uda i

[...] TUTAJ WIDAĆ troszeczkę mięśni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfe5fbd64ffa41889c4ccb5a35566bbe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65df4c1b1555451e94f46506021c6750.jpg Bokiem - uda chyba trochę się rozbudowały i wyglądają lepiej niż wcześniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18b433f324634da68dadcfbc04a257f4.jpg [...]

[...] - uzyskanie pięknej wysportowanej sylwetki - cudownego ciała z pupą jak brzoskwinka - sylwetka bikini fitness to mój cel :-)) Mam nadzieję, że z pomocą Moderatorek i Lejdis uda mi się osiągnąć mój CEL!!! Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-01-01 17:40:29 Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-01-01 17:42:31 Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-01-01 [...]

Od dziś do nasępnej niedzieli zaczynam ścisłego Montiego.Wchodze na wage i zobacze co bedzie po tygodniu.Mam nadzieje ze jakies efekty.Mam nadzieje ze uda mi sie troche zrzucic.

[...] Jednak odkąd jem Zastanawiam się czy nie wypróbować waszej, ciągle tu wspominanej diety tłuszczowe, bo chociaż ze mnie weteran odchudzania, tego nie próbowałam, a może uda się zrzucić szybciej parę kilo. Syska, jak tam po pszenicy? Żyjesz? Do tego na pewno już się nie dam namówić. A w ogóle to dzisiaj chodzi za mną (i tupie!) zwykła, [...]

[...] fasolkę?? ja zawsze jadłem z bułką tartą z masłem - ale jak wiemy tego nie wolno... czy np. nadawałyby się do tego otręby zrumienione na patelni?? myślę że tak, tylko czy dobry jest ten smak... Mam nadzieję, że dzięki Waszemu forum uda mi się wytrwać, no i że co chwila każdy będzie podsuwał jakieś smakowite przepisy (niekoniecznie słodkie)

[...] kaloryczne rzeczy, z cukrem, zeby szybko, zanim sie rozmyslisz zgromadzic niezbedne do przezycia zapasy... hm, no i wcale nie jest latwo wyzbyc sie takich nawykow.. niestety .. mam nadzieje, ze dzieki Montiemu uda mi sie wytrwac i wlasciwie to wyleczyc z takich napadow.. narazie jest calkiem ok Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej

[...] Parku i stara ze mnie krakuska, ale nigdy tam nie byłam. Aha! ktoś mi powiedział, że "gotował" soczewicę w termosie. Lekko namoczoną soczewicę wrzuca się do termosu, zalewa wrzątkiem, zakręca porządnie i ona sobie tam w środku "pyrka". Sama nie próbowałam z soczewicą, tylko z kaszą gryczaną. Może z soczewicą też się uda. gania

Mbik w takim razie co byś radził żeby zrzucić tłuszcz z brzucha może masz jakieś rady to jest mój najwiekszy problem ten nieszczesny brzuch i uda reszta jest jak najbardziej ok może jest na to jakiś sposób kto zna niech zdradzi pozdrawiam Sandra

Może tym razem się uda.. 1) Dokończ zdanie :MIKIOŁAJ OLIMP 2) Który ze składników w naszych suplementach jest określany jako: a) TRIMETHYLGLYCINE? Tą nazwą określana jest betaina b) i w Jakim preparacie występuje? Występuje w preparacie OLIMP creaFUSION 3) Jak się nazywa sieć patronackich sklepów OLIMPA? Sieć wzorcowych placówek patronackich [...]

1 Szwecja miasto Goeteborg na terenie Senska Massan odbyła się jedna z największych imprez Fitness i Kulturystycznych w Szwecji- Fitness Festivalen. Data:4-5 grudnia 2004 2 Koncentrat (WPC), izolat (WPI), hydrolizat (WPH) białek serwatkowych, peptyd glutaminowy + l-glutamina, l-tauryna, L-kwas glutaminowy, L-leucyna, L-kwas asparaginowy, [...]

Nie wieżyłem ze się uda poraz kolejny a jednak! Gratuluje pozostałym zwycieżcom i zycze szczescia tym którzy jeszcze nie wygrali! PZDR.

[...] używanych do produkcji suplementów . V-CAPS to kapsułki wyprodukowane na bazie włókien roślinnych- celulozowych a nie z żelatyny tak jak ma to miejsce w przypadku 95 % produktów zakapsułkowanych. Inna nazwa v-caps to tez vegi-caps 3]W jakim smaku występuje preparat olimp creaFUSION? smak mocno jabłkowy moze tym razem sie uda , mam nadzieje

[...] to kapsułki wyprodukowane na bazie włókien roślinnych- celulozowych a nie z żelatyny, tak jak ma to miejsce w przypadku 95% produktów zakapsułkowanych. Dzięki V-CAPS eliminuje się ryzyko zakażenia BSE. Kapsułki takie nazywają się VEGI CAPS lub V-CAPS. 3.) CreaFUSION występuje w smaku mocno jabłkowym. Może tym razem się uda... Pozdro for All

[...] 18 Waga :52 Wzrost :161 Obwód w biuście(1) :84 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder (3):89 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :wydaje mi sie, że brzuch (dolna część) W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi [...]

[...] bokiem 4 serie 10/8/8/6 podciaganie sztangi do brody 4 serie 10/8/8/6 PRZEDRAMIE uginanie nadgarstkow nachwytem 4X15 uginanie nadgarstkow podchwytem 4X15 Sobota uda+łydki UDA przysiady z sztanga trzymana z przodu 4 serie 10/8/8/6 przysiady wykroczne 3 serie 8/6/6 i może coś tutaj (nie mam maszyn) bez maszyn to nie wiem wez sobie [...]

****** DZIEŃ 35 ****** Poniedziałek - treningowy Wstałem o 11:30 gdyż nie poszedłem do szkoły, bo raz późno poszedłem spać (około 00:30) do tego słabo się czułem z tym choróbskiem z którym walcze. Najgorzej martwi mnie to, że mam tą infekcje ale nie mam cholera gorączki! Zawsze jak miałem takie coś i miałem gorączke troszke ponad 38 to [...]

[...] akton barków 2 x 20-rozgrzewka 3 x 15/12/10 -wyciskanie na hak maszynie siedząc zza głowy 5 x 20/15/12/10/8 -wzniosy sztangielek do boku stojąc 4 x 15/12/10/10 Dwugłowe uda: -uginanie nóg,odwrotne siedząc na maszynie 5 x 20/15/12/10/10 -martwy ciąg na prostych nogach 4 x 15/15/12/10 Środa: Biceps/Triceps -T-wyprosty przedramion stojąc na [...]

[...] robie nogi w mniejszej liczbie powtórzen to ich prawie nie czuje ,puchna jak balony ale brak im wtedy twardości i wyrazistośc-jak robie wtedy rzeżbe to najwięcej wtedy ucieka mi z nóg-teraz od dwóch lat na takiej ilosci powtórzen jest mi lepiej.Czuje że zrobiłem trening i wiem ze nogi maja wyglad a nawet na masie widze wszystkie cztery głowy uda.

Panowie, fakt, juz na zdjęciach jest konkret, ale na żywo Tomek prezentuje się kosmicznie, wygląda jak namalowany i jakby miał zaraz eksplodować, uda w żyłach, niesamowita waskularyzacja, nie wspominam juz o ramionach, nie widzę powodów, żeby coś miało nie pójść zgodnie z planem i trzymam kciuki, będzie jak zwykle- bardzo dobrze. Pozdrowienia dla [...]

[...] koszt porcji 0,70zł margaryna 20g b.0 tł.9 ww.0 Posiłek IV ryż 150g b.10 tł.1 ww.115 koszt porcji 0,37zł gulasz(mięso z uda indyka) b.18 tł.6 ww.0 koszt porcji 1,20zł Posiłek V makaron dwu jajeczny 100g b.12 tł.3 ww.75 koszt porcji 0,40zł biały ser(chudy) 100g b.19 [...]