[...] ud i łydek. Wiem ze to nie są jakieś kosmiczne rozmiary, ale powoduje to duzą dysproporcje w stosunku do reszty mojego ciała Mam taką genetyke ze mi sie głownie odkłada w uda i biodra. ( to moja opinia, nie potwierdzona naukowo) Myśle o low carbo z areobami po treningu i jako antykatabolik bcaa i izolat po treningu. Co do areobów to pytanie [...]
[...] chociaż wszędzie indziej spodnie są idealnie dopasowane. Później moje ręce, też wydaje mi się, że są nieproporcjonalne do reszty ciała, jakieś takie grubsze. No i na końcu uda - chociaż to jeszcze nie taka straszna katastrofa. Z kolei pupę mam strasznie płaską. Wszystko nie tak jakbym chciała. Do tego wydaje mi się, że ogólnie jestem jakaś taka [...]
[...] lub jabłko Z góry dziękuję i pozdrawiam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 94 Wzrost : 182 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 100 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : koszykówka, piłka [...]
[...] instruktażowymi z https://www.youtube.com/user/PoTreningupl/videos PARAMETRY OBWODÓW Waga ciała: 71 kg Wzrost: 171 cm Obwód ramienia: 30 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód uda: 64 cm Obwód bioder: 108 cm Obwód na wysokości pępka: 102 cm Obwód talii: 82 cm Obwód klatki piersiowej: 94 cm CEL Co chcesz osiągnąć poprzez dietę i trening? Ćwiczyć [...]
Witam mial ktos moze z waz stycznosc z tym propem niemieckiej firmy BRD-FID bo wlasnie sobie walnolem szota z niego 2 dni temu i do teraz nie czuje uda raczej czuje go az za bardzo znajomi uzywali propa innych firm i tez sie skarzyli na bole po paru godzinach ale nie myslalem ze to az tak moze bolec nie moge na stojaco sie wylac a co dopiero [...]
[...] sie miedzy innymi, iż na pierwszy kontakt z czymś silniejszym bedzie dobrym wyborem, z racji teoretycznie minimalnych skutków ubocznych wystepujacych przy stosowaniu, udalo mi sie rownież wyczytac ze jest to srodek ktory rozkręca sie najlepiej miedzy 3-4 tyg stad tez stosowanie krotsze niz ww okres nie ma sensu. Epi rowniez w teorii ma [...]
Witam mój staż to 2 lata zmałymi przerwami(wakacje) i mam 2 plany treningowe do oceny licze na ewentualne oceny planów: pierwszy plan: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej [...]
witam, chciałabym się zapytać w jaki sposób mogę zmniejszyć obwód nogi zarówno na łydce jak i w okolicach uda. Poprzez bieganie już od trzech lat moje męśnie na nogach dość sporo się rozrosły i czuję z tego powodu dyskomfort. Dzieki temu sporo schudłam i cała sylwetka jest dość ładna jednakże każdy zauważa że mam masywne uda. Obwód łydki wynosi [...]
[...] *uginanie ramion ze sztangą 12/12/12/12 *uginanie ramion z hantlą 12/12/12/12 *uginanie na modlitewniku 12/10/10/8 *uginanie młotkowe na kolanie 12/12/12/12 3.Środa: a) uda: *wypychanie ciężaru na suwnicy 12/10/10/8 *prostowanie nóg na siadzie 12/10/10/8 *uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 12/10/10/8 *mało obciążające ćwiczenie na [...]
[...] Waga : 62 kg Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub [...]
Witam wszystkich bardzo gorąco w moim dzienniku! 8-) O mnie: Nazywam się Mateusz, mam 19 lat. Obecnie jestem w 4 klasie technikum informatycznego. Do tej pory nie miałem wiele wspólnego ze sportem. Byłem typowym "grubym Jankiem", lecz postanowiłem to zmienić. Od września chodzę na siłownie, a więc minął już 3 miesiąc mojej "przygody" z tym [...]
[...] przemiane) Juz nie mam siły więc proszę o pomoc i ocenę diety oraz porade. Co do diety to: staram się jeśc tak nie więcej niż 1400kcal i maksymalnie low carb (raz mi się uda 20g a innym razem 50g węgli, ale raczej tego nie przekraczam). Jem 4 do 5 posiłków dziennie w tym: śniadanie (7.30) - serek wieśniak + kawa (lub 2 jajka + kawa) śniadanie [...]
[...] % Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 90cm Obwód pod biustem : 81cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76cm Obwód na wysokości pępka : 84cm Obwód bioder (3): 94cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona, plecy [...]
[...] roku temu) grałem w piłkę z całkiem dobrymi wynikami. Ze względu na dojazdy do szkoły zabrakło czasu na treningi i niestety troszkę masy przybyło w brzuchu oraz umięśnione uda pokryła warstwa tłuszczu. Drugim czynnikiem był stres który prowadził do "podjadania". Chciałbym zejść do 68kg - myślę że jest to wykonalne. Proszę o pomoc przy ułożeniu [...]
[...] drżenie i głód. Hipoglikemii podczas snu może nie dawać żadnych objawów, ale może też być przyczyną nocnych potów, dziwnych snów i bólów głowy. - jeśli hipoglikemii nie uda się odwrócić działaniem hormonów ze spożyciem węglowodanów, dochodzi do zaburzeń w ośrodkowym układzie nerwowym, takich jak splątanie, nieprawidłowe zachowanie, utrata [...]
[...] fotki :) Wiek :22 Waga :73,5 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, tyłek, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne [...]
[...] 30 Waga : 68 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy [...]
