Jesli w serii łączonej unoszenia z wyciskaniem sztangielek chce zaczac od ciezaru roboczego 5 kg to jak rozlozyc serie rozgrzewkowe? Robic stalym ciezarem 5 kg, czy wykombinowac sztangielki 3kg, 4 kg U mnie to rozplanowałem tak : dałem 5kg w składance na barki w 15-tkach ,7,5kg w 10-tkach i chyba 10kg w 5-tkach . Oczywiście trudno czasem znależć [...]
[...] na nie 1.ciężko się robiło wszystkie serie, ale zapas o dziwo był 2.męczy mnie to bardzo 3.ładnie weszły wszystkie ruchy 4.robiłem na szybkości i pompa na bica bdb muszę zacząć katować brzuch , przedramiona , łydki. Zacząć się przykładać do tych partii a nie aby zrobić.Trening wszedł bardzo ładnie i jestem padnięty. Dieta też bardzo ładnie , [...]
Ogólnie to dzieki za pomoc. w kazdym badz razie chodzilo mi o branie metki po kolo 30-40mg dziennie do 4tyg jako kick i w 3 tyg. brania mety zaczac tescia na okolo 5-6 tygodni e2d i 2 tyg. przed zejsciem z tescia zaczac wino na okolo 6-8tyg okolo 40mg dziennie.wiem ze mietek i wino to saa dlatego tez chcialem 3tyg. przerwy zrobic po metce i wtedy [...]
nie rozumiem chyba: - teraz cwiczysz? - chcesz zaczac cwiczyc 1 pazdziernika i miesiac pozniej uderzyc z suplami? - chcesz zaczac za miesiac z suplami i z silką jednoczenise? ? zalezey CI na wzroscie/spadku wagi? jakies info o diecie?
[...] podchodzę. Chciałem powiedzieć, że byłoby fajnie zrobić do wakacji masę siłę i rzeźbę, ale wiem że to niemożliwe, może na wakacje 2010. Jestem kompletnie początkujący i chcę zacząć trening. Wiem, że bedzie to ACT i trening Joe Weidera, bo wyczytałem, że obydwa podniosą mi siłe i masę, bo jestem początkujący. Mam tylko pytanie który zacząć [...]
[...] co sprzyja uwalnianiu się wolnych kwasów tłuszczowych. Dodatkowo przygotowany zostaje cały układ sercowo naczyniowy, nerwowy (o tym już pisałem) i kostno stawowy. Czy można zacząć ćwiczyć splitem? Można - sam tak zaczynałem - ale jeśli mógłbym zacząć ćwiczyć jeszcze raz jechałbym ACT lub inną obwodówką minimum pół roku. Po prostu widzę ludzi [...]
[...] - ankietę wziąłeś z dopingu - u nas inna obowiązuje. A dwa - to po wymiarach i osiągach widać, że do tej pory to królował zestaw dyskotekowy na treningach. Więc powinieneś zacząć ćwiczyć bardziej wszechstronnie. Każdy powrót warto zacząć od zbudowania wytrzymałości - 6-8 tygodni. Następnie troszkę warto podbudować siłę - ale metodami [...]
Dzień dobry No więc piątek weekendu początek, pora zacząć kolejny dzionek i zapomnieć o mniejszych czy tam większych wpadkach 6.00 Pobudka 6.15 Posiłek przedtreningowy omlet4+1, owies50, dynia10 8.15 Trening siłowy A Myślę, że w poniedziałek zacznę stopniowo zwiększać obciążenie. Stopniowo, aby nie kosztem techniki oczywiście. A wieczorkiem [...]
[...] ***************************************************************** ...NO TO JAK MI KIEDYŚ NAPISALIŚCIE--->JEDZIEMY Z TYM KOXEM Kolejny cyklonik czas zacząć! CEL: % BF D O W N ! ! !_________________________________________________________________ DIETA DIETA DIETA DIETA Generalnie wg rozpiski: *kurak100g [...]
Witam. Chciałbym zacząć SPLIT'a, do tej pory robiłem przez poł roku FBW, potem Split 3xtyg, znowu FBW 2xtyg i teraz chciałbym zacząć trening dzielony. Chodzi o to że na siłownie nie chce przeznaczać więcej jak 2dni w tygodniu ze względu na 4 treningi Capoeiry i maturę, która pożera czas :) Dni siłowni to Czwartek i Niedziela. Dietę mam. Trening [...]
może robią ci kawał na prima-aprilis :D:D hehe... a tak na serio to fajnie że w niektórych woj. rekrutacja przebiega szybko :)w końcu braki kadrowe trzeba zacząć zapełniać :)
[...] godzin nawet jeśli moja praca tego nie wymaga. 532. Przeważnie czuję się lepiej, jak się porządnie wypłaczę. 533. Zapominam gdzie zostawiam rzeczy. 534. Gdybym mógł zacząć swoje życie od nowa, niewiele bym zmienił. 535. Irytuję się gdy ludzie, na których polegam nie wykonują swojej pracy na czas. 536. Gdy się zdenerwuję, to jestem [...]
[...] nie udało, postaraj się umówić z psychologiem na omówienie może coś Ci to pomoże i za drugim razem się uda. Swoją drogą, ile najdłużej komuś sprawdzano ankietę? Próbowaliście się kontaktować z sekcją doboru czy już ankieta została sprawdzona? U mnie trwa to już koło 2 miesięcy, albo już lekko ponad i nie wiem czy zacząć wydzwaniać do sekcji: /
RF900 - jak tam komisja lekarska? Ja wybieram się ze skierowaniem w środę zacząć te badania. Myślę że do końca tygodnia dam radę to załatwić. O której mniej więcej byłeś następnego dnia że się załapałeś ? 6.30 starczy?
Od razu po skończonym cyklu brać się za cloma (24 tabsy) i hcg? Słyszałem że po 7 dniach od cyklu zacząć.. Jak ilościowo brać ten clomid i hcg? A i właśnie w którym tyg. cyklu zacząć krete podsypywać?
czesc mam pytanie skladalem papiery do policji w zeszlym roku dostalem na pierwszym spotkaniu termin wyznaczony na 2 lipiec br. mam zdany juz test psychologiczny ale musze wszystko zaczac od nowa bo jak sie okazalo nie dopuscili mnie do badan lekarskich bo mialem za mala ilosc pkt. Ku mojemu zdziwieniu dostalem tel. z komendy dwa dni temu ze [...]
[...] traci się sporo czasu i łatwo się wywalić. jak ja zdawałem to parę osób tam poległo. dla dziewczyn jak ludzie pisali wcześniej - piłki. bieg wahadłowy jest tylko na dobicie, nie można zacząć za szybko bo może sił zabraknąć. TSF jest w miarę łatwy, nie ma się czego bać. TWO również. później zaczynają się schody, ja poległem na MS :( pzdr
Ogolnie jak ogladam teraz rozpiske to maja tam raczej maks 2 razy w tygodniu wedlug planu. Ogolnie w tym, zeby teraz zaczac mam dwie rzeczy przeciw, pierwsza to brak kasy w tej chwili, wiec trzeba sobie dorobic przez wakacje troszke, a druga to nie wiem jaki bede mial rozklad godzin na przyszlo rok, bo wyjdzie mi tak, ze w domu bede o 19 a na 18 [...]
[...] idealne porównanie. Czekam jeszcze na wyniki teścia to chociaż porównam sobie proporcje. Ale jak widać po wynikach estro praktycznie bez zmian lub zmiany delikatne. Chcę zacząć dawkować 0.1ml e3d, ale zastanawiam mnie fakt i poprawcie mnie jeśli sie mylę. Taki roztwór z letrozolu przyjmuje już ponad miesiąc, więc teoretycznie powinienem zużyć [...]
Pavveeel.Impossible.Is.Nothing
