zacząć

[...] nie mam pojęcia nogi ćwiczę lajtowo pozatym narazie są słabe ale pracuję nad tym martwy: kiedyś robiłem 3 serie 110kg x10powt od conajmniej roku nie robię, planuję zacząć znowu od kwietnia w cyklu siłowym dlaczego ja? -na forum jestem od niepamiętnych czasów mam w profilu datę 2002-01-01 ale zalogowany dużo wcześniej poprostu od tego [...]

[...] gainer, witaminy, mono, stacki kreatynowe, efedryne, kofeine, tyrozyne) Reszta moich fotek http://www.sfd.pl/temat257566/ Jeśli jest to konieczne to na potrzeby testów moge zacząć prowadzić diete i zmienić trening na split... Jeśli w przyszłości uda mi się dostać do jakiegos testu to zastrzegam sobie, że założe nowe konto, bo już dość mam pytań [...]

Nick: beerciik Wiek: 16 rocznikami 17 Waga: 79kg Wzrost: 169cm Staż treningowy: ponad 1,5 roku ponieważ chce zaczac jak najszybciej treningi TS a do tego chce pierw zbudowac odpowiednia „baze” bo zaczynałem ćwiczyć z wagi poniżej 45kg a obecnie jak widac 79kg w tym malo tluszczyku doszlo chociaz nie robilem ani razu rzezby [...]

*** DZIEN 28 *** Czas na podsumowanie 4tego tygodnia. WAGA: bez zmian WYMIARY: bez zmian W tym tygodniu cos zastoj, zapewne spowodowany tym ze troche odpuscilem z cwiczeniami z powodu braku czasu, musialem zalatwic pare spraw. Na szczescie od jutra znow mozna sie zabrac solidnie do roboty, planuje zaczac A6W i mam nadzieje, ze przyniesie mi [...]

*** DZIEN 42 *** Czas na podsumowanie 6tego tygodnia i jednoczesnie polmetka mojej redukcji Nie bede sie rozpisywal zanadto bo wszystko mozna zobaczyc na fotkach, ale jesli idzie o statystyki to: WAGA: 79-76kg PAS: 87-82cm BICEK: 37-37cm UDO: 55-54cm LYDKA: 38-38cm Klaty i barow nie sledze bo kijowo sie samemu mierzy Jesli chodzi o sile to [...]

nie ma to jak zaczac wpsaniał niedzielny dzien od: dwóch kur.ew a gdzie Dzien Dobry ?? ----- wiecie ze dzis mi sie konczy zjazd na uczelni ?? nawet nie wiecie jaki uchachany jestem, a wieczorem szykuje sie zapowiadana impreza ze studentka Barbara bede motal gadke Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-09-21 09:07:28

ja musze sie ody do mlodosci zaczac uczyc i francuskiego hehe a tak mi sie nie chce... nie lubie niedziel

Proponuję już zacząć poszerzać pojemność pęcherza %-)

dobryczór, narescie wolne, ale mózg mam tak wyparowany że nie dochodzi to do mnie, obym sie jutro porządnie wyspał w końcu 8-) i można zacząć żyć z powrotem :-)

kittie to musisz zaczac pic bo organizm wszoku %-)

Krzyś powinieneś zacząć dziennik na forum prowadzić, myśle że byłby hit %-)

A co do zdrowia, raz jak szłam na badania to mi lekarz kazał zacząć jeść jajka i mięso bo miałam tak niski cholesterol (znów te stereotypy) i głupio mu się zrobiło jak się dowiedział, ze na jajach i tłustym mięchu ciągnę :-P

Jakie ćwiczenia na plecy dla osoby, która dopiero zaczyna i nie może do końca wyprostować pleców przy robieniu wiosłowania / martwego ciągu? Ma to robić i stopniowo je prostować, czy zacząć od innych ćwiczeń?

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f61386882fb4305b092d80f8eba4c00.png podbijam, anubis, co miało oznaczać 'może być?' }:-( Że zostawić tak jak jest? jeśli tak, to za ile zacząć dodawać aero? jak na razie tydzień tak siedzę, z 2kg spadło (pewnie woda).. i nie, rozkładam na kilka porcji kuraka, białko też

Pytanko moje niedługo chce zacząć cykl Kreatynowy(mono) + białko uzupełnienie +witaminy + ZMB6 i myślę żeby dołożyć do tego BCAA albo Beta alanine jak to brać i czy jest sens??

tak wiec dlatego mysle, by pobudowac mase z 4-5 miesiecy a potem zaczac szykowac sie do triathlonu. Podoba mi sie traithlon, ale rowniez chce wygladac , nei chce byc takim chudzielcem :D

Nie rozumiem zbytnio podczas rzeźby starasz się zejść do jak najniższego bfu, czy chodzi Ci o to ze jesteś grubu i chcesz zejść z tkanką by zacząć budować mięśnie ?

[...] organizmu na takie ilości białka, żeby potem efekty były przy przy 2-2,5g/kg. czy to nie tak działa? :D Staż trochę ponad pół roku, 90kg wagi :) + Od września mogę zacząć chodzić na treningi z kickboxingu (po 1,5h trwają, dość intensywne) 2x w tyg (wieczorami są), lepiej na IF zostać, czy rozciągnąć to okno i na kickboxing chodzić? [...]

hej . Mogę zacząć ćwiczyć trójbój w wieku 16 lat ? Pytam się dlatego bo słyszałem ze to raczej dyscyplina dla starszego pokolenia .

[...] do agmatyny można dać cytrulinę albo AAKG, GPLC Zmieniony przez - infernol w dniu 2014-09-18 22:39:01 Zmieniony przez - infernol w dniu 2014-09-19 16:54:10 hej . Mogę zacząć ćwiczyć trójbój w wieku 16 lat ? Pytam się dlatego bo słyszałem ze to raczej dyscyplina dla starszego pokolenia . myślę, że w tym wieku można zaczyna. Oczywiście czy [...]