Jest wymóg zblokowanych nóg? to dziwne że mu zaliczali,bo zblokowanych nie miał tylko lekko podgięte ;-) Ja mam podjarkę na MU z ciężarem .Muszę zaliczyć z 20 kg ;) Była już próba,ale minimalnie zabrakło. Nie poddaje się jeszcze i na pewno spróbuję.Zobaczymy czy się uda. :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, Trochę się nie odzywałem, bo laptop mi padł i musiałem sam sobie sprawić prezent na święta w postaci nowego %-) Przez te kilka dni nic wielkiego się nie działo, dlatego żadna strata, że się tutaj nie udzielałem :-D Podsumowanie kolejnego tygodnia redukcji, bo już nie nazywam tego minicutem, z racji tego, że pociągniemy go do końca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pora na wpis- Siemanko %-) Dzisiaj szybciutko, bo zaraz uciekam na bilard %-) Dzisiaj dzień niby leniwy ale jednak 15k kroków wjechało :-D. To był ostatni dzień treningowy, i tym treningiem kończę obecny blok treningowy, jutro już same nowości, plan jest już gotowy, JARAM SIĘ :D. Podsumowanko redukcji: Waga: 80,5 >76,0 Obwód Pasa: 82>76,5 Obwód [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PODSUMOWANIE MASY TYDZIEŃ 4 Siemaaaaano %-), niestety w wyniku braku swojego laptopa (obecnie korzystam tylko ze służbowego) jakość moich wpisów dostaje po dupie za co bardzo przepraszam ale jestem mega ograniczony w niektórych kwestiach korzystania z tego komputera. Pokrótce o odczuciach- czuje się super- na prawdę mega, rzadko zdarzają się [...]
[...] wisiał tu jednozdaniowiec. Jesli ktoś odpowiedział pod Twoim postem, to się nie da. Ale nie ma co się przejmowac. Zmieniony przez - Aramil w dniu 2017-08-02 10:54:57 Jak uda Ci się wdrążyć zmiany - wrzuć nowy zrzut do wglądu, oby był lepszy od obecnego ;-) ustawiłabym około 190g białka, 120g tłuszczy i reszta węgle do poprawnie wyliczonej [...]
[...] kg / 49,2 kg Obwód w biuście(1) : 83cm / 82 cm Obwód pod biustem : 70cm /70 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm / 65 cm Obwód na wysokości pępka : 77cm / 75 cm Obwód bioder (3): 87 cm / 85 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 46cm / L 45 cm , P 44,5 cm I dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/848d540662184aeaa92147d054d93473.jpg
trzeba im oddac, ze znaja sie na tym, co robia. po ogloszeniu gali bylo sporo glosow poddajacych w watpliwosc mozliwosc zapelnienia obiektu, a zdziwie sie, jesli im sie nie uda, zwlaszcza, ze jeszcze kilka zapowiedzi walk przed nami, w tym jakies Popek vs Burneika pewnie, albo inny hit tego typu. zbyt wielu ludzi zapomina, ze to jest powazny [...]
Ten trening ma ogólnie na celu zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni ogólnie wzmocnienie i przygotowanie do cięższych treningów, z tego co mi wiadomo, ale pomyślałem że może w międzyczasie uda mi się odrobinę zrzucić.
[...] nadal rosnę w siłę i jak zwykle po pompkach. Może to dlatego, że słabiej mobilizuję się do reszty ćwiczeń? Będę musiał to sprawdzić na następnym treningu. W każdym razie uda są znacznie "ładniejsze", zaczęło nieznacznie być widać (po raz pierwszy w życiu ) mięśnie górne klatki piersiowej (widać było że są oddzielone od tych na dole [...]
[...] jakości masy (tkanki tłuszczowej). Chłopki u mnie na debiutach mają po 39-43 w bicu, na konkretnej żyłce. W większości na tym forum, wraz z obwodem bica leci obwód pasa/uda. Tak samo fajnie, jest powiedzieć, ze sie zrobiło 8kg czy tam 12kg (jak w opisach koksów) a w praktyce jak jest 1 kg mięsa to jest ok. Samo 4kg robie na retencji mono, [...]
prin dzięki wypróbuje, ostatnia gryczana była już trochę lepsza ale to jeszcze nie to. kebula to tylko moje takie rozważania, mam jeszcze tłuszcz na udach i nie wiem czy dobrze zrobiłam że tyle jem, choć z drugiej strony na dalszej redu pewnie bym chudła dalej z góry a nogi by dalej nie ruszyły. Może uda się budować mięśnie i trochę tego tłuszczu [...]
[...] się tym treningiem, nie wiem czy jest sens zwiększać ciężar w bułgarze (różowa hantelka) skoro i tak wymiękam i robię z przerwami @@-) - brzuszki ze zwisu - czy kiedyś uda mi się robić to na raz -marzy mi się taki trening na raz wykonać, chyba te obwody będę robić tak długo aż do tego dojdę @@-) MISKA 1593kcal, 122g białko, 105g tłuszcze, [...]
[...] tym ze na bombie jestem juz z 5 lat wiec nie bedzie milo i przyjemnie...) Moznaby zrobic grupe wsparcia dla schodzacych po latach. Mysle, ze trzeba sobie wszystko po prostu w glowie poukladac wczesniej i da sie przetrwac. A z kobieta mam to samo, ale nie mozna byc cale zycie egoista, poswiece sie raz i bede mial spokoj jesli wszystko sie uda ;)
[...] chodzi, Wiec hcg normalnie,a z sermow sam clomid w malej dawce, ale jak pisalem najczesciej wystarczy samo HCG, wielu tu na forum tak sobie poradzilo z pstryknieciem dziecka. Jak sie uda, to zobaczysz ze bylo warto to zrobic, zrobic duzo wiecej, a nawet wszystko, nie ma nic lepszego w zyciu Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-04-26 20:13:59
[...] hcg normalnie,a z sermow sam clomid w malej dawce, ale jak pisalem najczesciej wystarczy samo HCG, wielu tu na forum tak sobie poradzilo z pstryknieciem dziecka. Jak sie uda, to zobaczysz ze bylo warto to zrobic, zrobic duzo wiecej, a nawet wszystko, nie ma nic lepszego w zyciu Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-04-26 20:13:59 No tak, [...]
[...] 6 opakowań hcg czyli jakieś 30000j (moge sie mylic delikatnie) Jeśli chodzi o HMG, wleciało całe opakowanie 5amp x 75j LH + 75j FSH, a obecnie leci opakowanie 600j, bo takie udalo mi sie zalatwic. W planie jest dalsze bicie w tych samych dawkach o ile uda mi się zalatwic wiecej HMG. Co do odczuć - libido zaskakująco dobre, może nie ma głupaki jak [...]
A właściciel/ obsługa restauracji może potwierdzić przynajmniej część twojej wersji? (że wychodziłeś trochę po kumplu)? Bo wtedy może uda się dodać wam trochę wiarygodności. W końcu kumpel był sam i wtedy w atak na jednego możnaby uwierzyć. Dużo jeszcze zależy od tego czy byli wcześniej karani za podobne sprawy...
[...] który koniecznie będę monitorował. Możliwe, że może to sprzyjać drętwieniom rąk? Od małego śpie na ręce i po raz pierwszy wystąpiło jakiekolwiek drętwienie. Jak mi się teraz uda zasnąć w innej pozycji to nic nie drętwieje. Na cyklu jak tylko wystąpiło drętwienie rąk to 1 tabs asparginu i jak "ręką odjął" problem znikł, więc wątpie żeby u mnie [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
