Dziennik Treningowy Bziubzius

O ile można poprawić świetną formę to Tobie się udało jak nic moim zdaniem.

chcialam jeszcze dopisac, ze jutro z samego rana jade do Zakopanego jako oficjalnysupprot do Hardej Suki :o
Mam nadzieje, ze mojemu uda sie ukonczyc.
Bede widziala wszytsko od strony zawodnika, wiec postaram sie zdac relacje
Jaram sie


Dzieki night


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-06-21 12:00:50

a jakby ktos byl ciekawy co to Hardasuka

https://www.facebook.com/HardaSuka-Ultimate-Triathlon-Challenge-319044121620632/ 

Jakość zdecydowanie na plus i pomyśleć, że można jeść dobrze, smacznie, do syta i poprawiać sylwetkę, ujędrniać. I nawet lekka zmiana miny

pieknie - i forma i triathlon!

To się zapowiada ciekawa relacja bo impreza hardcore'owa bez dwóch zdań.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-21 12:24:22

Bziu, wpis bez przepisu sie nie liczy :)

Teti mówisz i masz.
Ciastka mocy na wyjazd

składniki
-bezglutenowe płatki owsiane (150g)
-rodzynki
-daktyle
-miód (łyżka)
-masło orzechowe (łyżka)
-chia (3 łyżki)
-mąka owsiane (2 łyżki)
-wiórki kosowe (3 łyżki)
-suszone morele
-mleko roślinne (150ml)
-olej kokosowy (2 łyżki stałego oleju)
-cynamon
-opcjonalnie kakao i odzywka


morele kroimy, mieszamy suche składniki poza daktylami, kilk amozna pokroic i wrzucu do suchcy skłaników, około 8 daktyli zostawiamy
do garka wlewamy mleko roslinne, dodajemy miod, maslo orzechowe i olej kokosowy oraz daktyle. Gotujemy chwilę. Blendujemy na jednolita mase.
do suchych skladnikow dolewamy okolo 100-150 ml wody oraz słodką mase z daktylami.
mieszamy dokladnie, odstaiwamy na 15 min.
Pieczemy przez 15-20 min w 160st z termoobiegiem.





Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-06-21 20:01:01

Mamma mia, bedzie robione!

no wygląda zacnie, skład też rewelacja - chyba też się skuszę i w weekend podziałam nad tymi ciachami.