zacząć

Arphiel nooo... nie %-) Obli nie kazała jak pytałam, a ja sama tydzień temu pomyślałam, że chyba trzeba zacząć. Tylko tak ciężko się zebrać @@-) %-) Dzień 134 DT Dzien3. 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy R: 10 x10/ 10,6 x17,5/17,5/17,5 10,6 x 17,5/17,5/18,75 10,6 x 17,5/17,5/17,5 10,6 x 17,5/20/20 [...]

witam mam pytanie :D czy odrazu trzeba zarzucic te 30min aerobow po interwalowce ? czy np zaczac od 10 min i co taki trening dodawac np po 5min az dojde do 30min ? zawsze lepiej jest stopniowo dodawać czy odejmować

[...] chodziłam na typowy aerobik - z biegiem czasu kondycja mi sie poprawiała, trochę sie sama poszkoliłam i zaczęłam dostrezgac rażące błedy instruktorek fitnessu i tak od ok. miesiąca postanowiłam zacząć przygodę z siłownią. A co z posiłkiem po treningu we wtorek, kiedy trening aerobowy kończę o 22-ej, a domu jestem 22.15 i o 22.45 juz śpię?

Serniczek czekoladowo - waniliowy z migdałami, nie ma to jak porządnie zacząć dzień:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ea0e1b8a2f2422ab8e41f3219766535.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1a9e06d28f5423caeefbda8501c7fe7.JPG

nawet ok %-) troche obciazenia doloze na nastepny trening i bd git :-D Musze zaczac robic 2 cykle na rok bo jak narazie kiepsko wygladam ja cykl robie co rok-poltora %-)

Nie wiem czy bym umiał jeść tak codziennie ryż jak wy %-) Ale jak bd dietka to bd trzeba zacząć ;<

noto twarog warto wcinac na noc %-) ja kupuje ale nie wiem czy nie zaczac robic

Masz porządna podstawe do tego zeby zaczac cwiczyc regularnie ;] Dobre proporcje ;]

ja też po skończeniu szkoły trochę posiedziałem na dupie, ale nie można za długo bo ciężko potem cokolwiek zacząć robić

ja niemogie nikomu dać soka... tylko Dzesiewi wszedł zamierzam dziś zacząć w końcu ćwiczyć i tak pić niemogie (22 dzień dziś leci )

nie śpimy, zwiedzamy czas regeneracji zaczas zacząć Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-08-28 23:30:07

otworzyłem rano oczy - 7 na zegarku... przez myśl przeszło mi tylko serdeczne "****a mać" - czas zacząć praktyki...

hehe ja dzis znów miałem zacząć ćwiczyć i na rozgrzewce sie skończyło...

dokładnie, ale wtedy można być rudym regeneracje zaczas zacząć Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-09-10 03:15:43

Słuchaj za bardzo kombinujesz. Mój trening FBW (60) + aeroby (30) trwają 90 minut + ewentualna rozgrzewka. Daj 6 posiłków, i na nowo stwórz dietę i ćwicz po prostu. :) Wrzuć FBW nawet od jutra, możesz zacząć tym moim tylko daj sobie przysiad a nie to prostowanie i tyle. :)

No i wszystko już gotowe. Kilka godzin siedzenie i mam gotowy nowy trening, dietę, odżywki. wszystko gotowe aby zacząć trenować do sezonu plażowego 2011. Poczytałem w międzyczasie jakie ćwiczenia wykonywać aby móc się podciągnąć na drążku, wiec pod koniec wakacji powinno się udać

dzieki flex:) od razu po skończeniu clomu zacząć brać czy odczekać pare dni ??

Czyli 3 tygodnie jechać po 50 mg ? A PCT zacząć od razu ? Dobrze zrozumiałem? Zmieniony przez - Camel007 w dniu 2013-03-25 18:06:13

Witam, potrzebuje porady, czy dla kobiety wzrost 171 68 kg wagi, takie dawkowanie clenu bd wystarczajace? Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 100 mcg Dzień 6- dzień 14: 120 mcg nastepnie przez 2 tyg off spalacz, i potem przy nastepnych dwoch tygodniach on zaczac brac clen od 120 mcg do konca drugiego tyg? [...]

Witam, potrzebuje porady, czy dla kobiety wzrost 171 68 kg wagi, takie dawkowanie clenu bd wystarczajace? Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 100 mcg Dzień 6- dzień 14: 120 mcg nastepnie przez 2 tyg off spalacz, i potem przy nastepnych dwoch tygodniach on zaczac brac clen od 120 mcg do konca drugiego [...]