uda i

Witam Mam jedno wazne pytanie. Co robic aby zmniejszyc obw.uda.(Posiadam zbyt duze).Czy wogole ich nie trenowac,czy wykonywac 20 powt. w serii.To pytanie jest dla mnie bardzo wazne.Prosze o porady specialistow!!!!!!!!!!!!!!!!Z gory dzieki

Mam 62 lata czy taki trening (gimnastyka) jest dla mnie odpowiedni na ujędrnianie miśni ciała np.pośladki , uda , piersi itp? czy raczej nie ? ajeżeli już gmnastyka to jak a najlepsza . Proszę o odpowiedź

CZEŚĆ, czy jak będę się rozciągał cały tydzień to będzie dobrze?? Żadnej kontuzji się nie nabawię?? Rozciąganie dotyczy skłonów, nie na szpagat tylko do dołu by rozciągnąć kręgosłup i uda.

Orientujecie sie może ile kosztuje dawka hormonu wzrostu bo wydaje mi sie że jestem za niski mam 15lat i 170cm wzrostu jak myślicie uda mi się jeszcze urosnąć z 10-20cm??

Witam wszystkich jestem tu nowy i chce zrzucić pare kilogramów aktualnie waże 93 kg i mam 189 cm wzrostu moim najwiekszym problemem jest brzuch i uda co doradzacie od czego zacząc i jaki trening byście mi polecili . Pozdrawiam

chciałbym się zapisac na kurs krav magi, teraz pewnie juz nie zdąze bo pewnie zajecia sie zaczęły, ale moze za jakis czas mi sie uda. stad moje pytanie, mogłby ktoś polecić mi jakis kurs, żeby nie bylo zbyt drogo ale żeby zajęcia były wartościowe

witam, czy jeżeli wykonuje A6W to uda mi się spalić troszkę tłuszczyku z brzucha ? pomimo to że jestem na diecie na mase

jaki jest sposób na galaretowate uda z cellulitem, schudłam i wszystko mi wisi,a cellulit jest straszny, chodziłam na body space i rolletic ale bez wiekszych zmian, czy sa jakies inne sposoby niedrogie

Siemka. Mam takie pytanie. Czy jest jakaś granica w której najlepiej jest robić rzeźbę? Ważę 77 kg, 175 cm wzrostu, obwód bicepsa: 38 cm, wymiar uda: 56 cm. Czy dobrze by było jakbym teraz zaczął rzeźbić? czy lepiej jakbym jeszcze ciągnął masówkę?

czy mając bf na poziomie 19% jesli dobrze mierze, przy wadze 65kg i wzroscie 170cm uda mi sie w dwa miesiace odkryc kaloryfer? brzuch cwiczony od zawsze tylko bedac na masie strasznie się zla]łem ;( jeszcze dwa miesiace masuje i rzezba ;) da rade sie wyrobic?

Czesc Codziennie rano po przebudzeniu robie max pompek ile uda mi się wycisnac. Czy w jakims stopniu przeszkadza mi to w trenignu klatki na silce? Dac jakis dzień w tyg na regenerację czy takie krotkie serię nie robia wiele krzywdy?

Witam mam taki problem ze podczas robienia przysiadów moje uda wytrzymują ciężar bez problemu, a po pierwszym lub drugim powtórzeniu dostaje skurczu na pośladach. Wie ktoś jak temu zaradzić ?

czy można schudnąć biegając w miejscu,ile czasu dziennie musi trwać bieg,kiedy pojawia się efekt i w jakiej okolicy ciała .Mam otyłe uda i oponki ,oraz brzuch.czy warto to ćwiczyć.proszę o odpowiedz.40 latka

chcę tak zrobić... ale gdy już podnoszę nogi to mnie uda strasznie bolą i nie mogę wytrzymać nawet sekundy... pomóżcie

1 dzien klatka barki brzuch triceps łydki 2 dzien plecy uda grzbiet Robie po 4-5 cwiczen powtórzenia 15-12-10-8. Trenuje od początku stycznia, a ten plan zrobiłem niedawno co o tym myslicie?

Witam mam pytanie bo chciałbym sobie zacząć jeść odzywki i wogole, no i problem w tym czy moglbym biegac bo mam duze uda :) Chciałbym zeby wiecej mi poszlo w gorne cześci ciała a mniej w nogi. Prosze o waszą odpowiedzi z góry dziękuje ;)

ile muszę schudnąć by mieć płaski brzuch i pozbyć się cellulitu? Ważę 62 kg przy wzroście 175 cm. Jednak mam dość masywne uda i lekko odstający brzuch. Chciałabym się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej, jak osiągnąć taki efekt?

Jak ćwiczyć uda na masę mając tylko 2 hantle po 7 kg? :o 15 lat 174 cm 50 kg staż prawie 0 ekto Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-09-11 19:17:13

Czy takie białko jak Trec Whey będzie dobrym np. na śniadanie i Trec Casein na noc ? Oczywiście dietę mam, jednakże nie zawsze uda mi się zrobić posiłek. Do tego chciałbym dodać UNS Joint fix. Dobry na stawy ?

jak zrzucić tkankę tłuszczową z ud? Mieszkam na wsi i od kilku tygodni nie mogę się pozbyć tego tłuszczu. marzą mi się szczupłe uda. stosowałam wiele diet i używałam wiele suplementów diety ale to nie pomaga.