zacząć

u mnie nie ma i gitara,na holidaj bedzie trzeba zacząć

Nawet się nie dowiem,co tracę,bo nie mam zamiaru zacząć oglądać

trzeba zacząć wbijać %)%)

dobra ty trzeba od czegoś zacząć co nie ? zaraz się rozkręcimy to raz dwa tysiąc nabiję

Bieganie to może nie od razu ... przy takiej wadze lepiej zacząć od truchtu. Stawy mogą trzeszczeć .

[...] W Polsce młody człowiek nie ma nic na start; wiem, że mało wiem ale wiele czytam książek ogólnie i opowieści ludzi; za komuny (%-) młody człowiek miał jakiś start, dostawał potem mieszkanie z zakładu pracy... miał gdzie mieszkać. A teraz na obrzeżach ceny są kosmiczne. Tu po prostu nie da się zacząć.. tu nie ma nic na start poza płacą 1,500...

[...] z tych wszystkich wyrzeczeń na zawsze, bądź na czas nieokreślony jest dla mnie, tak to nazwe "niemotywujące" , to dopiero I dzień a już jest ciężko... chcę w końcu zacząć odkładać na studia... tak jak napisałem w I poście. [...]

tyko lidl btw, widzę że muszę zacząć ograniczać ten słodzik, bo ja to nawet nie liczę ile daję %-)

A popoludniu odwiedzinki trzeba zaczac

idę pod prysznic, pora zacząć dzień

[...] , plecy ,brzuch piątek - wolne sobota - biceps + triceps , przedramie niedziela - wolne Ostatnio stosowane suplementy: w lipcu i sierpniu - 2 puszki xpand 775g od września - hmb + białko system protein 80 zgłaszam się do testu na mase lub na siłe , do kwietnia chce robić własnie taki plan , a następnie zacząć plan na rzeźbe.. POZDRAWIAM

mam pytanko. po 1.5 miesiecznej przerwie zastanawiam sie jak zaczac aby w miare bylo to dla mnie przyjemne mam na maysli to czy odrazu na maxa (oczywiscie z troche mniejszym obciazeniem), czy spokojnie bez przeciazania tak ze 2-3 tyg. Moze to brzmi głupio ale jakos mnie to intryguje

czyli co , mam zacząć od młotków ? troche tak dziwnie, chyba że moge wsadzić coś innego za młotki np uginanie ze sztangą, ale czy to nie bedzie kolidowało z 21 ? pozdr

[...] ćwiczen na różne partie mięśni, i każecie równomiernie rozwijac swoje ciało, ale jednego nie wiem : Kiedy np. zrobie trening na poprawę sily, i po okresie regeneracji chcę zacząć trening na np. rozbudowę ciała, to podczas tego treningu będe tracił zdolności, które nabyłem podczas treningu na poprawę siły? Czy połączyć obydwa trenigi, np. na [...]

Don Garcia -> jesli robie tak jak Ty na poczatku 5 serii x 2 cwiczenia to przy ugnianiu ramion ze sztanga mam od razu zaczac od 8 powtorzen i zwiekszac ciezar? czy lepiej 12-10-8-8-6?

Witam. Małe pytanko :) Ćwiczyłem 5 miesięcy i zrobiłem sobie dwu tygodniową przerwę od początku grudnia. Czy musze się po takim czasie znowu się rozgrzewać do ćwiczeń, czy mogę odrazu zacząć jakiś plan (interesuje mnie cykl Michaila GRUPA I tylko, że odrazu chciałem przejść do cyklu II)?

Ja mam pytanie co do cwiczen izometrycznych , jezeli mam podejzenia rozerwanych obu łakaotek przysrodkowych w kolanach , czy moge wykonywac takie cwiczenie izometryczne jak w przysiadzie ale w ustawieniu kolan pod katem okolo polprzysiadu i bezruchu w stawie maxymalnie wypychanie "sufitu" w góre? Rozumiecie jak bym podnosil sie z [...]

a jakie cwicznia na biceps to zlozone (wielostawowe) bo z tego co wiem i czytalem to zeby cwiczenie bylo wielostawowe to musi w nim pracowa wiecej nic jeden staw a przeciez przy cwiczeniach na biceps chyba zawsze pracuje tylko staw lokciowy. Sporo osob mowi ze trzeba zaczac trening bicepsa od cwiczenia zlozonego wiec jakie to sa cwiczenia??

[...] że należało by troche urozmaicić - jak myślicie robić dalej 3 dni czy zrobić 4 dniowy??I może zmienić układ ćwiczeń? Trenowałem cały czas klatka+triceps,plecy+biceps,nogi+barki. Chciałbym jutro zacząć i licze na szybką odpowiedź i jakieś rady. Plan na 3dni mam już ułożony - tylko poprawić Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-01-08 21:17:58

Pytanko :) chce zaczac cykl na redukcje. wlasnie co koncze cykl "na sile" no i wiadomo dieta, aeorby, mam zamiar a6w ale jaki najlepszy trening jest w tym celu ... bo chodzi mi o redukcje bardzo wysokiego bf (powyzej 20) bez starty miecha(i sily ;) ), nie chodzi mi o poparawe rzezby (jak przy okazji sie poprawi to nie zaszkodzi, ale nie [...]