zacząć

[...] ćwiczenia kierując się tym, że powinno się skatować porządnie klatę i biceps. No i po roku takich ćwiczeń efekty są mizerne. Teraz biorę się za FBW nie wiem tylko czy zacząć najpierw od 6 podstawowych ćwiczeń czy może robić od razu skróconą wersję - 3 ćwiczenia po 5 ruchów na każdym treningu. Pojęcia też nie mam co po FBW jak dalej [...]

[...] jak jakas dziewczyna sie pojawi na forum to odrazu nabija sie tyle spodtów w topiku przez nią założóny ze to głowa mała... wy jacys nie wyzyci jestescie widze ze musiscie zacząć gadac z dziewczynami co niektórzy bo dla was sie to zle skończy no ja zacząłem gadac i naprawde nei jest tak zle ale co tu sie dzieje to przesada rozumiem raz dwa cos [...]

Bartek.. to ta praca.. jestem wychowcą grupy interwencyjnej domu dziecka.. ale to już niedługo.. ogólnie jest ok.. nie mam gdzie trenowac za bardzo i w ogóle w święta przesadziłam z szamaniem ale nie marudzę i idę dalej.. rozpędzam się powoli..żebym tylko mogła zacząc biegać na powietrzu to wyjdę na prostą wiosna juz blisko.. Buziaki

siema wszystkim jestem zupełnie nowy na forum i chciałbym się dowiedzieć paru rzeczy odnośnie siłowni,mam zamiar zacząc chodzić na siłkę,mam 174cm wzrostu,ważę 71kg, 18 lat(19rocznikowo)tylko boję się że zachamuję sobie wzrost więc byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógłby mi pomóc,a i dodam że trochę sprzętu mam tzn: ławka regulowana,hantle regulowane i [...]

Dzieki za odpowiedzi. Myslalem ze jezeli meta i wino beda inj to az takiego obciazenia nie bedzie dla watroby, a metke chcialem jakos zejscie po antku. Ok npp wywale. Moglbym wywalic teoretycznie antka tez ale na ostatnim cyklu w takiej dawce (50 mg przez 3 tygodnie) mialem swietne rezultaty, a badania zrobione 3 miechy po cyklu i watroba w [...]

co masz na mysli s.m.p.a Co ty polecasz jeszcze?:) Kreatyne kiedy zacząć brać?:) Mam jeszcze pytanie w sprawie mięska, czy w niektorych posilkach moge zrobic sobie np kotleta z miesa wołowego?:) podobno lepsze od kuraka Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2011-07-12 18:03:45

Sory za OT mam pytanie do Aleksa. Piszesz clomid zaraz po HCG. Masz na myśli od razu na drugi dzień ? Nie należałoby odczekać troszkę ? Pytam bo właśnie bije HCG (chorulon zwierzęcy dokładnie 1500 jednostek co 3 dni) i się zastanawiam kiedy sermy zacząć.

jak dla mnie mógłby zacząć ćwiczyć te łydy

Miałem zacząć w grudniu, ale czytając opinie skusiłem się wcześniej - wziąłem dwie kapsułki jakieś 20 min przed treningiem. W zasadzie jedyne, co poczułem to przyjemny miętowo-ziołowy aromat, może trochę większe skupienie, a może tak mi się tylko wydawało. Tak więc po pierwszej dawce dwóch kapsów ok 20 min przed treningiem u mnie bez rewelacji - [...]

coś cholernie spokojnie jest tu , niestety moge zacząć ćwiczyć breaka dopiero od poniedziałku ahhhhhhhhh wreszcie break dance forever!!

ja mam 15 . O panowie mam pytanie poważne skont skombionować czapę do bańki albo jak ją zrobić. Bo ja bani nigdy nie ćwiczyłem prawie a chciałbym zaczać na poważnie

Pavlo : nie jedz co 15 minut tylko jedz co 2godziny (takie srednie posilki z duza iloscia weglowodanow i bialka np: ryz, makaron, piers z kurczaka,rozne nabialy itd...) powinnes zaczac od treningu ACT ale i tak pewnie mnie nie posluchasz dlatego tam Ci odrazu moj trening na mase : PN KLATA: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]

A czy wiek ma jakies znaczenie?znaczy wiem ze ma,ale jesli by to chcial ktos zaczac robic np.w wieku 22 lat,to czy ma to jakis sens?

Spoko, dzieki, cenna wskazówka :). Trzeba bedzie zaczac tak czynic :). A co do tego ACT to jakie przerwy pomiedzy cwiczenami, a jakie pomiedzy obwodami?

Raczej polecałbym ryż biały nprzy budowaniu Dałbym mniej twarogu wiecęj mięsa bo 50 g schabu nie poczujesz Kcal mało ale od tego możes zacząć potem stopniowo dodając

Uda pracują przy przysiadach, wykrokach, a nawet na orbitreku ;) A jeśli przeszkadza Ci tłuszcz na udach (choć jest go tam mało), to wystarczy zacząć chudnąć, a się go pozbędziesz ;) I nie narzekaj na swoje ciało aż tak bardzo! Spójrz ile kobiet ma gorsze i nie narzeka xD

Trening siłowy z własnym ciężarem ciała albo na siłowni jeśli chcesz zacząć modelować sylwtkę

[...] że robiłem ten plan :).Pamiętaj, że w 1 i 2 tydzień robisz po 2 obwody, a 3,4,5 robisz po 3 obwody.Bardzo ważne są przerwy ( powinieneś tylko przejść do innej stacji i zacząć ćwiczyć).Regeneracja tutaj jest odpowiednia pn,śr,pt z wolnym weekendem, narazie nie ma co się przemęczać, dużo nie znaczy lepiej. Co do diety: [...]

staż: miesiąc... proponuje zacząć trenować FBW. poczytaj o tym w podwieszonych tematach...

No z tą aktywnością to wiem, ale jakoś nie mogę się zmotywować do tego. Sukcesem jest, że w ogóle napisałem :P Wmawiam sobie od dłuższego czasu, że pora zacząć, ale zawsze nachodzi mnie myśl, że jednak (jak już wspomniałem) jest to niewykonalne.. Podoba mi się nawet ten plan, ale pomidory, szpinak i brokuły... No jakoś mi to nie pasuje Tylko [...]