[...] mnie mocno motywuje do tego wstawania samo to, że "mogę" zrobić ten trening :-) kiedyś w szczytowej formie i "bez żadnych zobowiązań" moja ulubiona proa na trening to 16-17 zacząć, jak po 18 wpadałem to już ciężko było, no i z kolei jak jeździłem w weekendy na trening na 8 rano to była masakra - siła -20%, wydolność też kiepsko strasznie no i [...]
[...] mnie mocno motywuje do tego wstawania samo to, że "mogę" zrobić ten trening :-) kiedyś w szczytowej formie i "bez żadnych zobowiązań" moja ulubiona proa na trening to 16-17 zacząć, jak po 18 wpadałem to już ciężko było, no i z kolei jak jeździłem w weekendy na trening na 8 rano to była masakra - siła -20%, wydolność też kiepsko strasznie no i [...]
[...] z opadu ze sztangielką 4x12 5. Side clams 2x20 Obecnie moim celem jest schudnąć parę kg do urlopu. Nic wielkiego, 2-3kg. Ale że mi zawsze długo schodzi z redukcją to wolę zacząć szybciej, a jak by mi w miarę dobrze szło to zrobię przerwy od deficytu. Poza treningami siłowymi mam bardzo mieszaną aktywność kardio - raz jest więcej kroków, raz [...]
[...] do kluczowej rangi tak marginalne detale w tych przysiadach, że taki laik zaczynający zgłębiać temat to zwyczajnie mówi sobie, że nie ogarnę tylu elementów na raz i się boi zacząć nawet robić siady. Sporo takich filmików widziałem - i to z tych najbardziej znanych stron "pod sztangą" czy "barbell brothers" że trener kładzie naciska na takie [...]
Jeżeli chcesz się podciągać na drążku musisz zacząć je wykonywać innej drogi nie ma. Jeżeli nie jesteś w stanie podciągnąć się ani razu to proponuje zacząć od zwisu na ugiętych ramionach. Trenuj nawet codziennie po kilka serii. Po paru tygodniach powinieneś dojść do upragnionych 10 powtórzeń.
Witam, jestem tu nowy. Z kulturystyka mam doczynienia dopiero od jakis 8 miesiecy a powaznie wzialem sie za to jakies 4 miesiace temu. Moja zaleta jest to ze mam zdolnosc do nabierania masy itp. niestety rowniez masy tluszczowej :/ Mysle teraz zaczac kuracje Kreatyna (BioGenix'a Jabłczan Kreatyny "M3") A do tego HGH Natural Support [...]
Ja niedlugo mam zamiar zrobic cykl na cp+ nitro2 ktory ma trfac 6 tyg po tym cylku robie nasteny cykl na stacach xp+swolen mam jeszcze do dyspozycji 2 opakowia hmb 300 mega cpsow i zastanaiwam sie czy zaczac brac z pocztkeim 1 cyklu czy dopiero po jego skonczeniu i ciagnac go az do momentu kiedy sie skoczy mi hmb mam zamiar brac hmb 4 g dzinnnie
WWWaldku: czytałem dużo na temat rozciągania izometrycznego. Ponoć odradzane jest nastolatkom. Kiedy można zacząć rozciągać się izometrycznie? Czy jako szesnastolatek już mogę takowe ćwiczenie zacząć? Jeśli KONKRETNA odpowiedź na to pytanie jest już na forum to proszę o link. Z góry dzięki.
O takie artykuły chodzi. Bardzo często osobniki 35+ chcieliby zacząć cokolwiek robić chociażby w domu. Wszędzie tylko znajdują rozpiskę na pełne treningi na siłowni, a jak wiadomo zaraz się zniechęcają, bo za mało czasu a się nie chce itp. Jak znajdzie chociaż chwilę natchnienia to pomacha w domowym zaciszu. Pozdrawiam
[...] ciągłe stosowanie przez dłuższy okres czasu. Najczęściej stosowanym schematem jest branie efedryny dwa razy dziennie w porcjach po 20-50 mg. Przyjmowanie efedryny należy zacząć od połowy zalecanej dawki przez kilka dni, aby nie potęgować skutków ubocznych i przyzwyczaić organizm do jej działania. Do najbardziej popularnych form "stacków" [...]
Witam chciałbym zacząć ta kuracje ponieważ każdy cm jest dla mnie ważny. W kwietniu skończę 19 lat mam 171cm wzrostu waga 81 kg. Rodzice: tata 182, mama 155, brat 185 dodam ze ma 20 lat a jeszcze rośnie. Byłem wczoraj w aptece z katreczką z lekami które potrzebuje i aptekarz powiedział mi żebym sprawdził lek Junical [...]
[...] czasu. Chciałem zrobić kuracje APL, ale nie przestrzegałem diety - brak czekolady, kaszy, orzechów więc od dzisiaj zrobie sobie przerwe z tym. Chce w czasie tej przerwy zacząć słuchać tych dźwięków. I pytanie brzmi - czy po skończeniu 4 tygodniowego słuchania dźwięków trzeba robić sobie jakąś przerwę czy od razu można stosować APL? Można pić [...]
@remsonq jak to jest z chlebem razowym. czy musze go tez odstawic na 2 tygodnie przed kuracja, czy moge juz od razu zaczac kuracje? a takze, czy w trakcie kuracji moge spozywac kasze gryczana :)
dawno nie zwisalem dluzej, kiedys staralem sie regularnie, to po ciezkim dniu, po zwisaniu czulem duza ulge w plecach i szczerze odrazu lepiej sie oddychalo :). musze zaczac znowu sie do tego bardziej przykladac, i ogolnie to wszystko stosowane razem moze dac naprawde ciekawe rezultaty, zasada synergi. jak ktos chce sobie poczytac, to tu jest [...]
właśnie działa :) zanim zacząlem miałem 191cm teraz po 2 kuracjach ( w tym jednej porzerwanej w 5 dniu) a teraz 195 cm :) czyli raczej działa ... i do tego jestem rocznik 1994 a skoro na ciebie 1992 działa jeszcze to tak myślę że do 200cm dobije ... A można ćwiczyć np na siłowni przed kuracją albo zaczać w trakcie ( w którym dniu ?) Zmieniony [...]
a jak ja bralem arginine zgodnie z zaleceniem czyli 1/2 tabsy przez tydzien to jak odstawie na 2/3 tygodnie to moge zaczac ten cykl a moze polecicie mi cos innego (17 lat niedawno skonczone i 182 a chce wiecej bo gram w basket)
hmm od czego by tu zacząc... to był mój przedostatni dzien cyklu i chyba ostatni bo nie widze sensu.. otóż zaczne od początku co mnie bardzo zdziwiło.... Przez pierwsze 4 dni, na prawde rosłem do ok 2,5cm...(1 dzien-1cm, 2-0,5, 3-1,4-0,5cm) aleeeeee tylko rano ;) wieczorem za kazdym razem wracałem do tego samego wzrostu(zdeptywałem się), co mnie [...]
[...] m.in. 19, 24 lat.Mi także ostatnio udało się w wakacje zyskać około 2 cm po kilku latach nierośnięcia. Chętnie podzielę się moją wiedzą i zapraszam do wspólnego treningu, gdyż interesują mnie większe rezultaty. Od końca września planuję zacząć trenować w Warszawie/praga północ - jeśli ktoś chce się przyłaczyć to mój mail: [email protected]
Witam wszystkich! Chcę zacząć od następnego tygodnia,ale stoję przed wyborem kupna argininy. Tą którą kupował autor tematu nie potrafię nigdzie znaleźć i zauważyłem,że ma ona "Skład (3 kapsułki): L-Arginina - 750 mg L-Ornityna - 750 mg L-Lizyna - 750 mg" a ta którą ja jestem zainteresowany " L-Arginina 500 mg" w jednej kapsułce,a więc tyle samo co [...]
DT MissInvincible
