do czego

[...] jednej rzeczy ;p otóż 2 razy zrobiłem temat o kreatynie i każdy odsyłał mnie do diety wiem że dieta jest bardzo bardzo ważna ale mógłby ktoś konkretnie mi powiedzieć dla czego przy moich parametrach nie warto brać teraz kreatyny? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:brak 2) wiek:15 3) [...]

Witam Panowie. Kwestia polega na tym że chciał bym przyatakować się drugim cyklem w swoim życiu, czego by tu zarzucić, żeby zdobyć sensowną mase i siłę i żeby mnie za bardzo nie ulało i żeby coś mi z tego zostało a nie spadło na łeb na szyję. Poza tym po moim pierwszym cyklu, zeżarłem trochę za mało Clomidu ale stwierdziłem że nie jest tragedia [...]

[...] obciążenie.Tylko musiał bym mu załatwić materiał albo on by mi pochytał z zakładu...lecz dal mi do zrozumienia żebym lepiej mu przywiózł.Tylko teraz pytanie do was : Z czego się robi takie obciążenie, ktoś kiedyś mi powiedział ze z blachy jednak,ja sobie wyobrażam taka blachę na dach....i ciężko mi wyobrazić sobie żeby z tego obciążenie [...]

[...] jakie macie o nich opinie i czy faktycznie pomagają. Kolega z siłowni proponował mi aby połączyc białko z kreatyną, co o tym sądzicie ? Powiedzcie także jak " rozegrac " to w czasie aby szczyt formy przypadł na lato. Dodam także że jestem na diecie, może nie jest idealna, ale wiem co jesc a czego nie. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.

Witam. Mam 28lat. Staż na siłowni półtora roku. Waga 86 Wzrost 184 Dieta 4000kcal 180 bialko\ 140tluszcze/ <450wegle Zażywam: K2. D3. omega 3. Kreatyna. Optiman - komplex witamin. Czego szukam? Przedtreningowka która daje pompę. Np. Animal fury? Jaki gainer z dobrymi jakosciowo weglami? Dodaj tej pory próbowałem Jumbo z nutrion i mutant mass- [...]

Przepraszam jeśli temat jest w złym miejscu ale nie wiedziałem, gdzie go umieścić. Otóż mam pewien dylemat od czego zacząć. Mój staż to ok. miesiąc. Waga ok.75-76 kg. Wzrost ok. 180 cm. Jechałem na diecie ok. 3300 kcal. Ogólnie jestem dobrze zbudowany ale od zawsze miałem troszkę tłuszczyku na brzuchu i udach. Tzn. nie jest to aż tak bardzo [...]

Chciałbym się dowiedzieć, czy odchudzenie się mogło doprowadzić do (chyba korzystnych) zmian w gospodarce hormonalnej w efekcie czego zamiast coraz trudniej (jak u wielu osób) to coraz łatwiej mi się chudnie dalej? Siła się nie zmniejsza, kondycja też, jem nawet więcej niż na początku redukcji i chodzę syty, wystarcza. Może dla niektórych osób to [...]

[...] 70 kg wskoczyłem na 83 i źle się z tym czuje bardzo zależy mi na zrzuceniu kilka kg miej więcej do 75 kg. Mój wzrost wynosi 175 cm chciałbym osiągnąć jakąś rzeźbę z tego czego czytałem to dużo zależy od diety więc jestem gotowy na przejście na dietę (porzucę fast foody:( ) Nie chce brać żadnych odzywek może nie odrazu i może na początek same [...]

[...] owoce, jogurty, mleko- jednym slowem wszystko, nie ograniczam sie w tym temacie. Nigdy nie bylam na zadnej diecie, ani odchudzajacej, ani wrecz przeciwnie wiec kompletnie nie wiem, czego trzeba przestrzegac, by byla skuteczna. Mam nadzieje ze znajdę tu jakies rady, by choc do magicznego 55kg dobic do wiosny... Z gory dziekuje za wszelka pomoc:)

Trochę już poczytałem o sterydach i jestem przekonany ,ze niedługo jakieś wezmę ,ale nie jestem jeszcze zdecydowany od czego zacząć.Nigdy jeszcze nie brałem żadnych sterydów.Zastanawiam sie czy na początek lepsze bedzie połączenie metanabolu+deka czy winstrol+primabolan.Z tego co poczytałem doszedłem do wniosku,że po ted drugiej kombinacji [...]

Jestem po 7 strzale tescia 2 szoty 1ml na tydzien i 63 mety, efekty widac ale nie sa zbyt zadowalajace, to mie martwi tesciu zaczyna dzialac po tygodniu, z czego najlepsze dzialanie anaboliczne zachodzi w drugim i trzecim tygodniu, wiec od pierwszego strzala minely 3 tygodnie, wiec chyba to ten okres kiedy to wszystko zacznie sie kumulowac w [...]

[...] bo z tym jest u mnie najtrudniej. Dysponuje sztangielkami, na chwilę obecną siłownia ze względu finansowych odpada. Biegam dwa razy w tygodniu po ok. 40 min. Proszę o jakieś małe wskazówki od czego zacząć ćwiczenia, jakie partie ćwiczyć biorąc pod uwagę moje skromne wyposażenie jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń. Z góry dzięki i pozdrawiam.

[...] np do 1g a to by znacznei ulatwilo odmierzanie u ilozenie cyklu i tez przeszkadz ami ze niema opakowan ktore starczylyby na na cykle ktore sami polecacie - tj 6tygodni 3.z czego jest robiony nadruk na kapsulkach??? bo jamam zamiar zjesc tego 920 w ciągu 6tygodni no i niewiem czy taka ilosc tej farby na kapsach by mi niezaszkodzila pozdrawiam .

[...] , trzecie to jest obiad i jem to co mama robi,czwarte to to samo co w pierwszym czyli to co by było w diecie i piąte tak samo. Więc zrozumcie że bym mógł jeść 5 posiłków z czego jeden nie mże byc z diety... ;] ale moge np. zamiast tego jakiegoś gainera łyknąć ;)... więc z całego serca prosze was w pomocy ułożenia mi dety... taką którą bym miał [...]

[...] waże 64kg przy wzroście 1.79cm Czy mam robić trening na mase ? mianowicie: -Jaka dieta do kreatyny i glutaminy ? -jak brać tą kreatyne i glutamine ? -Trening na mase będzie odpowiedni ? -Nie ogarniam w ogóle Tych waszych rozpisek bo jestem początkujący więc jak ktoś by mi rozpisał diete czego i ile mam jeść to bym nieba uchylił dzięki z góry :)

[...] miekkiego i gladkiego materialu syntetycznego w technologii Nike Geo Balanced dzieki ktoremu pilka zachowuje doskonaly kulisty ksztalt oraz penie zachowuje sie podczas gry. Jest to najwyzszy model z serii Nike Five Pileczke sprzedam za rozsadna cne lub na cos sie wymienie, w razie czego odbior w Warszawie mozliwy Czekam na propozycje

[...] to kwestia genów. Teraz do rzeczy- czy są jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie ud? Widziałem mnóstwo poradników dla kobiet, ale boje się, że ćwicząc jak kobiety ujędrnię pupę, czego raczej bym się wystrzegał :-D . Reasumując- czy aby mieć szczuplejsze uda powinienem po prostu mniej jeść i więcej się ruszać, czy są jakieś ćwiczenia? Z góry dziękuję [...]

[...] o czym myślałem to Carbonox, co o tym myślicie? Według wskaźników powinienem zmniejszyć ilość białka i tłuszczy a dodać węglowodanów proszę o pomoc jakie produkty i zamiast czego mógłbym dodać. Aha i oczywiście w diecie znajdują się warzywa (sałatki itd) do obiadu których nie wpisałem w tabele. Pozdrawiam. [...]

[...] ewentualnie rower lub bieganie jak pogoda pozwoli. Jestem świeży w tym temacie bo nigdy nie odchudzałem się sam z siebie. Nie czułem takiej potrzeby. I teraz pytanie od czego zacząć, jak sie za to zabrać. Wiem, że dieta to podstawa, ale ile czasu dziennie potrzeba aerobów, żeby w rozsądnym czasie zejść z wagi. Jak ćwiczyć, zwrócić czas na [...]

[...] nie będzie miejsca na głównej karcie. Przeciwnik naszego zawodnika to czarny pas BJJ i jednocześnie trener parteru w akademii Duke’a Roufusa. Schafer wygrał cztery ostatnie pojedynki, z czego dwa w UFC, gdzie poddał Houstona Alexandra i zastopował Antonio Mendesa. Wcześniej w karierze przegrywał m.in. ze Stephanem Bonnarem i Michaelem Bispingiem.