uda i

Kittie, czyżbyś doszła do wniosku, że "masz za duże uda i dupę"? %-)

dzieki za odpowiedz, wlasciwie cale cialo jest nabite ale glownie widze ultra spuchniete uda i tylek i rece ( przedramiona bardzo ,bic+tric mniej) , moze ja cos zle robie? i tak mam od zawsze jak sie zabieram do porzadnego trningu to mam pyk i nie mieszcze sie w spodnie w ktore miescialm sie zanim zaczelam trening. pozdro

Dla mnie też ma super umiejętności. Chodzi mi tylko o to, że w całej tej reklamie (nawet jak wstaje o 7 rano z łóżka) ma długie spodnie. Jakby ukrywał swoje 50 cm uda i 30 cm łydki. Nie neguję jego umiejętności. Naucz się wreszcie czytać ze zrozumieniem, bo chyba objęła Cię amnestia maturalna. Co do podciągania, to nie mam się czego wstydzić. [...]

Uda i łydy wyglądają na Huh'a, tylko opalenizny dużo.

udo jest duzo wieksze, dlatego wielu bije w bica czy lydki, wszyscy podejrzewali dextera jacksona na bodajze olympi 2008? gdzie wczesniejszy show sa foty jak uda i pod kolanami nic, a na olympi jak by mu 2 kule pod skore wcisneli, tylko nie jestem pewien na 100% co do roku...

Naciągnęłam sobie dwugłowy uda i booooli jak jasna cholera :(

[...] Ocenie podlega uzyskany ciężar w stosunku do obwodu przedramienia. To, to, podoba mi się, czyli kto zrobi największym ciężarem wygrywa tą konkurencję ? :-> Bo jeśli chodzi o rozmiar przedramion, to wielkiej różnicy między uczestnikami nie powinno być, no chyba, że ktoś jest Popeye. %-) Jedynie co mnie zniechęca do startu to uda i ich trening. %-)

[...] 26   Waga: 86   Wzrost: 188   Obwód klatki: nie sprawdzalem   Obwód ramienia: 40   Obwód talii: nie sprawdzalem   Obwód uda: nie sprawdzalem   Obwód łydki: nie sprawdzalem   Staż na siłowni: 24miesiace   Ilość spożywanego białka: 2,5   Ilość spożywanych [...]

Ja mam biodro strzelające wewnętznie któtego nie da sie operować. operować da sie tylko zewnętrzne. jak byłem u ortopedy to polecił mi streczing na mięśnie uda. I zapisał na rechablitacje.

uff pobiegane, uda i policzki mi zmarzły ;)

Witam mam pytanie,z tego co wiem to zarzut sztangi na klatę angażuje prostowniki,barki,uda i mam pytanie gdzie w takim razie umieścić te ćwiczenie ? czy w treningu pleców czy może barków ?

[...] wiem... Co polecasz na klatke? moze krzyzowanie linek wyciagów?, co do nóg - nie chce za bardzo ich cwiczyc z paru wzgledow (i tak sporo pracują na samych rozgrzewkach, mam nieproporcjonalnie rozwinięte uda i łydki w stosunku do reszty ciała (latem biegam, i duzo jezdze na rowerze) A barki ?? czy wyciskanie sztangi z przed głowy bedzie dobre ?

[...] do samochodu 10 min bieżnia bieg i marsz, na koniec brzuchy i unoszenie tułowia na ławce Czuję się strasznie spuchnięta ,nawet nigdy nie widziany cellulit wylazł mi na uda ,i brzuch masakrycznie wywalony a do @ jescze tydzień i coś trochę cycki mnie pobolewają.Obserwacje prowadzę nadal.Zastanawiam się czy nie ma to wpływu bo całymi dniami [...]

hihihi mnie wlazły głównie w uda i tyłek:P pozbieranie zabawek po dziecku stało się niemożliwe %-)

[...] nie pytano - o tym, że mam takie miano napisał mi w poście w dzienniku ktoś z forumowiczów po jakimś czasie (podobno świadczyć miał o tym kolor nicka. Odnośnie przysiadów fana - ma potężne uda i łydki. Podczas przysiadu stykają się razem na dużej płaszczyźnie. Musiałby bardzo się starać aby tyłek zszedł niżej (może bardziej wyprostować tułów).

ja ci napisze od siebie że moje uda też nie sa przyzwyczajone do iniekcji przez całe życie wbiłem może ze 20 iniekcji w uda i zawsze kulałem :-) wiem że miesien z czasem by przywyknął ,lecz ja bije pośladki i barki z każdej nowej butli czy nowej partii jak w 1 pierwsza iniekcja obowiązkowo w pośladek na stestowanie

Kolejny dzien nowego planu. Trening poszedł git tylko przy martwym na prostych nogach muszę sie bardziej skupić zeby uda i poślady pracowały, bo ja bardziej plecy czuje. Trening - dół 1: -Przysiad 4x15 40-45-50-50 i 12x55 za tydzień podbijam ciężar -wykroki 4x30 12kg -uginanie nóg leżąc 15x3kr - 15x3kr - 9x4kr-9x4kr+drop set -MCNPN 3x12 40-50-50 [...]

Sorki Adrian wyraziłem się nieprecyzyjnie..Powinno byc dwugłowy uda i czworogłowy uda...Co można dołożyć na dwugłowy?

[...] nie wiem czy nie dobrze byłoby ukladac- dlatego pytałem o inny rozklad na wiecej dni- na zasadzie najcięzszych i najlżejszych ćwiczeń, ale jakos pasujących do siebie- np. uda i łydki itd... ogólnie program napewno zwiekszy wytrzymałośc, co może sie też odbić w dobrym kierunku przy treningu z mniejszymi obciążeniami, bo czasami widzi się [...]

a mi sie wlasnie odezwaly uda i plecy po wczorajszych walkach ze cieżarem w przysiadzie %-)