uda i

w barki 25-30mm, w uda i dupala wydaje mi się że lepsza głęboka iniekcja więc 40mm

Nie mam dobrej wagi, bo mam spory brzuch, grube uda i spory tył A więc coś jest nie tak

[...] temu zaradzic abym móg te cwiczenia wykonywac tak jak koles na zdjeciu Skoncentruj się na poprawienie ruchomości a raczej długości zarówno mm pośladkowych jak i dwugłowych uda! Krótkie mięsnie prostowniki stawu biodrowego utrudniają nizsze zejście, pochylenie się tułowia. Innymi slowy – ROZCIAGANIE mm pośladkowych i dwugłowych uda [...]

[...] dla grzybów dieta (np. alkohol, lub produkty z drożdżami samymi w sobie) przyczyniają się do nadmiernego rozrostu drożdżaków. Pisze to żeby uświadomić że nie można do końca wytępić Candida, a jeśli się to uda, z pewnością przyniesie to ze sobą nieprzyjemne konsekwencje na wskutek zaburzenia równowagi grzyby - bakterie, tym razem w drugą stronę.

[...] jest również ułożenie się i odpowiednie ułożenie sztangi na barkach, które w przypadku trójboju jest dość niskie. Kiedy zawodnik jest już gotowy, wykonuje przysiad, tak aby uda przekroczyły kąt prosty w stosunku do łydek, a także powinny się znaleźć poniżej linii kolan. Ważne jest ułożenie stojaków, nie mogą być ani za nisko, ani za wysoko, [...]

[...] powtórzeń Gdzie trzymamy tę sztangę? Na barkach czy za sobą na wysokości pośladków? >> 4. uginanie nóg leżąc/siedząc 3 x 12-15 powtórzeń To ma być ćwiczenie na dwugłowy uda? >> 1. podciąganie na drążku średnim chwytem neutralnym 5 x 5 powtórzeń, O jaki chwyt chodzi? Nachwyt z dłońmi na szerokość barków? Czy może „chwyt młotkowy” – palce [...]

[...] bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch B Wyciskanie hantli skos 3 serie [...]

Plan do sprawdzenia :) będę wdzięczny. ACT - plan treningowy 1. Spinanie brzucha w leżeniu (brzuch) 2. Prostowanie nóg na maszynie (czworogłowe uda) 3. Zginanie nóg na maszynie (dwugłowe uda) 4. Wyciskanie na skośnej ławce wąskim uchwytem (klatka) 5. Rozpiętki na płaskiej ławce (klatka) 6. Wyciskanie zza karku siedząc (barki) 7. Unoszenie [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Rion wypowies sie ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD [...]

[...] 3 lata wypisek z prawie milionem wyświetlen (pona 940tys juz było) poszło w czarną przestrzeń. Z decyzją Szefa się nie dyskutuje, zapytam i poprosze go frzecznie czy może uda mi się odzyskać konto i dziennik bo szkoda. Zwyczajnie szkoda. A jak nie to trudno. życie poza SFD też istnieje. No i zawsze moge miec drugie konto. ale nie wiem czy [...]

[...] 3 lata wypisek z prawie milionem wyświetlen (pona 940tys juz było) poszło w czarną przestrzeń. Z decyzją Szefa się nie dyskutuje, zapytam i poprosze go frzecznie czy może uda mi się odzyskać konto i dziennik bo szkoda. Zwyczajnie szkoda. A jak nie to trudno. życie poza SFD też istnieje. No i zawsze moge miec drugie konto. ale nie wiem czy [...]

Ja już to pisałem. Jak się nie uda wrócić do sportu to zostanę DJ gdzieś na wsi. Będę miał jedzenia, picia i dziewczyn dużo obok siebie i ogólnie będę lubiany i szanowany 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-04-22 20:32:18 Może DJ Bobo. A może sam Tiesto. :-)

[...] się położył ) i mam tak jak Ty oglądam tv czy patrze coś na necie bądź czytam i jak zamuli do spania to próbuje spać mam tak ze np jest 22 i mnie odcina i do 24-1 jakoś uda sie kimnąć z przebudzeniem i od tej 1 jest juz ciężko do rana .. dziś wgl zasnąć nie mogłem nic a nic ale mimo braku snu rano nie miałem problemu by sie " zebrać " z [...]

[...] jedna iniekcja jest na kilkanaście tygodni możesz pokombinować z provironem ( też może ci przepisze) lub ew undestor choć ja nie jestem do niego przekonany. a jak się nie uda to bym działał na własną rękę. jak bys miał jakieś pytania itd. to wal śmiało pomogę , bo z naszymi lekarzami jest ciężko. na siłce 2 gostkom pomagam jeden 64 lata drugi [...]

ja też nie robilem nóg przez 4 lata :-P bo miałem 60cm w udzie i tak , ale uda zaczęły odstawać bo góra sie rozrosła więc trzeba teraz wszystko ćwiczyć i nie patrze na plecy..

może uda mi się jeszcze troche nogi poprawic , brzuch i klatkę. Na plecy trochę ciężej nałożyć masy żeby było widać. Mam szeroki plegar bo zawsze na to się nastawiałem. Ale po redu i tak będzie fajnie

Ja już to pisałem. Jak się nie uda wrócić do sportu to zostanę DJ gdzieś na wsi. Będę miał jedzenia, picia i dziewczyn dużo obok siebie i ogólnie będę lubiany i szanowany 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-04-22 20:32:18

[...] naprawdę ( jak z kobietą w ciąży) ja musze robić tak by ciało sie dostosowalo czyli odpowiednio ułożyć poduszke itp itd dziś zmieniłem podłożem lekki koc pod poduszke moze uda sie przespać wiecej niz 1.5h jak to bylo w ostatnich 10dni .. i po takiej nocy pozniej ide na siłkę i dziwie sie ze ciezary dziecięce Idą.. a próbuje sie wkręcić na nowo [...]