Szacuny
7
Napisanych postów
1068
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3231
Witam.Obliczyłem sobie dokładnie na kalkulatorze zapotrzebowanie na kalorie, wyszło mi 2470kcal na dzień(mam 16 lat 51kg wagi i 170cm wzrostu).korzystałem z tabeli kalorycznej zeby ułozyc sobie diete, ale tam mamy podane wart.odż na 100g produktu.Czy aby dokładnie policzyc kalorie posiłków musze każdy z nich ważyć??Czy jakos w przybliżeniu?Ale wtedy nie ebdzie to dokładna ilosc kcal:/
Prosze o odp.
Szacuny
7
Napisanych postów
1068
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3231
tyle jest tych różnych odżywek i gainerów(m.in te białka itd) że nie wiadomo co tak naprawdę lepiej zadziała jakies gainery na mase czy po prostu białko z serwatki i dieta, chociaz w moim przypadku dieta chyba nie wypali bo nie zawsze mogę zjesc posiłek który sobie zaplanuje(szkoła):/
Szacuny
9
Napisanych postów
1056
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25143
A umiesz myśleć??
Przykładowo rozsypujesz sobie np. do pięciu literatki. I tak 5 razy wsypujesz i wysypuje gdzies indziej. Jeżeli po 5 razach opakowanie bedzie puste to znaczy że podzieliłeś na 5 i wtedy masz 100 g (przy opakowaniu 0,5 kg.)
Oko za oko, ząb za ząb,...
A czemu dupa jest za pieniądze
kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"
Szacuny
7
Napisanych postów
1068
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3231
No dobra a przy okazji sie zapytam o jeszcze jedną rzecz.Chcę trochę przybrać na masie, wiec czy to cos pomoże jak przed i po treningu bede rozpuszczał serwatkę w proszku i pił?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Serwatkę - NIE
Białko serwatkowe - TAK
Nie myl serwatki z białkiem serwatkowym bo to wie różne rzeczy. Serwatka jest do niczego, zaś wyizolowane z niej białko jest bardzo dobre