uda i

[...] uginanie wasko ze sztanga 4s x 10 pow 2. modlitewnik 3s x 10-12 pow 3. hantle stojac uginanie 3s x 10-12 pow Wtorek Aeroby 60 min ( 20 min rower,40 min orbitrek) Sroda NOGI,uda ,łydki 1. wyciskanie siedzac(sownica) 4s x 12 pow 2. prostowanie siedzac 4s x 10 -12pow 3. uginanie siedzac 4s x 10-12 pow 4. wspiecia 4s x 10-12 pow Czwartek dzien wolny [...]

[...] duzo ponizej minimum, wiec konkurencje masz, musisz sie czyms przebic. Kolejna kwestia, zalozmy ze dostaniesz sie gdzies do tesco czy do marketu, załóżmy że jakimś cudem uda Ci się w te dwa tygodnie(mi na aplikacje odpowiadali dopiero po ponad miesiącu czasu od złożenia) to do wypłaty jest jeszcze miesiąc, bo takie firmy przeważnie płacą [...]

[...] oferty z Londynu, najlepiej z pobliża miejsca gdzie znajdziesz pokój, dzwoń przez skype, bedzie taniej, może się umówisz na jakieś interview, i jak przyjedziesz, to juz czas bedzie zaoszczędzony. Ogólnie moim zdaniem jeśli podejdziesz do tego max konkretnie, to może sie uda, ale szanse są faktycznie małe i bez pomocy innych, może sie nie udać.

[...] (od rozmowy , postawy ciala , tonu glosu po gestykulacje ) a w ostatnecznosci jak sie bronic zeby nie dac sobie zrobic krzywdy i siebie nie narazic na konsekwencje prawne. a kolano z wyskoku nie nadaje sie do tego bo moze byc nieskuteczny , jest duze prawdopodobienstwo ze sie nie uda ,sa szybsze i prostsze techniki i o wiele bardziej skuteczne

mi sie zdaje czy to jest SPORTOWE forum dyskusyjne?MMA to sport i ma to byc czysty sport ale skoro tak cie to jara to poszukaj sobie o nielegalnych walkach moze ci sie uda zalapac na taka i dopstac wp****** i moze wtedy cos tam wpadnie do tej glowki :D z tego co puar pisze mozna wywnioskowac ze jest zwolennikiem krwawych efektownych jadek rodem z [...]

[...] Poza tym przy wzroście 170 waga 60 jest wręcz przepiórcza a fat zawdzięczasz zapewne temu, że poza balecikami nic specjalnie nie robiłeś nigdy i odżywiasz się jak koza, więc masz praktycznie 0 mięśni i sporo fatu. Jak uda Ci się jakimś cudem go spalić z Twoim podejściem to będziesz wyglądać jak ikona Auschwitz - powodzenia. I ogarnij sie. /pozdr

Widze ze podobaja sie moje opisy wiec jeszcze pare wymyslilem %) 1. Bierz koksy bądź sobą! 2. Nie próbuj żyć wiecznie, bo i tak ci się nie uda. kup metkę! 3. Na zaczęcie cyklu nigdy nie jest za późno. 4. Kulturysta, choć by miał 55 na łapce nie przestanie ćwiczyć! 5. Rzeczą człowieka jest ćwiczyć, rzeczą koksu dać chęci i masę. 6. Nic kulturysty [...]

[...] wszystko bym jadła, no ale młoda, głupia :D Po tej przerwie wróciłam do jedzenia mięsa, ale tylko drobiowego. Wiesz, obecnie jestem z obiadami zdana na mamę, ale może uda się jakoś to zmienić : ) Dzisiaj aktywność była taka, iż byłam na dłuuuuuugim spacerze, po którym jestem baardzo zmęczona :)) i zakwasy mam z wczoraj jeszcze, w ogóle [...]

[...] się do większych ciężarów. Wymiary może delikatnie na plus, lecz nie wiem czy to nie efekt placebo - może niedokładny pomiar waga + 3kg biceps + 0,25-0,5 cm pas + 1 cm uda + 0,5-1 cm Dieta ok 3g b/ kg mc ok 3-4g ww / kg mc ok 1g t / kg mc Dla przykładu: 1. płatki owsiane 100g + 200g twarogu półtłustego + rodzynki + kawa zbożowa z mlekiem [...]

[...] rekord z 55 czy 60 wygranych i 0 porażek i pobiłby rekord Marciano. Tyson zamiatał każdym w swoich najlepszych latach. Za***iście sie oglądało jego walki, teraz trza oglądać samą nude, sytuacja w HW jest poprostu prawie ,że Tragiczna licze ,że Wałujewowi się nie uda pobić tego legendarnego rekordu i ktoś wiperdoli mu po tym łbie jak sklep PoZdRo!

menu , a to miło, może kiedyś uda się spotkać trening: 20 min orbitrek 4 interwały (30sek sprint/30 normal)tętno 170 1 Martwy ciąg 10x 28kg, 10x 30,5kg, 10x 30,5kg 2 wypady ze sztangielkami 10x6kg każda, 10x 7kg każda, 10x 7kg każda 3a przyciąganie drążka dolnego wyciągu wąskim chwytem do klatki 10x 10kg , 10x 10kg,8x 10kg 3b uginanie sztangielek [...]

Dzięki zouzelinamenu i pomiary z 8.06 i dzisiaj waga 67/66(-1) obw biustu 99/99 bz obw pod biustem 82/81 (-1) obw. talii w najwęższym miejscu 78/77,5 (-0,5) obw na wys. pępka 86/86 bz obw bioder 99/98,5 (-0,5) obw uda 58,5/58 (-0,5) obw łydki 38,5/38,5 bz reka 31/31 bz coś tam się ruszyło

Ja napewno nie :P nie czuje sie wstanie przebiec takiej ilosci. Ale wybieram sie na rajd Gringo i na Harpa jak sie uda ;]

spokojnie:) na pewno sie uda:) qzar zrzucił kiedys 45kg:) ja juz zrzuciłem 13cm w pasie:) co do łososia to zamieniaj go niekoniecznie na rybe moze byc np na piers z kurczaka albo na czerwone mieso. co do owocow to nie mzesz tak robic. owoce zawieraja fruktoze i maja wysoki indeks glikamiczny z reguły. ja ich unikam w zamian jem wartosciowe [...]

[...] każdy by tak chciał? Nakładasz SLIM-GEL 3000 bezpośrednio na znane "problemowe miejsca", w których kumuluje się tłuszcz: szczególnie brzuch, górne partie nóg, uda. Śpisz, idziesz do pracy lub odpoczywasz, Twoje ciało pracuje cały dzień, w sposób zupełnie dla Ciebie niezauważalny. Z tego co wiele osób twierdzi nie ma czegoś takiego [...]

jarko - wiem, wiem Miło mi, że mogłem Cię poznać Film juz udostępniłem - nazywa sie skorupfilm i zajmuje prawie 114mb. Jak sie uda komuś z Was ściągnąć to dajcie znać. Film jest w wersji kolor. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - tu możecie zobaczyć [...]

[...] wiedzy jak w sklepowych półkach, szukając jedynie kawałków, które można byłoby jakoś dopasować lub naciągnąć do prezentowanego przez siebie poglądu. Jakiś obrazek zawsze uda się skleić, dowodzi on jednak, że nasz pogląd ma swoją historię, ale nie koniecznie - że ma logiczne uzasadnienie. Tak nie szuka się prawdy - tylko racji. Tak definiuje [...]

jak mówiłem w Twoim przypadku tak mówię i teraz- Ty chyba wymówiłeś się dużymi udami%-) - nie ma praktycznie nic ukierunkowanego na tył uda... jakby jeszcze to poprawić to byłby do przełknięcia.

[...] biuście(1) : 110 / 105 -5 Obwód pod biustem :90 / 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 / 88 -1 Obwód na wysokości pępka : 108 / 105 -3 Obwód bioder (3): 121 / 116 -5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 / 67 Obwód łydki : 43 / 42 -1 jak widać coś rusza bardzo mnie to cieszy 8-) Zmieniony przez - legjobb w dniu 2012-11-27 13:10:43

Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 69,5kg Wzrost : 175cm Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 76 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg aeroby-bieganie 8km, 3xtyg interwały, 1xtyg siłownia i 1Xtyg basen w [...]