SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pytanie o dietę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2105

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3231
Witam.Obliczyłem sobie dokładnie na kalkulatorze zapotrzebowanie na kalorie, wyszło mi 2470kcal na dzień(mam 16 lat 51kg wagi i 170cm wzrostu).korzystałem z tabeli kalorycznej zeby ułozyc sobie diete, ale tam mamy podane wart.odż na 100g produktu.Czy aby dokładnie policzyc kalorie posiłków musze każdy z nich ważyć??Czy jakos w przybliżeniu?Ale wtedy nie ebdzie to dokładna ilosc kcal:/
Prosze o odp.

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 6529 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39912
a jak inaczej to zrobic jak nie wazyc ?

Początkujący Kucharz :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3231
no ale np płatki owsiane mam też ważyć??

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1056 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25143
Ja ******le. Ale problem.

Oko za oko, ząb za ząb,...

A czemu dupa jest za pieniądze

kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3231
kuba.s jak ci sie cos nie podoba to nie pisz ja chciałem tylko aby ktos mi odpowiedział na pytanie

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1056 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25143
A umiesz myśleć??
Przykładowo rozsypujesz sobie np. do pięciu literatki. I tak 5 razy wsypujesz i wysypuje gdzies indziej. Jeżeli po 5 razach opakowanie bedzie puste to znaczy że podzieliłeś na 5 i wtedy masz 100 g (przy opakowaniu 0,5 kg.)

Oko za oko, ząb za ząb,...

A czemu dupa jest za pieniądze

kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3231
No dobra a przy okazji sie zapytam o jeszcze jedną rzecz.Chcę trochę przybrać na masie, wiec czy to cos pomoże jak przed i po treningu bede rozpuszczał serwatkę w proszku i pił?

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44893 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Serwatkę - NIE
Białko serwatkowe - TAK
Nie myl serwatki z białkiem serwatkowym bo to wie różne rzeczy. Serwatka jest do niczego, zaś wyizolowane z niej białko jest bardzo dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3231
No niestety mam tylko zwykłą serwatkę spożywczą w proszku załatwiłem sobie z mleczarni.Piję zawsze przed i po treningu ok 350ml

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44893 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Wyrzuć ją
Ma duzo laktozy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3231
No ale generalnie może ona przynieśc jakies + ?? Bo słyszałem że tak, nie jest rewelacyjna ale zawsze cos

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny 15 lat

Następny temat

owsianka