zacząć

DT myślę że spokojnie mozesz zacząć od 3g aakg i 3 cytruliny beta alanine daj przed lub pół na pół W dnt mozesz rozbić BA na 2 porcję w ciągu dnia, minimalne dawki cytruliny przy interwałach mogą być zobacz jak na ciebie działa 1g cytruliny lepsze dotlenienie mięśni będzie, no chyba że to Cię już spompuje i będziesz czuł dyskomfort

Panowie skończyłem brac sawa 200gr, Brałem głownie dlatego iż często przed wieczornym treningiem byłem już zmęczony i nie pobudzony. Działanie 6/10. Mam w szafce ledwo napoczęty Nitrobolon II ( brałem tydzień i złamałem lapę ), myślicie że mogę go zacząc teraz brac od razu ? Czy zrobic z miesiąc albo dwa przerwy ? Ewentualnie co by dorzucic do [...]

Ok, któryś wybiorę. Tylko powiedz mi jeszcze najpierw zacząć od clena, jak skończę to Cutsa czy polaczyc je jakos np na czczo 4 capsy clena, przed treningiem cuts, a w dnt tylko na czczo clen? Żeby byla jasność, mówisz o tych? http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_MD2_Meltdown-opis32002.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_ultra_hardcore-opis3080.html [...]

[...] w siebie wmuszał jedzenia. Tak więc prawdopodobnie jest to woda, ponieważ posiłki były low carb. W każdym razie powoli zaczyna mnie wkurzać moje ciało i będę się naprawdę musiał za nie solidnie wziąć! Człowiek ćwiczy, poci się, a tu takie niespodzianki... walkę z FATem czas zacząć na wyższym lvl. Poziom wkurzenia na własne ciało sięgnął zenitu.

Nikt nie kaze wam go lubic , gosc robi swoje ,ma popularnosc, wyglad, kaske ,utrzymuje sie z tego co lubi, co jest jego zyciem doj**ac sie mozna do kazdego tylko po co, nie podoba sie jednemu z drugim to nie spamowac ,albo idzcie se na K** siac zamet , porwanjcie swoja sylwetke do niego ,swoja fure do niego ,swoja silke do niego i wystarczy ,jak [...]

nie mogles wyciskac 15 bo sam gryf wazy 20... wiec z tego wynika ze nigdy nie byles na silowni - musisz zaczac chodzic wtedy lapa urosnie "Wziac propa 250mg e2d" czyta wogole ktos co on pisze ? prowokacja jakas Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-01-08 13:45:42

[...] jakieś slim fasty (bo dla mnie to jak shake czekoladowy)... A tak serio to moje szczęście że mam bardzo intensywne cardio, więc na razie wysokie węgle ujdą. Ale po pół-maratonie będę musiała naprawdę zacząć pilnować diety zeby nie odrobić tego co teraz spada. A znając mnie to będzie ciężko... Ja systematyczna to tylko z pisaniem jestem (bo muszę)

ja musze obiad zaczac robic

[...] wyciągu do pleców - 14,12,10,8/ nie liczyłem ale było ponad 65 kg wiosłowanie sztangą: 46 *12, 60*10, 60*8, 60*6 podciąganie na drażku: 8,8,6,6/ żle zrobiłem mogłem od tego zacząć podciąganie sztangielki do tułowie na ławce: 14*28 12*28,10*28,8*28 martwego dziś nie robiłem ściąganie linki wyciągu- 14*x,12*x 10* 45 francuskie wyc. leżąć - 38kg/ [...]

Trzeba zacząć tu zaglądać ;-D

[...] sie cellulit chciałabym kontynuował ten tryb życia na razie ,w nowym miejscu aklimatyzuje się(inny klimat, inna strefa czasowa), regeneruję ale za kilka dnia cichłabym zacząć ćwiczyć, początkowo w domu (brak sprzętu--tylko piłka duza)z ciężarem ciała wszystkie uwagi i sugestie i życzenia urodzinowe;-) mile przyjmę zdjęcia: pomarańczowe [...]

A jak wyglądało to jedzeniowo na rege? Może warto nowy cykl zacząć ciut wyżej?

[...] zapalenie mięśnia dwugłowego za kilka miesięcy/lat murowane) wzdluz tłowia stojac 3x(14-12-10) - Delfinki (tzw. Grzbiety) 3x 20<30 chyba, że uważasz iż jesteś w stanie zacząć ćwiczyć martwy ciąg to wtedy Martwy ciąg zamiast tego tak 3x 16-14-12 Biceps -uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3x(12-10-8) -naprzemienne uginane ramion [...]

Witam! Jakies 3 miechy temu mialem naderwany wiezozrost barkowo obojczykowy 2 stopnia, na pograniczu 3. 0 zlamania 2 tyg. w tembalku potem czekalem 3 miechy na wizyte u ortopedy. Ortopeda powiedzial, ze naderwanie na pograniczu zerwania calkowitego, powiedzia, ze jak nabiore masy to troche mi sie bark wyrowna, ale deformacja pozostanie. Pytanie [...]

[...] bywam apatyczny, nerwowy, wszystko mnie drażni... libido mam niskie, w ogóle nie wiem co się ze mną dzieje... Jakie wykonać badania? Gdzie szukać przyczyny, od czego w ogóle powinienem zacząć? Morfologia + rozmaz CRP Glukoza Panel tarczyca Lipidogram Jonogram Mocz + kreatynina Panel wątroba Testosteron całkowity Prolaktyna Estradiol Kortyzol

Witam. Możecie mi powiedzieć czy to lekkie podwyższenie czy zacząć się bać ? Głównie chodzi mi o estradiol, prolaktynę i kortyzol. Mam dużo ciągłego stresu w pracy, od jakichś 2 miesięcy problemy z erekcją. /SFD/2021/12/28/00133e2a32aa40a0ac8e4ef877e4dd37.jpg /SFD/2021/12/28/4fec40daa5af4fe7ba05d80e5965ce6b.jpg [...]

Wiem, wiem. Jak juz to po prostu zrobie kolejny cykl. A prolka powinna zaczac klepac very soon.

150g to nawet nie low carb jeszcze:D Czytałem, że to górna granica. Od czegoś muszę zacząć, od poniedziałku przytnę do 100 g WW. Dobry pomysł? Tylko nie wiem jak zapełnić B i T. @Ozzy - warzywa są cały czas grane, nie uwzględniam ich po prostu. Brokuła, kalafior i marchewka :) Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-05-04 15:19:44

Jeśli to w ogóle pierwsza Twoja dieta to radze zacząć o 0 nie ważne czy masujesz czy redukujesz.

Mój cel to masa ale jestem otłuszczony fest wiec chce przytyc 5kg i zaczac redukcje. Stosuje 5g mono rano , 10g NB przed tren. i 5g mono po. Czy taka dieta pomoze? widze ze g**** widac... Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-03-07 13:51:10