zacząć

Mam 20 lat i chcialbym zacząć ćwiczyć na siłce, ale nie wiem czy jest sens zaczynać w tak późnym wieku. Wczesniej raczej nie ćwiczyłem dłuzej jak miesiąc. Czy np po roku czasu przy minimalnym wspomaganiu(bez jakis sterydów) da sie troche "wyrobić"?

Hej wszystkim, właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią, chciałabym poprosić o pomoc w ułożeniu planu. Najbardziej interesuje mnie ujędrnienie i wykształcenie brzuszka, pośladków i ud. Nie wiem od czego zacząć. Staram się też ułożyć dietę. Bardzo proszę o rzetelną i profesjonalną pomoc. Pozdrawiam :)

Witam. Mam 13 lat i chciałbym zacząć trochę ćwiczyć. Mam 161 cm wzrostu i waże 43 kg. Nie ćwiczyłem wcześniej. Posiadam Hantle obciążenie 5 kg na stronę. Jak by miał wyglądać taki trening (na siłe) ? Proszę o szybką odpowiedź :)

witam. chcialem zaczac kuracje i myslalem o omce + winko (tabsy ze wzgledu na to, ze ostatnio kupilem w strzalach wy***ke) + deca myslalem o czyms takim. bralem juz wczesniej saa wiec spoko. mam za soba 3 cykle juz. ile czego i w jakich tygodniowych dawkach? oslonki oczywiscie bede mial.

witajcie! czy 10tabsow clomidu wystarczy po 1-12prolo 200mg tygodniowo + wino 7-12 50mg e2d zaczac brac clomid po 2tyg od ostatniego prolo czy tydzien?

Witam was , chciałbym sie dowiedzieć co zorbić w takiej sytułacji : waże 77kg przy wzroście 182cm i co zrobić zacząć redukcję czy zwiększyć masę przy starzu na siłowni ok 20 miesięcy . Prosze o pomoc ...

Mam dwa wybory: 1. Masowac się do Kwietnia (brzuch cwiczony 3 razy w tyg) a od Kwietnia spalic 3% bf 2. Masowac się do Kwietna ale już od dzisiaj zacząc wykonywac aeroby np. Abs, a6w czy inne podobne ćwiczenia ? Jeżeli polecacie wybór numer 2, to czy wskazane są Aeroby podczas BARDZO SOLIDNEJ masówce ?

Witam mam zamiar zrobic cykl z m drolu 1-2 10mg 3-4 20mg Esseliv Forte na cyklu heaptil po i clomid 1 listek i pytanie ile dni po zakonczeniu cyklu zaczac odblok i w jakich dawkach i jak suple bede najabrdziej potrzebne na cyklu? i wiem ze dobra micha to podstawa :)

Witam Mam 19 lat 2 letni staż na siłowni Z półroczna przerwą Waga 115 kg Chce zacząć brać metę i zrobić redukcję Mam kilka pytań Jakie są skutki uboczne I czy opłaca się brać metę przy 115 kg Zaniedbalem strasznie o siebie Zależy mi na przyroscie mieści ogólnie na wyglądzie Proszę o pomoc ! Miłego wieczoru

witam a wiec cwicze juz rok i troche przybralem w pasie bo go nie cwiczylem i teraz mysle ze pora go zaczac wyrzezbic cwiczac 6 weidera .Jak strace na wadze te z 5kg to czy biceps straci na obwodach, barki plecy itp oraz czy strace na sile chyba tak bo schudne? czekam na szybka odp pozdro

Witam. Posiadam w domu Atlas, 2x regulowane hantle i rowerek stacjonarny. Chcę zacząć trening na redukcję. Da się z tego ułożyć jakiś trening? Możecie coś poradzić?

Witam na forum :) Jestem kompletnie niewysportowany. Nie mogę zrobić nawet 3 pełnych brzuszków. Proszę nie pytajcie jak się dopuściłem do takiego stanu ;) Chciałbym to teraz zmienić. Mam 17 lat. Wzrost: ok. 176, waga ok. 62 kg Jak się do tego zabrać? Od czego zacząć? Bardzo proszę o pomoc.

Witam, mam 21 lat 74kg staż na siłowni rok czasu. W kwietniu zamierzam zacząć pierwszy cykl. Co brać? Oczekiwania: przybrać na masie kilka kg, nie spaść się jak świnia tylko jakoś wyglądać. Treningi 3x tydzień. 2x meta 3x prop TESTOLIC 1x tamoxifen-1x 60zł 1x clomid-1x30zł Dobrze?

Witam mam taki problem jestem w 6 tyg stos. omki co 3 dni i zauwarzyłem ze pod prawym sutkiem zrobiła mi sie jakas spora grudka twarda nie boli mie to i nie jest zauwarzalne gołym okiem. co mam zrobic zaczać juz brac nolve jak tak to co ile i w jakich dawkach z góry dzieki. za konkretne odp. sogi

jak mogę dostać za darmo aktualne i pewne testy policyjne? planuję startować na policjanta ale nie wiem jak się przygotować? Chciałabym dostać aktualne materiały by móc już dziś zacząć naukę ale nie wiem jak to zrobić pomóżcie!

dzis zachodze na silownie. Rozgrzewka, zaczelem od malego ciężaru i odrazu zaczeło mnie kuć w barku:/. Potem sprobowałem znowu zacząć cwiczyc barki i znowu to sam:/. Co to moze byc? Nigdy wczesniej nie mialem problemu z barkami. Mam 17 lat i cwicze od 2,5 roku. Co mam z tym zrobic ? Isc do lekarza ?

witam mam pewien problem chcialbym sie dowiedzec czy np. prolo z omo moga zagrozic chorobie wrzodowej.. wiem ze meta napewno ale czy to,jezeli ktos cos kiedys o tym slyszal to prosze o odpowiedz ;] chce zaczac cykl i nie wiem co z tym zrobic?pomoze ktos?

Siema chcem zacząć 2 cykl kreatyny monochydrat mega caps1250 z olimpa i chcem do tego dorzucić gainer oczywiście trzymająć przy tm diete. Jak to brac aby ze sobą wspułgrały

witam waliłem przez 6tyg propio i npp, efekty sa zadawalajace ale juz sie zmeczyłem iniekcjami. nastepny cykl chciał bym zapodac z tego samego towaru. I tu mam takie pytanie jaki musi byc minimalny odstep czasu od ostatniej iniekcji, zebym mógł znowu zacząc taki cykl?(propio+npp)

chce tanczyc breakdance... nigdy jeszcze nie próbowałam. Jak zacząc? od czego? chcialabym nauczyc sie kilku akrobacji, jak np. salta, stanie na rękach itp. jestem dziewczyna i slyszalam ze dziewczyny maja w tym tancu gorzej...