DT TechAvi

pilkaPN

Ja korzystam ze smalcu i oleju rzepakowego, choć najchętniej w ogóle smażyłbym bez oleju - niestety jak coś nie jest tak tłuste jak łopatka czy schab to nawet na ceramice przywrze.

dokładnie tak samo jak ja, choć najchętniej bym smażył na smalcu, bo to najtańsze źródło tłuszczy i gdyby mnie było stać na tonę orzechów, to też bym smażył bestłuszczowo Ale znowu robimy offtop: pilka i chlopaki zapraszam do spamu, mamy już 2 tematy do ogadania

Trening (A)

1.Wyciskanie leżąc 4x 12/10/8/4
2.Wykroki ze sztangielkami 4x 20/18/16/14
3.Podciąganie na drążku 5x max
4.Wznosy barków w bok ze sztangielkami 4x 25/20/18/16
5.Odwrotne pompki 5x max
6.„21” 3 serie (łamanym)
7.Przedramię 3 serie
8.Szrugsy (sztangą) 3 serie
9.Łydki
10.Brzuch (ABS II)



Trening co i Jak: Trening dzisiaj udany. dałem rady nakręcić 2 filmik zresztą było problem bo Ipad spadł ale potem nagrał kumpel i było okej najbardziej dzisiaj czułem łydki zamieniłem sztangę na hantle i lepiej je poczułem k****sko piekły czyli tak jak ma być.



Dieta co i Jak: Dzisiaj ogólnie dieta w porządku. Zmieniłem ryż na kaszę gryczaną i ziemniaki zę względu na brak apetytu na ryż po prostu lekka była monotonia i chce jadać teraz te produkty. pod koniec docisnę na ryżu chociaż spróbuje.






Monohydrat

Przed Treningiem (10gram)
Po Treningu (10gram)











I Prezent od kobiety bo każdy facet zasługuje na lodzika chociaż raz w miesiącu,ale suple też mogą być






1.


2.




Ogólne samopoczucie: Wszystko w największym porządku. czekam na środę i na martwy ciąg mam zamiar dołożyć większe obciążenie. Jutro szkoła więc i trzeba iść spać o 24 jeszcze poszperam na forum i poczytam sobie na noc, muszę zacząć pić więcej wody bo widzę ze mój organizm tego potrzebuję. Muszę też zakupić lepszą oliwę bo ta mi nie wchodzi i wymiotować się chce po niej..




Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-21 23:21:12

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-21 23:22:31

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-21 23:23:23

ten posiłek z 1 zdjęcia mi się podoba, co to?

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-21 23:25:16

Jajka na patelnie potem dorzucić owsianych zagotowanych, dodać wiórki mieszać wszystko jak jajecznice,a potem mleko do szklanki i można zjeść.

zrobię sobie w weekend, jak będę miał więcej czasu Teraz to rano wstaję, odpalam 3 patelnie, wrzucam ciasto na omlety, które zrobiłem wieczorem, idę w tym czasie pod prychę, pakuję się, ubieram, ściągam omlety, jednego zjadam i do szkoły Nie to, że faworyzuję kogoś, ale to mój ulubiony dziennik konkursowy

DreamEvil

zrobię sobie w weekend, jak będę miał więcej czasu Teraz to rano wstaję, odpalam 3 patelnie, wrzucam ciasto na omlety, które zrobiłem wieczorem, idę w tym czasie pod prychę, pakuję się, ubieram, ściągam omlety, jednego zjadam i do szkoły Nie to, że faworyzuję kogoś, ale to mój ulubiony dziennik konkursowy

Dobrze DE

Ja rano robie tak samo - miliard garków włączonych i idę pod prysznic - jak przychodzę to wszystko gotowe



TechAvi - Posiłki - wyśmienicie!
Oczy teraz już mi kleją się ale jutro przed 15 Ci to ogarnę

Zbyt estetycznie to to nie wygląda

Hahaha karnety kozackie masz

Jak odczucia po Massacrze i Cell Pumpie? bo brałem CP i według mnie średnio zrobił robotę

sam nieestetycznie wyglądasz, noes

widzę, że świeżak się już uczy odszczekiwać ehhh

ITI nie denerwuj się za spam

Estetycznie nie wygląda bo zapomniałem dodatków,uwierz ze z nimi wygląda to pysznie.


a po 1 czy estetycznie czy nie szamać i tyle bez zbędnego pie....

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-21 23:35:33