SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik Treningowy Bziubzius

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 162477

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5621 Napisanych postów 34735 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 669247
Generalnie to nie zwracam uwagi czy ktoś ma formę plażową czy nie ma. Ja aktualnie nie mam i najbliższą formę plażową planuję na za rok . A teraz komfortowo odbudowuję masę . Niestety dostrzegam coraz powszechniejszy trend robienia formy za wszelką cenę - szczególnie tyczy się to młodych ludzi. Szczerze mówiąc dla mnie osoby zupełnie nie dbające o siebie jak i te robiące to dla kogoś a nie dla siebie i za wszelką cenę to ta sama liga.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3672 Napisanych postów 17072 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 279295
Zgadzam sie night z tym,co piszesz.

Mi nie chodzi o forme jaka taka.
Tylko to, ze wiekszosc ludzi kompletnie o siebie nie dba.
Otluszczenie w pasie na wysokim poziomie, milion fajek, piwo, chipsy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 45 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37245
Eve, mozna jeszcze zupe krem z batata i pieczonej papryki.

Wiecie co, ja nie rozumiem jeszcze jednego. Forma na lato...jedziemy na urlop i puszczamy cugle na maxa. I w ciagu 2tyg powrot do stanu wyjsciowego. I tak co roku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5621 Napisanych postów 34735 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 669247
bziubzius
Zgadzam sie night z tym,co piszesz.

Mi nie chodzi o forme jaka taka.
Tylko to, ze wiekszosc ludzi kompletnie o siebie nie dba.
Otluszczenie w pasie na wysokim poziomie, milion fajek, piwo, chipsy.


No dokładnie. Ale też i w drugą stronę - ludzie, często nastolatkowie, zabijający się na kilku środkach, żeby była krata na brzuchu i żyły na wierzchu. Dla mnie to jakaś zbiorowa histeria. Forma żeby wstydu nie było przed kuplami czy dziewczyną - ale wymęczona takim kosztem zdrowia że szok.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline Trener personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 15945 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 230116
Ja niestety też obserwuję i może nie szydzę, ale we własnym gronie zdarza mi się skomentować. Takie spaczenie smutne jest po prostu to, że młode ładne dziewczyny mają tak słabe mięśnie, że nawet nie ma na czym siedzieć, plecy zgarbione, ciało wiotkie, słabe...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5621 Napisanych postów 34735 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 669247
Na początku roku na siłownię przyszła grupa gimnazjalistów - oczywiście pierwsze pytanie, to co wziąć żeby szybko urosnąć/nabrać masy. No mam jakieś sumienie jeszcze - więc zaproponowałem po prostu dużo i dobrze jeść i zacząć ćwiczyć. Pochodzili i zniknęli chyba po miesiącu. Okazało się że poszli na inną siłownię. Teraz wrócili - ale już dwóch widzę że z 5-6 kg więksi i docięci, więc ktoś "życzliwy" odpalił mu winstrol jak znam życie. Wszystko po to żeby na wakacje był fejm. Mi opadaja łapy. Oni stażu mają pół roku w ogóle.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1419 Napisanych postów 2211 Wiek 51 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 244343
eveline
A dobrze wiedzieć, chętnie pójdę a ja właśnie pieczone robiłam. Jak dodałam kilo soli i ketchup to nawet dobre jeszcze chcę się przymierzyć do czegoś "ciastowego" z batatów czy to jakiś wypiek czy coś a la pizza. Bo to jednak fajne źródło ww

Upiecz z solą, rozmarynem i octem balsamico. Plus oczywiscie troche oliwy. Do podania Balsamico crema - ja mieszam kremowe balsamico z octem balsamico, ale to nie jest konieczne. Dla mnie rewelacja.

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline Trener personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 15945 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 230116
Balsamico nie lubię ja to wiesz prosto szybko - pokrój, sypnij, włącz piekarnik a w międzyczasie umyj włosy, spakuj się, zrób pozostałe posiłki ale dzięki za rady i myślę, że wiele osób skorzysta z inspiracji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3672 Napisanych postów 17072 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 279295
nightingal
bziubzius
Zgadzam sie night z tym,co piszesz.

Mi nie chodzi o forme jaka taka.
Tylko to, ze wiekszosc ludzi kompletnie o siebie nie dba.
Otluszczenie w pasie na wysokim poziomie, milion fajek, piwo, chipsy.


No dokładnie. Ale też i w drugą stronę - ludzie, często nastolatkowie, zabijający się na kilku środkach, żeby była krata na brzuchu i żyły na wierzchu. Dla mnie to jakaś zbiorowa histeria. Forma żeby wstydu nie było przed kuplami czy dziewczyną - ale wymęczona takim kosztem zdrowia że szok.



każda skrajność jest zła

a ludzie lubią w nie popadać i mieć wszytsko na już

co komu po kacie na brzuchu, jak nie ma zdrowia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3672 Napisanych postów 17072 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 279295
Wtorek DT

1.HT z gumą 4*15
80kg
2.Wiosłowanie hanlą 4*12
18kg
3.RDL 4*10-12
40/45 *12
50/55/55 *10
4.Rozpiętki 3*15
po 10kg
5.Odwodznie nogi na maszynie 3*15
25/30
6.Otwieranie gazety 4*15
7.Roll outs 4*15

trening wszedł ładnie
czuję dziś go
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o ocenę i poradę

Następny temat

Co ile dni mogę wykonywać taki trening?

nutloveb