uda i

Hej,hej... czy uda się komuś znaleść 3 min na sprawdzenie tego i naniesienie poprawek. Dziś sobota, wiec mam wiecej wolnego czasu - idealnie by posiedzieć nad dopieszczaniem dokładnych paramterów w tym treningu. Plizzzzzzzzzzzzzz...

[...] bo tak wpada odrazu i cie kasuje stocznie ja kzrobisz to odrazu daj 1 statek, tylko JEDEN (bo kase źre utrzymanie) wtedy jak ktos cie bedzie chcial pladrowac to mu sie nie uda bo by musial port ci najpierw blokowac a to kosztuje i czasochlonne a port handlowy zebys sobie kupil statki wrazie zebys przewozil surowce albo cos potem ratusz i [...]

[...] zalecenia Biblii i ja niestety do nich nie należę, aczkolwiek robię co mogę by przybliżyć się do doskonałości jaką prezentował Jezus i mam nadziej że kiedyś mi się to uda. Ale Kościół katolicki wyraźnie przesadza.Papież powinien być też wzorem do naśladowania.Papieże byli na tyle bogatymi ludźmi że finansowali wojny z Turcją i nie robil [...]

Domyślam się że trening wykonujesz między 4-5 posiłkiem Dodałbym po ćwiczeniu na uda a tak trening nie jest zły. NA Brak progresji wpływa wiele czynników . Jak często robisz zmiane planu . Pamiętaj że trening na siłe rózni się od treningu na mase.Jak na 17 latka masz ciekawą diete.Te ćwiczenia na biceps i triceps napewno śą dobre ale ja osobicie [...]

[...] 11 lat trenowałam wyczynowo, jedynie 4-ki były ciut wieksze niż u przeciętnych przechodniów na mieście ;-) Nie mam zamiaru rwać z głowy włosów , taka moja uroda, co mi sie uda to zbuduje , co nie to nie . Są na prawdę większe problemy na świecie niż czy mam w bicu 26cm czy 30 cm :-PP Grunt że całość wyglada zgrabnie :-D Bziu , daj spokój , bo [...]

[...] podeszwą stopy zwróconą palcami do góry (kopnięcie w środek worka najkrótszą drogą - przypomina wejście na duży stopień) Ćwiczenie nr 3: niskie kopnięcie okrężne na wysokość uda (Roundhouse kick - low): – tułów ustawiony przodem do kierunku kopania, kopniecie wykonane jest grzbietem stopy lub piszczelem (kopnięcie w bok worka) Ćwiczenie nr 4: [...]

[...] lekarskie ważne jest 3 miesiące, powinien się tam też znaleźć dopisek chyba taki: "zdolny do zawodów w wyciskaniu leżąc"). Ja to spełnisz to możesz startować, jak uda Ci się zrobić wynik 150kg w wadze 75kg to według mnie podium gwarantowane tylko pamiętaj, że są nowe przepisy gdzie trzeba wyciskać na komendy sędziego: bierzesz sztange [...]

[...] mi 10,5-11g ww/kgmc o ja pie***le białko i tłusszcze dobrze. kcal powinienem miec 3500 około a mam 4500 Teraz muszę ograniczyc spożywanie lodów ,ciast , cukru, bo będę wyglądał jak beka , albo mnie cukrzyca złapie. Jutro wykombinuje plan ze sztangą, zamierzam dac jakieś cwiczenia na wzmocnienie czterogłowego uda.Musze zadbać o kolana i stawy;]

[...] wspiecia na palcach z obciązeniem 20/15/12/10 wznosy hantelek wzdłuż tłowia 15/12/10 nawijanie ciężarka na rurkę 15/12/10 jeżeli będę w stanie to dołoze coś na uda Proszę o sugestie ,bo wiem ,że plan jest narazie do d..y Wyciskania sztaną nie jestem w stanie zrobić , bo nie mam stojaków i przy większym ciężarze się nie obejdzie bez [...]

[...] się ostro zajac ich regeneracją.Kupię glukozaminę (wczesniej konsultacja z lekarzem), postaram sie o skierowanie na rehabilitację, lampy itp. Zacznę lekko trenowac czworogłowy uda dla ustabilizowania kolana. ----- co do fotek to raczej nie ma się czym chwalić oprócz zalanego brzucha:P:P Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-06-07 16:03:12

Wymiary idą w górę;] koles08 i gdzie dalej planujesz się kształcić? ----------------------- Środowy trening: bic+plery trening ten zaliczam do udanych.Podciąganie którego nie lubiałem staje się moim ulubionym ćwiczeniem.Muszę się odbijać od ziemii , ale siłą znacznie wzrosła w tym ćwiczeniu od czasu jego wykonywania. Wypiska: Podciąganie się na [...]

[...] mam o treningu :P Wymiary na dzien dzisiejszy: wzrost;180cm waga:październik-76kg(aktualnie nie wiem) bicepsy:l-32,5/p-33,5(napięte) l-30/p-31 (luz) przedramiona;l-27cm/p-28cm(luz) 29cm(napiete) klatka:94-95cm luz(poniżej motyli)98cm(wdech, poniżej motyli) pas;88-89cm(rano) uda:58cm łydki;38cm Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-12-02 20:26:26

[...] do d... bo nie mam nawet ochoty jeśc przez te upały. wymiary; waga +/- 81kg biceps l-32cm/p-33cm przedramię; l,p-27cm klatka; +/- 100cm pas (1cm pod pępkiem)+/- 91-92cm uda ;+/- 58cm łydki;+/- 39cm W planach mam jeszcze 17 takich treningów(cykl 6tyg) niestety cały cykl przeciągnie się minimum o tydzien. potem planuję trening z tej strony: [...]

To już będę studentem I roku budownictwa jak się uda

Petar Klancir ,25 letni kulturysta spróbuje w Madrycie powalczyć o kartę pro a jak się nie uda -druga szansa będzie w Pradze ,2 października. /SFD/Images/2015/9/22/5dca684f17574b87bdcded4b1f5236c8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-22 08:15:05

Egzogen /Shree test enana / prop / winko / meta ktos bil, podajadal ost ? Moze niedlugo uda sie cos mi z Shree wbic, poniewaz jestem tez ciekaw ich srodkow jako, ze slyszy sie wiele bardzo pozytywnych opinii. Egzogen - orale meta, wino wporzadku. Panowie jaki cypionat dobry i bezbolesny teraz? Ostatnio bite Alpha, Genamed oba powiedzialbym, ze na [...]

[...] złamać tym bardziej że już tak mało czasu zostało. Zastanawiam się również nad startem 1kwietnia w Pucharze Ziemi Puckiej.Jest to tylko tydzień później więc myślę że formę uda się utrzymać.No ale na chwilę obecną najważniejsze są debiuty. Tak jak napisałem wcześniej dzisiaj byłem w Lublinie.Trochę pozowałem i pokazałem swój układ dowolny,który [...]

Patrząc na Twoja forme teraz i tę w której wyszedłeś ostatnim razem na scene to wygląda dużo lepiej, na pewno uda Ci sie zająć lepsze miejsce;-)

moze i mi sie uda kiedy to zrobic ;p

[...] Znowu jak wbijam jakiś towar który jest robiony na rzadkich olejach, to mogę wbijać ile chcę, gdzie chcę i wszystko się rozchodzi pięknie. Zmiana igły na pewno nie pomoże, pośladki insulinówką bym odpuścił, w to miejsce używam długości 30-40mm, grubość wedle uznania ja walę 0,4, ale barki/uda/tricepsy itd jak najbardziej okey, sam tak robię.