uda i

[...] sprawa że nie mam pewności czy dobrze zrobiłem strzała bo może faktycznie za blisko środka :P i źle się wchłania teraz i przez to taki syf się zrobił. Ja od pierwszego strzalu w grudniu bije tylko w uda, bo najlatwiej wg mnie, dobrze widac i wygodnie. Nigdy nie zaciagnalem krwi i odkad wbijam gleboko nic nie boli, igla 0,5x25 a czasami 0,45x23.

na dwuglwoe daj cos koniecznie -- sztangielka na pasku od spodni do kostki i stojac zginasz nogę - bez 2glwoych uda nie bedziesz mial dobrych nog. przy plecach zamiast 2 cwcizenia daj wioslowanie sztanga, sztangielka albo scaiganei drazka do brzucha. dzien dobry - moze byc z progresją. bary - jak moowie sir łukasz Zmieniony przez - f***master w [...]

te 15 podciągnięć sprawia ze jeszcze nie jest tak źle,moze jeszcxze coś z tego będzie a co do planu: nogi: -dodaj jedno ćwiczenie na uda plecy: -dodaj 2 serie do wiosłowania i do szrugsów

[...] moim małym miescie jest poradnia endokrynologiczna, ale tam mozna wykonać bardzo małą ilość badań, polecono mi Kielce i Kraków (tam też ide studiować, więc może coś tam się uda). Lecz póki co, chciałbym nadal z tym zawalczyć i spróbować się coś dowiedzieć. Myślicie, że warto iść z tym skierowaniem (podejrzenie ginekomastii) do poradni [...]

[...] (wakacje) miałem przerwę ze względu na wyjazd Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 98 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : brak aktywności : 3x w tygodniu siłownia + cardio po siłowni Odżywianie : [...]

[...] do momentu, gdy to Ty dobrobyt mozesz przyniesc do swojego domu. Wyszlo przydlugie i moralizatorskie gadanie, ale tak to widze. Powodzenia w dazeniu do celu, napewno Ci sie uda ! Jeszcze zdanie. Gdy Ty sie rodziles, ja mialem tyle lat ile Ty masz teraz. O komputerze moglem pomarzyc co najwyzej, internet byl w powijakach, SFD chyba jeszcze nie [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 165 Staż treningowy: 1 rok teraz przerwa Obwód pasa: 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 39 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i [...]

Wyszło 1912 kcal ../Content/img/noimage.png Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 185 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 32? Obwód talii : 87 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 28 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : trochę pracy przy komputerze, trochę ćwiczeń hantlami, ławeczka + pompki Uprawiany sport lub inne [...]

Z tymi nogami u wysokich usob jest przepitolone :/ wiem to po sobie kumple maja mniej w obwodzie uda a ich nogi wydaja sie ZNACZNIE potezniejsze od moich Klatka wyrabista jak dla mnie (na moja opinie ma zapewne wpływ fakt ze to omja najslabsza partia) Brzuszek tez gites Nad plecami i łapkami popracuj

Na plecy 3 ćwiczenia, na biceps więcej niż na uda, brak ćwiczeń na tył barku i bok barków i niepotrzebne dwa wyciskania, kiepsko to wygląda

[...] radości brazylijskiemu narodowi i nie mam się czego wstydzić”. https://www.instagram.com/p/B14XTIAAhTE/?utm_source=ig_embed Jessica Andrade ma nadzieję, że pewnego dnia uda jej się doprowadzić do rewanżu i stoczyć „prawdziwą walkę”. „Jestem bardzo dumna z tego, co zrobiłam. Poradziłam sobie ze zmianą strefy czasowej, aby przebyć całą drogę [...]

[...] zza głowy...na następnym w podobnym stylu A tu trzeba i tak zostawić głownie maszyny, wiec ćwiczeń będzie więcej i pozostaje pytanie, czy przy tak rozbudowanym treningu uda się utrzymać odpowiednia intensywność, czy grupy mięśnie ruszane pod koniec treningu nie zostana odfajkowane z nudów i znużenia. Alexxa tak miedzy nami, to ty jesteś [...]

PONIEDZIAŁEK: Klata: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 12/10/8/8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4 12/10/8/8 dal bym tu hantle i bez progresu - wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę 4x10 Ogolnie przy takim starzu proponuje poczekac z progresem Triceps: - wyciskanie "Francuskie" sztangi w leżeniu 4 [...]

PONIEDZIAŁEK: Klata: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12 - wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę 4x12 - rozpiętki z hantlami na ławce prostej 4x12 Triceps: - wyciskanie "Francuskie" sztangi w leżeniu 4x10 - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x10 WTOREK: Plecy: - martwy ciąg ze sztangą 4x10 - [...]

JA też się zgłosiłem . Z chęcią spróbuję waszych produktów, jesli mi się uda ich wypróbować i postawią mnie na nogi to na pewno nie zaniecham powtórzenia .Zestaw bardzo konkretny od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem Kre-Alkalynu bo kolega mi polecał z Waszej firmy . Po teście będę mógł ocenić na ile działa jak nie na mnie to chociaż na [...]

Podsylan zdjęcie dziennego zapotrzebowania oraz posiłki jakie wczoraj zjadłem. Z takiego przykładu uda się komuś wywnioskować kiedy i w jakiej ilości zażywać białko i gainer..Jaka żywność dodać do codziennego posiłku?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbdf25803bc94a098c44ce5ce041c4a6.png

Podsylan zdjęcie dziennego zapotrzebowania oraz posiłki jakie wczoraj zjadłem. Z takiego przykładu uda się komuś wywnioskować kiedy i w jakiej ilości zażywać białko i gainer..Jaka żywność dodać do codziennego posiłku?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9118d0160834abd83a27b205c8f0232.png

Podsylan zdjęcie dziennego zapotrzebowania oraz posiłki jakie wczoraj zjadłem. Z takiego przykładu uda się komuś wywnioskować kiedy i w jakiej ilości zażywać białko i gainer..Jaka żywność dodać do codziennego posiłku?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b50f1bed87c4988acc2b020e3511c8b.png [...]

To nie jest do konca tak jak myslisz ze ciezszemu kulturyscie sa mniej potrzebne sterydy niz lzejszemu.Sek w tym ze jesli nawet podczas cyklu uda Ci sie zdobyc kilka kg masy to po ich odstawieniu bedze Ci niezmiernie trudno je zatrzymac gdyz Twoja szybka przemiana materii oraz Twoja niechec do zjadania czestych i obfitych posilkow beda glowna [...]

dziekuje za rady, bardzo dużo się dowiedziałem (szczególnie z Twoich artykółów) wyjeżdżam w piątek, zobaczymy co sie uda osiągnąć (mam nadzieje, że z dietą poradzę sobie - może nie tak dobrze jak attika, ale dam rade). Jak byś miał jeszcze jakieś złote myśli, rady, pomysły, etc - wal śmiało. według Twoich parametrów wyszło mi [...]