Cześć, od kiedy pamiętam to moje mięśnie czworogłowe wyglądały inaczej niż u rówieśników. Nigdy nie sprawiało mi to problemu, jedynie były to względy estetyczne. Mięsień dziwnie się układa, szczególnie po ćwiczeniach na nogi. Ostatnio zaczęło mnie to drażnić, gdyż czuje dyskomfort. Np. robie rozgrzewke i jeżdzę 10 min na rowerze, po zejściu z [...]
Witam nie wiem co mi jest byłem u lekarza i powiedział że mam nadciągnięty mięsień dwugłowy uda, Odpoczołem już jakieś 2 miesiące poszedłem na trenning i boli mnie dalej boli mnie pod pupa a nad dwugłowym chyba:/ i niewiem co to jest za mięsień ?? dwugłowy uda, przyczep mięsnia dwugłowego czy pośladkowy. Dodam że boli mnie jak strzelam na bramkę [...]
Witam, jestem początkująca jeśli chodzi o siłownie oraz jakiekolwiek cwiczenia. Na wstąpię na piszę, że przeszlam operacje na nogi (aparaty Ilizarova-korekta po poprzednim złamaniu obu nóg, nie były wydłużane) i pewnych ćwiczeń nie potrafię wykonywać ze wzeględu na swoje kolana. Ciężko ćwiczy mi się z Ewą Ch., Ponieważ niektóre ćwiczenia zbyt [...]
Witam, mam może nieco dziwne pytanie, ale ćwiczę od lutego i zauważyłam, że mięśnie ud oraz łydek znacznie mi się rozbudowały, taki efekt niestety mi nie odpowiada i nie chcę by te mięśnie dalej ,,rosły" , oraz chciałabym się trochę ich ,,pozbyć" - nie wiem jak to inaczej nazwać. Czy są na to jakieś ćwiczenia ? Obiło mi się o uszy, ze wystarczy [...]
Witam W wieku 15 lat podczas gry w piłkę doznałem kontuzji mięśnia czworogłowego uda (lewa noga) Bezpośrednio po urazie odczuwałem w mięśniu dość spory ból(po ok. 2-3 tyg. ustąpił). Po upływie pewnego czasu na środku mięśnia pojawiło się wgłębienie(ok. 3 cm dł.) Udałem się do lekarza rodzinnego w celu rozpoznania przypadku. Odpowiedz jaką [...]
Cześć. Jakie macie sposoby na rozbite uda od low kicków ? Od pewnego czasu sparuje raczej z lepszymi od siebie. Jestem lewo ręczny więc najbardziej narażone jest moje prawe udo. Po treningu jak wystygnę ledwo chodzę. Mięsień przy kolanie jest twardy i boli przy dotykaniu. Nie mogę całkiem zgiąć nogi w kolanie. Stosuję altacet z bengayem ale przy 3 [...]
Piszę na tym forum, bo męczę się z tym od dłuższego czasu, szukam też po necie informacji, ale nie ma nigdzie nic konkretnego. Moje pytanie. Jak wyszczuplić uda i biodra? bo tańczę i mam dość umięśnione nogi i chcę to jakoś spalić i trochę tłuszczyku. Jak się odżywiać? chyba jem dużo białka moze dlatego mi mięśnie tak rosną na udach? wiem, że [...]
1. Dlaczego po strzale z omki w udo na drugi dzień udo jest opuchnięte i noga tak boli żę chodzić nie mogę?/domiero po 4 dniach od zastrzyku mogę normalnie chodzić/.Załużmy że iniekcja jest dobże przeprowadzona.Czy jest ktoś na tym forum co ma takie obiawy? 2. w związku z tym chciałbym żeby ktoś napisał jak zrobić zastrzyk w tyłek i dokładni w [...]
Witam, mam 22 lata schodziłem z wagi 98 kg, aktualnie na liczniku 84, chce zejsc do 77. Moim problemem sa uda, masywne uda pomimo 8 miesięcy redukcji. Ćwiczę codziennie praktycznie prócz niedzieli, która jest dniem wolnym od jakiejkolwiek aktywności. W poniedziałek-środa-piatek siłka, wtorek czwartek sobota-bieganie 8km + skakanka około 10 min. [...]
[...] znaleźć... Kiedyś dużo jeździłem na rowerze. Później zaprzestałem, zaczęły się studia, brak ruchu i wbrew stereotypom dość sporo jadłem. Efektem tego są bardzo grube uda i tyłek (łydki juz nie tak). Mam jednak bardzo słabo rozwinięte ręce... Troche lepiej jest z barkami i klatą. Ale łapska mam chude. Jak się mam odżywiać? Na mase? A co z [...]
Witam. Mam taki problem otóż w ubiegłym roku podczas gry w piłkę zerwałem więzadło krzyżowe przednie (ACL) , przeszedłem już pierwszą operacje diagnostyczną, i czeka mnie za około 6 tygodni rekonstrukcja więzadła. Przez tą pierwszą operacje i to że oszczędzałem nogę dość mocno, mięsień mi się zmniejszył ( w zdrowej nodze mam w udzie 50cm, w chorej [...]
[...] do ogolnego rozwoju ud/podtrzymania juz tej ktorej mam ? czy powiniem o jeszcze cos dodac/ jakies inne rodzaje przysiadow ? czy nie jest to jakos nad wyraz szkodliwe na kolana ? czy poza rozgrzewka nog , krazeniami kolan powinno sie robic cos przed przysiadami ? *Mowie tylko o cwieczeniach na uda w warunkach domowych* Z gory dzieki Pozdr !
[...] niemoge zaakceptować jej tyłka i ud ona sie stara chodzi na aerobik jakieś piłki aeroboks i niie takie trzyma jakaś tam diete ale te obszary pozostaja niezmienne góra chuda piersi juz prawie niewidac a uda i dupa zonk PYTANIA --CO SĄDZICIE O OWIJANIU NÓG FOLIA????????? --CO SĄDZICIE O KREMACH WYSZCZUPLAJĄCYCH?????????? --CO SĄDZICIE O [...]
[...] bardzo szczupłe ramiona, rece niczym patyki, szczuplutki płaski brzuszek i chudziutkie pleceki..problem jest jak już zapewne sie domyślacie w nogach...Po tacie mam dośc grbe uda i masywne łydki, chciałabym poprzez miesiąc bądz wiecej troszke to zmienic, ale całkowicie nie wiem od czego zacząc. Nie wiem jaką powinnam podjąc diete, oraz mam problem [...]
[...] omega3 jako olej lniany trening troche inny niz w oryginalnym ud 2.0 mam zamiar robic aeroby codziennie po 200 minut 100 rano 100 wieczorem chce zejsc w 30 dni do bf 8% uda sie czy nie zobaczymy mam pytanie jakie suple oprocz hoodi moga pomoc opanowac mi glod w gre nie wchodzi efedryna ewentualnie czy ktoś może zamknąć lodówke na kłodke?? [...]
[...] i lacze to z silownia (priorytetem tenis). Gram lacznie 2-3 razy w tygodniu, trening porownalbym do wykonywania "krzeselka" 1min z 1min przerwy razy 30. Generalnie czuje w udach nawet jezeli w ciagu tygodnia nie zrobie ich na silowni (lydki spoko, moge robic normalnie). W linku mozecie podejrzec co mam na mysli, zwroccie uwage na prace nog: [...]
[...] tluszczu. Przez kilka lat trenowałam i od dwóch lat już niestety nie ćwiczę bo musiałam przestać (z powodów osobistych).Przez ten czas strasznie się zaniedbałam, moje uda i pośladki wyglądają jak bym urodziła gromadkę dzieci.Po wewnętrznej stronie ud ociera mi się tłuszczyk, na bioderkach tez jest za co złapać.Jestem młodą dziewczyną a [...]
Witam, mam ogromne nogi i pośladki. Piszę z zapytaniem czy jest jakaś forma treningu na "zgubienie" troche mięsni z ud, łydek i pośladków? Nie znalazłem zadnego podobnego zapytania o utracie mięśni tylko same o nabraniu masy mięśniowej. Mam 186cm wzrostu i 112kg wagi. Problem nie polega w tkancu tłuszczowej bo takowa jest ale nie w stopniu otyłym. [...]
moja kolezanka niechce miec umiesnionych nog i z tego co mi pokazywala to przeszkadza jej za duzy OBSZERNY BOCZNY i dwuglowy uda ktore sobie wyrobila bo troche biegala, co zrobic zeby niebyly tak widoczne a najlepiej odchudzic te partie?
(Nie ten dział to przepraszam) Już to było na wielu forach, wiele razy xD Chodzi o ćwiczenia w grupie - Mówimy co do kiedy chcemy osiągnąć i dzielimy się przemyśleniami, doświadczeniami i przede wszystkim efektami. W momencie zwątpienia ten temat powinien dać nam kopa do działania i wywalić zdechłego prosto na siłownie. Wiem że coś takiego już [...]
