Witam wszystkich serdecznie , otóż mam mały dylemat który sie narodził niedawno mianowicie jestem dosyc masywnym facetem mam 189 i około 90 kg wagi ( nie ważyłem sie ostatnimi czasy wiec dokładnej wagi nie podam) jestem taki sobie troche ubity ale brzuszek widać nie duzy ale jest postanowiłem sie oatatnio troche "uszczuplić" , ale pomyslałem po co [...]
[...] się bo przeczytałem wiele tematów w których jedni radzą aby najpierw masować później redukować. Czy na początku nie lepiej zredukować i poźniej masować? Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/89/py4p.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/29/n67g.jpg/ I jak myślicie lepiej żebym jeszcze zredukowałem czy mogę już zacząć masować ?
Witam ,chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy/odżywki zacząć stosować przy grze w ręczą .Mam 17lat , 180 wzrostu i waże 70 kilo . Zależy mi na uzyskaniu lepszej wytrzymałości, siły, szybkości, mocniejszego wyskoku/rzutu oraz czegoś co pomoże mi przetrwać |-) Masa może troszkę wzrosnąć .Trenuje 3/4 razy treningowo +1/2 siłownia +gram do tego [...]
[...] przy wzroście 185cm ważę 53kg. Nigdy nie miałem do czynienia z siłownią, a i takowej w mojej okolicy nie ma. Czy da się coś zrobić samego w domu, żebym wreszcie mógł zacząć wyglądać jak człowiek? Jakieś magiczne jedzenie, bomby kaloryczne, domowe ćwiczenia? Chcę zmienić coś w sobie ale nie mam pomysłu czy zwykłe pompki i podciągnięcia w [...]
Witam, mam pytanie chce zacząć cykl na testosteron enantan i chcę zapobeic lub mocno ograniczyć pryszcze.Jakie są najlepsze metody na ten problem i proszę bez komentarzy w stylu" nie bierz koksów".Pozdro.
Witam, mam do was pewną prośbę ćwiczę na siłowni około pół roku... trzymam dietę staram się jeść regularnie zapodaje do tego monster mass biogenixa... i chciałbym zacząć brać Polską jelfowską metke.Mam 18 lat ważę 65kg 178cm "łapka" 34 i chciałbym aby mi ktoś daj jakąś rozpiske jak brać ile co jaki czas i czym się odblokować i kiedy... i co [...]
[...] na 87kg przy wzroście 180cm Przyczyniły się do tego Aeroby,Siłownia,Spalacze oraz silna wola:) Teraz zrobiłem sobie 2 miesiące przerwy:) Od września zamierzam ostro zacząć na nowo lecz teraz moim celem jest Przyrost Czystej masy mięśniowej lecz nie chce aby znowu przybył mi tłuszczyk zresztą jeszcze go troche mam:) Jednym słowem [...]
[...] ponieważ właśnie mam drugi tydzień przerwy.... założenie aby odpocząć 4 tygodnie i dodać do tego co pisałem powyżej. gdzieś znalazłem, że można robić same cykle na s.a.w + ba + bcaa więc nie chcę czekać i lecieć teraz na sucho, tylko zacząć przez pierwsze 2 tygodnie z tym, a potem dla najlepszego efektu dodać kreatynę na 8 tyg. pozdro i thx
[...] 8g dziennie. Zakonczyłem cykl ale cały czas wsowam odzywke bialkową i teraz jest moje pytania co dalej bo zostało mi troszke tłuszczyku ktorego chciałbym zrzucic czy może zacząć juz teraz cykl z l-karnityny NUTRENDA w ampołkach czy może lepiej odczekać z 2 miesiace i ponownie poddać sie cyklowi z kreatyny i dopiero na lato zrobic sobie cykl z [...]
Witam tak jak w temacie mam 15 lat i chcę zacząć chodzić na siłownie. Ale mam pewien problem, gdyż słyszałem, że w wieku 15lat siłownia nie jest za bardzo wskazana. Ja chciałbym usłyszeć Wasze zdanie na ten temat. Czy mogę spokojnie chodzić na siłownie (dla zdrowia i aby troche spalić tłuszczu?).
Witam wszystkich jestem nowy ; ) i mam do was pytanie, zaczolem chodzic na silownie po dlugiej przerwie a powodem tego jest to ze urósł mi brzuszek, waze 87kg i mam 190cm wzrostu, 18lat. Wszystko pieknie ladnie gdyby mi sie ta waga rozkladala jak powinna, lecz tak nie jest, rosnie mi brzuch i tyje na twarzy do tego mam chude rece, i pytanie mam [...]
Tak jak w temacie mam zamiar zacząć taki cykl z początkiem grudnia. 1-4 40mg mety 1-8 100mg e2d prop (30cm) Głównym celem jest dobrej jakości masa dietę będę starał się dopiąć na ostatni guzik tak by nie podejść tłuszczykiem :) A teraz tak naprawdę to co mnie interesuję najbardziej czyli odblok. Do tej pory odblokowywałem się tylko clomidem, a [...]
byly tu juz tematy jak cwiczyc pompki itd. wiec chcialem sie zapytac jak cwiczyc miescie ktore odpowiadaja skokom (zaczalem grac w koszykowke). czy zaczac skakac na skakance, czy cos takiego?? podajcie jakies cwiczenia, jesli mozecie
Witam, Mam zamiar wziac monohydrat vitalmaxa zielonego 300g w proszku. I Tu moje pytanie, czy warto w ogole zaczac cykl jesli bedzie on trwal 4 tyg? To za malo, czy wystarczy?
Witam Wiem ze jest tu temat o włosach juz. Ale tam nic nie ejst podanie dokladnie. Moj problem poega na tym że mam rzadziutkie wlosy. Moj brat rok starszy tez mial rzadziutkie. I teraz mu tak zakola polecialy ze nawet nie wiedzial kiedy. Nie chce tego samego... Nie uzywam nic procz szamponu do wlosów. Wiec zalozylem temat by sie poradzic, co warto [...]
Ostatnio mam troche czasu wolnego wiec pomyslalem ze moglbym sie zaczac rozciagac bo z tym u mnie kiepsko. I teraz mam pytanie czy rozciaganie ma sens w graplingu? Oczywiscie nie myslalem o rozciaganiu typowym dla uderzaczy (przede wszystkim nogi) tylko takie cos w stylu jogi (duzo cwiczen z niej wziete). I teraz czy rozciagniecie jest wazne w [...]
Chciałbym zacząć trenować Krav Magę w tygodniu we Wrocławiu. Na google znalazłem parę ośrodków szkoleniowych. Pytam, w nadziei, że ktoś poleci jakiś ośrodek. Ważne dla mnie informcje to: dni i godziny treningów, ranga i tytuły trenera/ów, ceny i ocena ośrodka. Nie ukrywam, że kręcą mnie sztuki walki, ale zamierzam trenować jedynie amatorsko, dla [...]
Witam. Zaczynam obecnie okres masowy. Parę miechów redukcji zakończone zadowalającym rezultatem by zacząć budować (jak najlepszej jakości) masę mięśniową. Na redukcji zjechałem z kcal do 2500, b2,5/3 t1 w2/2,5. Aktualnie zaczynam masę od tygodnia na moim zero kalorycznym 2950 kcal b3, t1, w3,4. Planuję dokładać po 100 kcal z węglowodanów co [...]
A więc mam 14 lat. W styczniu bede mial 15... Od dwoch miesiecy trenuje kickboxing..mam 175CM I 50KG...Chciałbym zacząć boks bo to mi sie podoba...Chciałbym coś osiągnąć..Może aż bardzo silny nie jestem ale mam nadzieje że dominacja i uparcie zwycięży..Szukam trenera do boksu Oświęcim lub okolice..Mogą być też Kęty nie daleko Kęt mieszkam...Co o [...]
