uda i

Albo wygrałeś na loterii z zaszczepieniem bakcyla albo wręcz odwrotnie:-P Jak by nie patrzeć uczciwie zazdroszczę i mam nadzieję że z moimi ogrami też mi się to uda.

[...] jajkach na ananasie, chociaż tłuszczu nie było dużo - trzyma do teraz ;) A jakbyś podlał masła, albo popił śmietaną to zadziałałoby jak energetyk. Tłuszcz = energia. Jak uda się ją wyzwolić to jest jej naprawdę sporo. :-) Nie mam problemu z miską. Mam problem z oskrzelami. Cały dzień mnie dusi. Czuję jakiś dyskomfort przy oddychaniu. W [...]

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

archi: ales mnie skomplementowal haha z tym umyslem :) raczej mam beton w glowie no ale czasem sie jak widac uda :) To chlopaki chyba przygotowuja sie do prezentacji miesni na zywych modelach na czerwiec :) - posypia sie 6-tki :) Pani nie tylko bedzie zachwycona ale i .... oczarowana jak uczniowie potrafia wykorzystac zdobycze nauki w praktyce - [...]

Ok, dzięki. Ostatnio dość dużo czytałem o treningu i ogólnie. Poniżej napisze jak wyglądał mój zwykły dzień pod względem diety a następnie napisze dietę jaką zamierzam stosować i plan ćwiczeń a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam [...]

Zgadzam się, że koło gruszki to Ty nawet nie leżałaś ;) Gruszka ma szerokie biodra, masywne uda, dużą pupę i MAŁY biust.

[...] pozniej f&f no i cherokee.. inne chyba okazyjnie raczej idzie dorwac, a tych jest w najwiekszych ilosciach. co do Lee Coopera to sie zgodze, w dupie nie za szeroko a w uda robione na grubsze kopyto, no i w zasadzie podobnie jak levisy, grubsze i wytrzymałe, mi jeszcze nie strzlily. lee i levisy najlepsze spodnie, lepsze o wiele niż choćby [...]

zycze udanych zawodów powodzenia dla wszystkich zawodników i dobrych wyników niestety nie uda mi sie byc jutro na tych zawodach mysle ze startujac było by dobrze no ale co na treningu to nie na zawodach pozdrawiam wrocław

Wbijamy :D haha zapraszam xD /SFD/Images/2016/9/23/469b8ed3085344e09f41dbe554d0a00e.jpg Cały dzień szkolenia, jutro ma być troszkę krócej, może uda się w końcu zrobić trening /SFD/Images/2016/9/23/80cd3e14856940a696fbd4ed90bdf65e.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine [...]

/SFD/Images/2016/9/30/47da48b205a24015a193fecbc12e55b0.jpg Rano do pracy, a później na budowę. Może uda mi się jutro potrenować! https://www.youtube.com/watch?v=cBNKk-yis48 /SFD/Images/2016/9/30/5085e21e03ad4313a1969e3f242b00bc.jpg Kiełbachy można już smażyć xD /SFD/Images/2016/9/30/4764ad9f7c8244e99745519f8650b5f2.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 [...]

[...] wszystkie wyglądają rewelacyjnie. Ja też miałam obawy, tym bardziej, że instruktorzy na siłowni mnie straszyli, że od przysiadów z taaaaakim ciężarem taaaak mi się rozbudują uda, że jak ja spódnicę założę }:-( Albo możesz zaglądnąć do któregoś mojego dziennika (linki masz na dole mojego posta)...ćwiczę siłowo już prawie rok :-) Jakieś 15 lat sama [...]

[...] h drol od tego samego ziomka i wszystkie wyniki mial w normie. osłonowo też brał esseliv tylko mniejsze dawki jeszcze. W sumie jak teraz to przemyśle to taniej by wyszła metka i i tak nastepny cykl już bedzie na saa ale póki co nie żałuje myśle że troche mięcha uda się dorzucić na tej masie ;d Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-02-02 18:40:16

UN, moze na jakims spotkamy sie kiedys? :-) powoli coś odkładam na samodokształcanie, więc może się uda kiedyś, a może już wtedy sama będziesz wykładać i dasz mi zniżkę %-) jakbyś coś miała w Wawie to i nawet poza szkoleniem :-))

Raupe ja się wtrącę bo kiedyś warzyłam uda przed i po obróbce z kością i bez i straciły na wadze ok 30%. Czyli wpisujesz mięso z udka indyczego ze skórą lub bez ok. 330 gr. Oczywiście są to szacunki bo kość kości nie równa :)

Te poręcze większości firm są denne bo mają jeden rozstaw i na nich ma ćwiczyć i dwumetrowiec i kobieta metr sześćdziesiąt - a to się nigdy nie uda. Najlepsze są takie zwężające się lub patrząc z drugiej strony - rozszerzające się. Wtedy każdy znajdzie swój rozstaw. Stąd też i trudniej Ci było zapanować nad bujaniem. Poza tym jest moc.

chcialam jeszcze dopisac, ze jutro z samego rana jade do Zakopanego jako oficjalnysupprot do Hardej Suki :o Mam nadzieje, ze mojemu uda sie ukonczyc. Bede widziala wszytsko od strony zawodnika, wiec postaram sie zdac relacje :-) Jaram sie :-) Dzieki night :-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-06-21 12:00:50

Och, jak tu pięknie! I jakże cieszy, że to wszystko jest zdrowo, z głową i cierpliwie wypracowane. Gratuluję. Czyli jednak się da :-) No nic, mam nadzieję, że się nie obrazisz, jesli w chwilach słabości będę się godzinami gapić na Twój tyłek i uda :-D

Przysiad ze sztangą na barkach: Rozwój mięśni obręczy biodrowej i mięśni nóg. Podczas ćwiczenia mięśnie zaangażowane to: mięśnie czworo-głowe uda: obszerny boczny, obszerny przyśrodkowy, obszerny pośredni, prosty uda. Stopy powinny być rozstawione nieco szerzej niż szerokość barków, palce stóp odchylone na zewnątrz, tułów wyprostowany, klatka [...]

[...] mam słabe libido, problemy metaboliczne więc nie mogę tego zrobić bo w wieku 30 lat będę otyłym cukrzykiem z depresją. Z kliniki zamierzam skorzystać w ostateczności gdy nie uda mi się u prywatnych lekarzy. Dziwię się tym lekarzom bo w internecie są informacje o hipogonadyzmie obwodowym i nikt nie stwierdza że to cechy indywidualne tylko normalne [...]

[...] ok Uda: Przysiady ze sztangą na barkach 2s Wykroki ze sztangą 1s * robiles juz wykroki? w cwiczeniu tym niezwykle wazna jest odpowiednia technika by wyizolowac dwugłowe uda, polecałbym martwy ciag na prostych nogach lecz ten z kolei w parze z przysiadami obciaza mocno dolny odcinek kregoslupa, lecz gdy uzywasz pasa do cwiczen i nie robisz [...]