zacząć

[...] - oczywiście pierwsze pytanie, to co wziąć żeby szybko urosnąć/nabrać masy. No mam jakieś sumienie jeszcze - więc zaproponowałem po prostu dużo i dobrze jeść i zacząć ćwiczyć. Pochodzili i zniknęli chyba po miesiącu. Okazało się że poszli na inną siłownię. Teraz wrócili - ale już dwóch widzę że z 5-6 kg więksi i docięci, więc ktoś [...]

ok, najgożej było zacząć, bo najpierw miałem 2opakowania po tse to twarde jak cholera i hologram z jednej, a kod z drugiej str opakowania w starym cp zaatakował mnie śmierdzący proszek a lecytyna zaskoczyła obślizgłym pudełkiem ogólnie to poroniony pomysł z tymi wycinankami

[...] dieta lub odchudzanie rozpisać dietę tam chłopaki na pewno dobrze cię nakierują. -następnie spalacze: widzę masz dobry towar ale co za dużo to nie zdrowo: Proponuje ci zacząć jak moi poprzednicy ci sugerowali od pojedyńczych spalaczy na cykl. Zacznij od Cytolean podstawowej dawki jaką zaleca producent.. będziesz pisał o swoich odczuciach, [...]

[...] Marta rozwiała moje wątpliwości.. Tak więc po pierwszym poprawnym wykonaniu obwodu (we wtorek) miałam okropną zadyszkę i dałam radę zrobić tylko dwa.. próbowałam zacząć trzeci, ale byłam dziwnie zmęczona.. Po czym na orbitreku dałam radę całe 5 minut… W piątek było już lepiej, a dziś zrobiłam 3, ale końcówka trzeciego to [...]

Wiesz ja sie szybko mecze wiec myslisz ze 30lub 20min? daj sobie czas na rozruch :-) zacznij od 20 minut aero po siłowym, ale tak, by się naprawdę porządnie zmęczyć - a potem co tydzień dodawaj po kilka minut. Tempo konwersacyjne - spróbuj może od niego zacząć, ale staraj się podkręcać intensywność. :-))

dobre pytanie Kolezanko.....zaplacilam za niego wiec chce go uzyc jednak od poniedzialku zaczne trening dla zielonych.Natomiast w tym tyg musze zaliczyc 3 razy silownie by wejsc w cykl,by chociaz zaczac

Julia, że tak zapytam. Dlaczego zamiast przesłać michę i zacząć brać się do roboty na serio, szukasz po internecie takich pierdół? :-? Cellulit miałam, po rozpoczęciu siłowych mówię o nim już tylko w czasie przeszłym.

Julia przebrnęłam przez Twój dziennik, chociaż nie było to łatwe :) Szczerze mówiąc na Twoim miejscu zaczęłabym nowy dziennik, żeby zacząć wszystko od początku jak należy z wypiskami z diety i treningu. Włożysz odrobinę wysiłku w przekopiowanie ankiety i zdjęć ale za to będziesz miała nowy start :D

ja bede cie jednak namawiala na zwiekszenie do 1800kcal, Uparta bede zobaczysz co sie zmieni, nie mozna tak ciagle jechac na minusie, to nic nie zmienia w twoim ciele a tobie potrzebna jest zmiana, zobaczysz jak dodasz 1kg miesnia to zupelnie inaczej zaczniesz wygladac, to sie rowniez pozytywnie na metabolizmie odbije Oj przepraszam, czasu sie [...]

[...] Brzuch robiłam dotychczas po każdym treningu siłowym, ale zdaję sobie sprawę, że można go ćwiczyć raz w tygodniu Na plecy podoba mi się wersja z MC, bo bardzo chciałabym zacząć robić wreszcie klasyczny MC A na nogi to jak mam rozumieć te superserie? I przysiad sumo muszę poszukać w necie, bo ten, który ja znam z zajęć fitnessu (a [...]

Dziś poszedłem po szkole na Siłownie i zrobiłem plan ,,A", pierwszy trening po świętach to tak zachowawczo;) dziś jeszcze zrobie a6w- pierwszy dzień będę miał A jutro zacznę biegać wieczorem;) Treningi trzeba zacząć ostro i na dobre;)

10.01.2010 Dzień siódmy! Dziś luźniutki dzień był zrobiłem sobie a6w, na desce trochę poślizgałem No ale jutro już trzeba ostro zacząć- siłownia, a później bieganie wieczorkiem no i a6w Teraz idę spać

[...] sztangi płasko 12/10/10/8 42kg/47kg/52kg/57kg (+2kg) 2)Wyciskanie sztangielek skos górny 12/12/12/12 15kg (+1kg) 3)Rozpiętki na ławce płaskiej 12/12/12/12 10kg BICEPS: 1)Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej 12/12/12 10kg 2)Uginanie ramion ze sztangą 12/12/12 20kg 3)Uginanie ramion chwytem młotkowym 12/12/12 10kg Trzeba zacząć tyrać

1 dzien mc: zaczynalem ciezarem 62.5 weszlo dobrze za tydzien juz 65 opuszczanie sie na drążku- wmiare niezle na pasie 7.5kg wiosłowanie 3x10 40kg dobra pompa niby wszystko weszło ale jakos nie czułem jakiejs nadzwyczajnej satysfakcji kaptury: szrugsy: cięzar dobrze dobrany i dobrze weszlo szrugsy hantlami: ciezar tez dobrze dobrany i dobrzy sie [...]

[...] - to teraz pytania: Przy metodzie rest-pause 10s przerwy starczy? I do dziś nie wiem, jak wygląda uginanie nóg z piłką%-). A i jeszcze - treningi nowe od pn mogą być, czy już zacząć? I domyślam się, że 2, 4, 6 i 7 dzień jak dotychczas> tj wt cf, cza plyo i core, sb do wyboru i nd wolne Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-10 23:41:23

[...] Tydzień 14 Dzień 7 Ból gardła. DNT. Suple - wit. c, ZMA, BCAA, Asparaginian. Ciecze - 1,5l woda, kawa x4, herbata x2. Pomiary i chyba już czas zacząć cięcia (-: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4dd987bf5c143398c3f584ebbb1e1d8.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91d2ee7e2d9e4ca98eb0408e1ea3f28a.PNG Zmieniony przez - [...]

jak tak bardzo chcesz to masz tego soga A co do profilu to co kazdy musial jakos zaczac co nie? a i niewiem co ja robie w tym dziale

ciezka to prawda, ale jak masz dobre papiery to w obecnej chwili mozez sobie wolac conajmniej 2 patyki na reke, za mniej mozesz zaczac sie smiac Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-01-18 23:21:24

sorry ale moę zaraz zacząć pisać głupoty, troszke tego już wlałem w się

7 mysle czy zaczac kasowac pieniadze ze ustawianie moich tekstow w gg tzn kto chce w ryj to general bedzie kasowal leb mnie boli od rana, korwa na okolo ludzie zaczynaja bic fajne srodki a ja korwa...