Poczatki i pytanie o diete

Witam wszystkich jestem nowy ; ) i mam do was pytanie, zaczolem chodzic na silownie po dlugiej przerwie a powodem tego jest to ze urósł mi brzuszek, waze 87kg i mam 190cm wzrostu, 18lat. Wszystko pieknie ladnie gdyby mi sie ta waga rozkladala jak powinna, lecz tak nie jest, rosnie mi brzuch i tyje na twarzy do tego mam chude rece, i pytanie mam takie czy potrzebna bedzie mi dieta by zrzucic ten tluszcz czy wystarcza mi cwiecznia na silowni bez specialnej diety? uczeszczam na silownie 3razy w tygodniu po 1-2h treningu, bieganie etc.

Chcialbym po zrzuceniu 7kg w tym brzuszka, zaczac cwiczyc na mase a nastepnie na rzezbe.

Z gory dziekuje za pomoc.

W początkowej fazie jakakolwiek aktywność fizyczna zmienia nasze ciało, potem bez diety już będzie trudno, jadając np. fastfoody slodycze w nadmiernych ilościach nie zrzucisz brzucha. Speckjalna dieta nie musi być wystarczy się stosować do 10 wskazówek żywieniowych.

aaa fastfoodow juz od roku nie jadam, slodyczne w nadmiernych? to znaczy ze raz w tygodniu snickers mi nic nie zrobi tak? :[

Tak raz na tydzień możesz zjeść jakiegos batona.
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html