zacząć

[...] bo ponad polowa porad na forach to bzdury ludzi nie mających pojęcia o czyms ale pisza bo mysla ze sa geniuszami bo przeczytali 100 postów albo 5 artykułów w kif-ie -musisz zacząć cwiczyc w jakikolwiek sposób: siłownia, zajece fitness ( ale normalne a nie jakies Chodakowskie czy mel b ), ale rówiedobrze może to być normalny rower, biegi, czy [...]

[...] po zabiegu i wszystkie szwy już zeszły. (Byłem prywatnie i zapłaciłem 400 zł). Teraz już mogę ściągnąć napletek z żołędzia, natomiast dalej to juz nie za bardzo. Chciałem się zapytać czy da sie tam skórę rozciągnąć?(czy możne to jest normalne po takim zabiegu i żadna rehabilitacja nie pomoże?) oraz po jakim czasie można zacząć go używać ?

Trening juz zrobiony a po nim dokladnie zaraz koktajl z twarogu jogurtu naturalnego mleka i jagodek ; D oczywiscie bez cukru bo chce wywalczyc widoczny kaloryfer, obiadek surowka piers i ryz ; D Trening przeszedl bardzo dobrze , nieczuje jakiegos zmeczenia ale zdaje sobie sprawe ze to narazie dopiero 2 takie obiegi ze potem bedzie [...]

Co do intensywności działania treningu 2x partia na tydzień poczytaj artykuł adzika123 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Co do ustawień dniowych nikt nie powiedział że musisz ćwiczyć w poniedziałki,równie dobrze możesz zacząć ćwiczyć od wtorku

dzięki za odpowiedz ... hmmm uwazasz ze na początek wszystkie partie ćwiczone na jednym treningu to dobra rzecz ? (po 2 serie ), a dopiero później zacząć splita po jakichś 2 -3 miesiacach ?....widać po Tobie, że ciężką pracą można osiągnąć duży sukces ;) porównanie zdjęcia przed Twoim treningami do zdjęć obecnych jest niezłe ;) inny człowiek ;) [...]

[...] czasie wykonywania danej czynności. Wchodziłam dziś na 6. piętro i około trzeciego musiałm zacisnąć zęby, bo paliły mnie czworogłowe i łydki. Podczas aerobów ciężko było zacząć, bo miałam wrażenie nóg "z ołowiu", a podczas spokojnego biegu wszystkie pracujące w tym momencie mięśnie, bolały i 'rwały' jak cholera... Tak to mniej [...]

[...] mozesz mieć ale tego nie zauważasz a na badaniach by to wyszlo. Im bardziej zaglebiam temat tym bardziej nabieram wątpliwości co do crosslinkingu. Zastanawiam się czy nie zacząć tego jedynie poki co obserwować regularnie badając. Być może wlasnie zaliczyłem już nagły progres i dalej nie będzie postepowalo. Na kwalifikacje do zabiegu tak czy [...]

Dasz radę jakoś na dniach wrzucić nowy trening? W sobotę chciałbym go zacząć, a jeszcze pewnie jakieś pytania będę miał:).

Jeszcze odnośnie treningu - redukcję chciałbym zacząć mniej więcej w połowie marca, czyli gdzieś za dwa miesiące. Celem, zanim zacznę redukować, tak jak napisałem jest osiągnięcie dobrych wyników siłowych. Można powiedzieć, że te dwa miesiące to dosyć mało, więc co byś zrobił, żeby przy okazji wyników siłowych dobudować jak najwięcej mięśni przez [...]

[...] po prostu lekką kontuzją, z którą nie jestem w stanie trenować. Nawet zwykłe uginanie odpada, bo boli mnie przy ruchach rotacyjnych. Redukcję planowałem pierwotnie zacząć od początku marca, więc de facto tej masy to za dużo nie zostało;]. Przymusową przerwę potraktuję po prostu jako odpoczynek od siłowni, którego w sumie dawno nie [...]

Widze nastepny znawca -wporzadku gale w MANDALAY BAY moge juz zobaczyc za 750 zielonych w całkiem dobrym miejscu.Nie narzekam na Krzyska ani na Cygana ze obijaja murzynów którzy wczesniej pływali na tratwie po morzu i za kiste bananów leja sie z kim popadnie.Promotor dwoi sie i troi zeby stworzyc pozory dla mas która przychodzi ogladac krew,nie [...]

Ja już testa dziele, nie bije go ew, więc przy dzieleniu mi estro wybiło do 160 ponad także teraz chyba zacząć od exe, 1/4 e3d - dobrze zrozumiałem?

Ja już testa dziele, nie bije go ew, więc przy dzieleniu mi estro wybiło do 160 ponad także teraz chyba zacząć od exe, 1/4 e3d - dobrze zrozumiałem? Dalbym osobiscie ze 3-4dni po pol tabsa i pozniej 0.5 e3d

Czyli za dużo sobie założyłem i wyciskałem większość rękami... O ile się zwiększa ciężary co tydzień? Domyślam się, że każdy inaczej, ja do tej pory dokładałem po 4kg tygodniowo. W tej chwili na serię do ćwiczeń zakładam 50+ gryf nie wiem ile on waży, powiedzmy, że 9-10kg, może czas zacząć dokładać po 2kg tygodniowo.

Miód ma dużo węgli już sobie Stevie kupię. To jak najlepiej rozłożyć te węglowodany w posiłkach i jak łączyć produkty? Węgle na śniadanie całkowicie out? Płatki jaglane moga być? Stosowałam zasadę żeby nie łączyć białka i tłuszczu z weglami i nie wiem czy to ma sens i czy zacząć oddzielać owoce od innych pokarmów.

[...] Ta jest dla nich odpowiednia pod kątem fizycznym i psychicznym. Te radykalne koncepcje są stosunkowo nowe - tak na prawdę nie wiadomo jak wpływają na ciało długoterminowo. A niejedzenie węgli łatwo zacząć, a ciężko przerwać - jak sama zauważyłaś. Ja serio nie widzę większego sensu wrzucania na ketozę czy nawet lc młodej, szczupłej dziewczyny.

rozumiem że hcg wbijać co dwa dni po 1000 - standardowo ? i skończyć hcg i zacząć clomid ? provi nie jest mi potrzebne i szkoda kasy na to ? badania zrobić teraz czy jednak poczekać i zrobić w trakcie odbloka ?

Witam!!! chciala bym zaczac przyjmowac melanotan II!!! moze ktos wie czy ten hormon ma wplyw na antykoncepcje??? mam na mysli czy moze oslabic tabletki.przeszukalam juz wszystki mozliwe fora i stronki w necie i nic.tylko nie piszcie,ze powinnam spytac mojego lekarza.nie mieszkam w Polsce i uwierzcie mi tutejsi lekarze sa bardzo zacofani i raczej [...]

[...] błędy w nazwach ćwiczeń- dopiero uczę się tej specjalistycznej terminologii) -20 min steper -5 min wiosłowanie -5 min rowerek -rozgrzewka -i nie mogłam się powstrzymać by zacząć właściwy trening.... BICEPS: -uginanie ramion z hantlami ze zmianą chwytu (5x13) po 5kg-- pod koniec myślałam, że mi ręce odpadną :D -unoszenie przedramion na [...]

[...] szeroko od czubka głowy coś strasznie mi nie leży. Początkowe serie robię w staniu, jednak później zbyt ciężko jest wybić sztangę w takim chwycie z klatki nad głowę, aby móc zacząć wyciskanie. Z kolei wykonując ostatnie serie, jak nikogo nie zawołam, to jest problem z odłożeniem sztangi. Tak było dzisiaj i po czwartym powtórzeniu w ostatniej [...]