam do ciebie i tez cos napisze:) jak masz tak dlugi staz treningowy to pewnie troche tam miesni siedzi, jak cele masz ogolnie sylwetkowe (i czuje ze jednak marzenie tej 'kulturystycznej' sylwetki) to pewnie celujesz w jakas redukcje na poczatku, ale jak widze wolisz powolny rozruch :) Biorac [...]