nabór do testów suplementów firm : CARNE LABS, RAINER, ATP

siema. nie wiem czy jestem wiarygodny czy nie ale warto sprobowac

wzrost: 174
waga : okolo 75
staz: 6lat w tym 3 lata w domu, aktualnie cwicze kilka miesiecy po rocznej przerwie(kontuzja barku)

klata: 108
biceps: 39
pas: 81
lyda: 37
udo: 55

pozdro

NICK : frezeq
STAŻ : 12 miesięcy ( 3 miesięczna przerwa w wakacje i kilka krótszych )
WIEK : w kwietniu kończe 18 lat
WZROST : 181cm
WAGA : 80kg
KLATKA : 105cm
PAS : 87cm
UDO : 60cm
ŁAPA : 37cm
ŁYDKA : 39cm
PRZEDRAMIE : 32cm
BF : nie wiem jaki potem zmierze , ok.15% ( raczej ponad ) , widac na foto
WL : 95kg

ZAINTERESOWANY : testem masowym , także w poprawieniu WL

EDIT :
OBECNY TRENING I DIETA : HST , dieta masowa
EDIT 2 :
SUPLE & ODŻYWKI : narazie nic





Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-01-29 09:49:34

sory że kolejny raz ale udało mi się zrobić fotke telefonem. dodaje poprawione zgłoszenie z nowym rekordem w martwym :) :

nick: x1x111
wiek: 17
staż: 1,5 roku
wzrost: 183cm
waga: 86kg
biceps: 38
rekordy:
klatka: 110kg
przysiad: 130kg
marty: 205 kg





sory ze taka lipna fotka ale robiona samowyzwalaczem w telefonie. ale lepsze niz nic

Trenuje trójbój i zależy mi na poprawieniu wyników a co za tym idzie interesuje mnie cykl na siłe. Nie jestem może zbyt wiarygodny ale moge przeprowadzić relacje dobra i można mi ufać gdyż jestem znany z innego internetowego forum gdzie jestem pomocnikiem.

Zmieniony przez - x1x111 w dniu 2007-01-29 10:59:41

Zmieniony przez - x1x111 w dniu 2007-01-29 12:44:01

NICK: AZAZEL
STAŻ: 7 LAT
INFO: 3 lata TS wyczynowo ( NIE zawodowo-nie stosowałem saa) ,obecnie trening 5x w tyg. (zmodyfikowany trening Romana Sz.: 2x nogi/1x ciag/2x ławka )z zeszłego sezonu (akademickiego) najlepsze wyniki z zawodów : 250/200/280
obecnie rozpoczynam przygotowania do zawodów TS (koniec marca (jako sprawdzian) i koniec kwietnia-docelowe)
doświadczenie w prowadzeniu relacji (konkurencyjne forum)
fotki i filmiki - nie ma problemu
WIEK: 24
WZROST: 185 cm
WAGA: 102,3 kg
WYMIARY:
a). klatka 118 cm
b). pas 94 cm
c). udo 64 cm
d). biceps 45 cm
e). przedramię 37,5 cm
WYNIKI TS:
a). życiówki bez sprzętu:
SQ: 200 kg
BP: 200 kg
DL: 270 kg
b). życiówki w sprzęcie :
SQ: 260 kg
BP: 212,5 kg
DL: 285 kg

ZAINTERESOWANY : TEST ZESTAWU SUPLI: SIŁA

MAcie super obsawe na te testy, nie zmarnujcie tego!

wiek: 19 lat , w marcu kończe 20
waga: 102-103kg
staż: ponad 4 lata
najbliższy cel : zwiększenie masy i siły do kwietnia ,nastepnie zmiana planu treningowego na rzeźbe

dieta: jem dziennie około 180-200g białka i około 500-550g węgli , tłuszczy około 100g
w skład diety nie wchodzą żadne puste kalorie czy inne śmiecie , saram ie jeść tylko wysoko odżywcze produkty , jak ryże , kasze , makarony , jajka , płatki owisiane ( NAPRAWDE DUŻO JEM:D ) , ogólnie staram się dostarczać około 3200-3500kcal dziennie

Planowany trening:
Typowy trening na mase 4 razy w tygodniu ilość powtórzeń w serii wynosi od 12 do 6 , są to głównie 4 ćwiczenia na każdą partie mieśniową po 4 serie..

poniedziałek - barki , nogi , brzuch
wtorek - biceps + triceps ,przedramie
środa - wolne
czwartek - klatka , plecy ,brzuch
piątek - wolne
sobota - biceps + triceps , przedramie
niedziela - wolne

Ostatnio stosowane suplementy:
w lipcu i sierpniu - 2 puszki xpand 775g
od września - hmb + białko system protein 80

zgłaszam się do testu na mase lub na siłe , do kwietnia chce robić własnie taki plan , a następnie zacząć plan na rzeźbe..
POZDRAWIAM

siema

sorry ze drugi raz pisze ale nie doczytalem dokladnie instrucji jak powinno wygladac zgloszenie...chyba spiacy juz bylem

nick : wysu

mam 21 lat(skoncze w maju)

% tluszczu nie wiem ile mam bo nigdy nie mierzylem ale raczej malo, zreszta widac na fotkach

wyniki silowe:

wyciskanie na plaskiej: 120 x 1 w 4 seri
martwy: 120 x 5 w czwartej serii

chcialem dodac ze odzywki jakie bralem do tej pory to : gainer(okolo 6kg, bialko(1kg) i glucosamina

pozdro


Zmieniony przez - Wysu w dniu 2007-01-30 14:24:16

dzisiaj albo jutro mają zostać ogłoszone wyniki także ciekawe kogo będziemy mogli niebawem sledzić i ciekawe jaki zestaw suplementów zostanie zasponsorowany :)

pozder

Zmieniony przez - karetka w dniu 2007-01-31 14:10:39

waże 61 kg przy 176 wzrostu, jestem zainteresowany wzrostem siły w wycisku (masa jest dla mnie priorytetem ale nie mogę jej załapać i nie chcę Waszego czasu marnować i pieniędzy )
czy mam szanse na test?
mogę wysłać fotkę i wszystkie wymiary jeśli trzeba, tylko, czy mam jakieś szanse?

masz mariusz, dawaj :)
napisz ze jestes zainteresowany cyklem na sile i na mase, mozliwe ze w ktoryms dostaniesz. pozdrawiam