zacząć

shark biernolowi to juz nic nie pomoze musi zaczac bic!!

[...] czekam na środę i na martwy ciąg mam zamiar dołożyć większe obciążenie. Jutro szkoła więc i trzeba iść spać o 24 jeszcze poszperam na forum i poczytam sobie na noc, muszę zacząć pić więcej wody bo widzę ze mój organizm tego potrzebuję. Muszę też zakupić lepszą oliwę bo ta mi nie wchodzi i wymiotować się chce po niej.. Zmieniony przez - TechAvi [...]

Masę chciałbym zacząć trenowac od wakacji znowu. Wrześnień-styczeń masa, styczeń-marzec siła, a potem do wakacji rzeźba. Bardziej zalezy mi na szybkości i gibkości. Szczególnie interesuja mnie chwyty brazylijskiego ju-jitsu, a w tym nie trzeba wiele siły. Liczy się technika. Dlatego jednak chciałbym skupć się na rzeźbie, szybkości i [...]

na razie jestem off, niedawno skończyłem mete z propem. a w lutym chce zacząc cos takiego: omo+ deca+meta+wino+prop. ale to sie zobaczy, bo dosc kosztowny to bedzie cyklon.

[...] :d ale trzeba obmyślić schemat dzisiejszego treningu :D Dziś chyba bardziej sie skupię na zewnętrznej i wewnętrznej stronie ud. No i dwójki jak tylko będę mógł. Teraz musze zacząć rozmowę z my parrents żeby mi coś kasy moze dorzucili jesli mogą i od nowego roku juz na 100000% musze iść na silke cwiczyc te giry. Na święta chyba poprosze o kasę.. [...]

No tragedia jest z tymi udami Trzeba zacząć je palić Reszta odstaje trochę także towar się przyda Obserwujesz każdy mój krok widzę Sprawdzasz mnie ?

[...] :D Tylko dobrze :D A jeśli jednak się wybierzesz na biegi to jak zawsze udanego ;) I jeszcze raz przepraszam :/ Wspaniałego popołudnia Spędzaj dobrze tą resztę starego roku, aby nowy rok zacząć jeszcze lepiej ;) Do później http://www.youtube.com/watch?v=uDHX7r2zsas I jestem, a tu cisza Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-12-28 13:04:43

Moje UWARUNKOWANIA , że tak powiem: *WIEK: 18 lat *WZROST: 173cm *WAGA: 62kg *AKTYWNOŚĆ: 4x w tyg. ćwiczenia siłowe, mam zamiar zacząć jeszcze biegać ale to póki co są tylko plany, Mój CEL: * Przyrost masy mięśniowej i wzrost ogólnej wagi do ok. 75kg Moje ZAPOTRZEBOWANIE (wyliczone na podstawie tematu ellis-a : KALORIE: 2800 kcal BIAŁKO: [...]

[...] tran, folix Dziś trening z posta Obli dla ciężąrówek do robienia w domu (Wszystkie oprócz ćwiczeń z taśmą bo jej nie mam....muszę sobie sprawić). Chyba muszę te ćwiczenia zacząć wykonywać codziennie jako rutynę po wstaniu z łóżka. Opiszę go dokładniej przy kolejnym poście. A jutro basen, fajowo:))) 6 sierpnia 2012 5 dzień 6 miesiaca ciąży [...]

Taka maść z apteki? Jeśli tak to kupię. Obojętne jaka? Marta, jak Cie tu mam to jeszcze pytanie. Czy mogę zacząć z hantelkami od kolejnego tygodnia? (Przynajmniej z samym gryfem....) np trening Obli z piłką i hantlami? Czuje stawy mocno ale przynajmniej ręce (rozpiętki, biceps, itd) już bym mogła z obciążeniem - co myślisz? Czy rozbudować poprostu [...]

No dobra, panie majster Dużo już wiem (chyba), ale ponieważ dalej przeraża mnie ważenie produktów oraz liczenie kalorii i makroskładników, to pozwolę sobie zacząć od wklejenia poprawionego ogólnego jadłospisu. Chyba już powinno być dobrze. *ja pieprzę... jak mam to załączyć, żeby było czytelne? Zmieniony przez - __fretka__ w dniu 2010-11-10 [...]

hej wlasnie zaczynam moja przygode z silownia chcialabym wiedziec od czego zaczac.Zalezy mi na poprawie sylwetki i ogolnej sprawnosci.

hej wlasnie zaczynam moja przygode z silownia chcialabym wiedziec od czego zaczac.Zalezy mi na poprawie sylwetki i ogolnej sprawnosci. na początek zdecydowanie trening obwodowy najlepiej około 3 razy w tygodniu trwający do około 60 minut ćwiczenia początkowo wykonywane na maszynach, a w miarę upływu czasu dodawanie wolnych ciężarów. przed każdym [...]

[...] troszkę sobie odpuściłam z intensywnością treningową, po to by organizm nabrał trochę nowych sił. Dieta wyglądała podobnie jednak z jednodniowymi odskoczniami w postaci ładowania :):):) o którym może nie będę się rozpisywać hehe. Powoli trzeba zacząć myśleć o przygotowaniach do rundy jesiennej więc zaczynamy walczyć z lenistwem i łakomstwem :)

[...] :) Z doładowaniami, to tak jak napisał Kabo. Mała pizza, a czemu nie duża, a jak już jest ta pizza to jakiś czteropak, no a skoro już i tak były dzisiaj węgle, to może zacząć dietę od jutra? A rano jeszcze zostanie kawałek z wczoraj, to szkoda wyrzucić, a na trening się nie chce, bo jakoś ciężko, a to jak na trening nie idę, w domu siedzę, [...]

[...] treningu stopniowo zwiększamy obciążenia lub przechodzimy do trudniejszych wariantów ćwiczeń, pewnie dostaniesz nowy trening". Rozumiem, że po pełnych V tyg. powinnam zacząć nowy zestaw. Pytanie - właśnie po tych V tyg. wyjeżdżam na 10-dniowy urlop. Nie bardzo mam jak wziąć ciężary ze sobą :-) Co w takim razie? Odpuścić trening siłowy na [...]

hmmm ja zajmuje sie hazardem na codzien z roznym szczesciem jezeli chodzi o mecz MU to wszystko w tym meczu jest mozliwe, ostatnio Manchester dostal u siebie 1:2 z cienkim Blackburn, wogole to w Premiere League cieniuja , ale mysle, ze fartem jutro wygraja wynik 2:1 bardzo prawdopodobny jesli mysla o dalszej grze w lm to musza zaczac zwyciezac [...]

i wstal kolejny piekny dzien powoli czas zaczac pisac prace ,,ile u was kosztuje napisanei pracy licencjackiej?? umnie kumpela chce okolo 15/za strone hans obroniles juz prace??

wiem ze tu jest spamerski temat ale mam pytanie chce zaczac trening Hansa silowy i pare pytan: -wzrost czytalem duzo artykolow ale jak juz jest sam nie wiem czyli czy dalej sie rosnie czy nie itp -duzo osob odradza mowi ze skocze na wusku powiedzcie cos na temat treningu na wyskok silowego mam 16 lat :)

to spoko ale zeby bylo poprawnie politycznie to nalezaloby zaczac od lekcji pierwszej pomocy bo to chyba najwazniejsze zeby bylo bezpiecznie??