[...] Komento- -nazwałam ten trening dniem Chucka Norrisa,bo uważam,iż jest on jedyna osobą na świecie,która zrobi ten trening nie puszczając pawia nosem.:)) A-cięzko,uda palą,ale przy tej temperaturze na zewnątrz (-7 st\-)) i huraganowym wichrze,nawet miło się robi,bo wreszcie człowiekowi się robi cieploo (znaczy miło się robi pierwszą [...]
[...] szerokosc talii tez ogrywa znaczenie ktos moze wazyc 10mniej niz Ty a miec 10cm mniej w pasie i optycznie jest 2x wiekszy niz Ty/ja/ktos inny to samo szerokość barków,uda,plecy etc. ogolnie 'wi szejp' im blizej komus do tego z natury - tym mniej do roboty duzo do roboty nie ma,jesli robisz to for fun do sceny troche wiecej ale dla siebie [...]
[...] bo tylko się wkurzałem. W lustrze widziałem poprawę, a wg. centymetra tak nie było Ale pomierzę się juto rano. A tak w ogóle to futrzak powiedział mi, że tym razem się uda Poszła dziś też pierwsza porcja Drenalin Hardcore. Capsy trochę podobne do Hydroxycut. Też jest płyn w środku. Pobudzenia wielkiego brak, ale ożywienie na pewno. [...]
[...] Minus jest taki, że mam mało ciężarów typu 5kg i musiałem założyć na sztangielkę 10, co było troszkę niewygodne. 7. Dzień dobry Ciężar ten sam co przy wiośle. Ok. Fajnie się uda rozciągnęły. Dzis nieźle czuję tył ud. Pierwszy raz robiłem to ćwicznie. Dieta cały dzień trzymana na 100. Z supli wrzuciłem rano tylko GET AMP'D i tym razem czułem się [...]
No myślę, że bez problemu Ci się uda, w końcu nie są to jeszcze jakieś wielkie ciężary na razie mam jeden cel zrobić wagę i jako taką formę na te zawody, a później będę się chciał jak najszybciej zbliżyć do wyniku 800kg, może się uda na następne MPSzW
[...] (głupiej ulicznej zaczepce w środku dnia na zatłoczonej ulicy-a nie walce na śmierć i życie) sobie nie poradzi. Jak pisałem-obezwładnić można i bez sztuk walki. Skoro więc uda się to komuś, kto nie trenuje-to ktoś, kto trenuje cokolwiek (siatkówkę, podnoszenie ciężarów czy Muay Thai) uda się tym bardziej. Zacytowałem wypowiedź z budo by wskazać [...]
[...] uderzenie w jądra w danej chwili) A w momencie gdy już nie będę miał jak się cofać i kopać... Bloki... ale jakie to kij tam wie w danym momencie" Kopiąc low kickami w uda naćpanego kolesia, hm... on pewnie nawet tego nie poczuje a więcej się zmachasz niż miałbyś z tego jakiś pożytek, właśnie lepszym wyjściem moim zdaniem jest kopnięcie w [...]
Pytania: 1)W jaki sposób dotrzeć do górnej części mięśnia prostego (czworogłowy uda), ponieważ separacje mam tylko w dolnej części, ten mięsień dosyć odstaje. 2)Czy ćwiczeniami można poprawić separacje uda? ( wiadomo, że głównie chodzi o bf, nagromadzenie wody itp, ale niektórze mają poseparowane te uda nawet na masie, moje raczej takie 2 parówy) [...]
Gratuluję, szkoda, że się nie załapałem do TOP10, musze nabrać więcej umiejętności :) EDIT: Mozna wiedzieć, dlaczego odpadłem? Miałem nadzieje, że uda się wskoczyć chociaż na wyróżnienie :) Zmieniony przez - bamb1 w dniu 2011-04-13 18:21:44
[...] na koniec hantle dobiły taką ilośćkrwi do mięśnia, że nie mieściły się w skórze. Ogólnie Trening petarda w końcu po mały bojach z choroba powraca treningowy power jednie uda poszły dziś ciężko reszta przebiegła lajtowo. I na następny trening przewiduje mały progres w niektórych ćwiczeniach. W wtorek zapraszam na wypis z trening "A" [...]
[...] tempo szybkie, obciążenie „3” na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Minął już dzień 20-ty, czyli 1/3 testu za nami!! Czas szybko ucieka. Trening bardzo udany. Tak jak zamierzałam to zrobiłam – 40 kilo w MC poszło!!!! Myślę, że może nawet troszkę to było więcej, bo rozkładając ciężary: sztanga 17 kg (lub 18 [...]
[...] górę, a w dół nóżki mocno pracują gdy psy ciągną jak głupie. Tylko w dół (zaznaczam): w górę nie raczą pomóc, lenie :> Poczekam na pewniejszą pogodę i mam nadzieję uda się gdzieś wyżej pójść Vena, jakieś złe wspomnienia od. Gewanta? Widzę, że sporo osób ma tu złe doświadczenia z moimi kochanymi Tatrami Ale to w sumie zrozumiałe... [...]
[...] już bez jakiegokolwiek obciążenia, tak jak w założeniach i robiło się dobrze. Strasznie mnie wymęczyły te obwody, lało się ze mnie Mimo, że trening próbny to uważam bardzo udany. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ BONUSOWO: obiecane wcześniej filmiki z dwóch ostatnich [...]
Katti - dziękujemy za miłe słowa. Zostało raptem 10 dni, mało, ale jeszcze coś na pewno uda się zdziałać Dziadi - sam też możesz sobie robić takie ładne i smaczne jedzenie - dla chcącego nic trudnego Oczywiście, że fakt robienia zdjęcia do testu mobilizuje do ładnego ułożenia na talerzu. Te zdjęcia, oprócz informowania co konsumujemy, mają być [...]
prosze polecic mi jakis skuteczny spalacz przeznaczony dla kobiet. Moj problem to oporny tluszcz na udach i pupie. Nadmieniam, ze od ok 4 m-cy chodze regularnie na silownie 3xtyg, (ok. 30min biezni + 15 min. orbitrek) + kazdorazowo sauna + odpowiednia dieta. Celullit troszke sie zmniejszyl, ale uda wcale nie schudły, a wrecz mam wrazenie, ze [...]
Integra hmm nie mysle o nich do 15 tej pitem jest gorzej ale teraz sobie mysle ze jak je bede jadla to nigdy przenigdy nie wyjdzie mi redukcja to nigdy przenigdy--> nawt pomaga :) i chyba fakt ze poraz pierwszy od jakis 10 lat jade na wakacje na 2 tyg :) w sierpniu, jest motywacja ------------------------------------ Ludziska!!! własńsie z [...]
[...] WHEY (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Wykroki konkretnie spompowały nogi, przez ból uda nie bardzo mogłem robić sprinty. W ostateczności żeby nie stracić dnia postanowiłem coś takiego wymyślić. Dobrze się dojechałem :-D Dzień 55 [...]
Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 6 Czworogłowe uda 1. Przysiady tylne 95 x 12 105 x 10 115 x 7 125 x 5 poprzednio 120 x 6 2. Przysiady przednie na maszynie smith'a +25 x 10 +25 x 10 +25 x 10 +25 x 8 poprzednio +20 x 10 3. Wykroki 18 x 10 18 x 10 18 x 10 poprzednio tak samo 4a. Wypychanie ciężaru na suwnicy 8 sztabek x 10 9 sztabek x 10 [...]
Panowie dziś z rańca na szybkości sprawdzałem obwód ramienia i uda. W pasztecie siedzi już 41cm , lecz w udzie zaledwie 66,5cm. Uda nie takie małe mam, ale odkąd przestałem robić przysiady, to nie notuję takich progresów :/ Może na dniach porobię jakieś fotki, to sami ocenicie jak proges idzie. Przyznam, że lekko mnie zalało, ale i tak w [...]
[FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34
