uda i

uda sa czescia ciala, ktorej poswiecam najmniej uwagi, a rosna jak po***ane, i narazie nie chce zwiekszac ich objetosci, chociaz przy moim wzrosci i tak wygladaja jak patyki moze to jest klucz do sukcesu, nie przejmowac sie niczym, tylko pakowac kasteta, bo ja jestem byk a nie PS: wlasnie byl u mnie komornik, pytal sie o sasiadow Zmieniony przez - [...]

Jak jadę obwodnicą to zawsze jestem obwieszona światełkami jak choinka a i tak by mnie ostatnio tir zdmuchnął, na szczęście zaczął hamować dość gwałtownie i głośno, zajażyłam że coś nie gra i się władowałam w pobocze. Mąż jadący 50m za mną już się ze mną zdążył pożegnać bo widział co się dzieje i nie wierzył, że mi się uda %-)

kittie masz takie nogi i dupe, ze kto tam bedzie na twarz patrzyl (jak puchnie) bo jak nie puchnie to sliczny babochlop z Ciebie};-) nude? to juz wole stary stroj, niz to cialo, nadal nie wyjsciowe %-), choc bylam na wyjsciu w sobote w spodnicy do pol uda ;-] Zmieniony przez - anister w dniu 2012-09-18 16:13:46

1. To nie jest przysiad, TO JEST ĆWIERĆ-PRZYSIAD. Musisz robić tak, aby górna część uda znalazła się niżej niż kolano. Dwa - stań szerzej i stopy skieruj NA ZEWNĄTRZ. 2. Trening: SPLIT ja nie jestem zwolennikiem jeśli chodzi o siłę - polecam artykuł i przykładowe plany np. trenera kadry narodowej 3-boju TUTAJ MASZ -> [...]

Wstrząs mózgu, obrzęk mózgu, otwarte złamanie szczęki w 2 mscach. stłuczone prawe płuco i krew w nim, uraz lewego uda, uraz lewej kości łonowej, lekki uraz kregosłupa w odcinku szyjnym, zadrapania siniaki

Owna off dlatego,że moja uda mają dosyć już kłucia dam im troszke odpocząć zamówie cypio i łupie z antkiem

[...] oczywiście jak zwykle nie pomyslał o zdjeciu dla mnie pfff bark gorzej niż lekarze przewidywali, no ale trzeba byc dobrej mysli. Tydzien temu sciągnelam orteze, od poniedziałku zaczynam rehabilitacje, potem mam jechać do senatorium i jak sie uda to dopiero na jesieni na mate ale że jedna ręką też potrafie spóscić łomot to za to zdjęcie będzie

[...] @-) Dowiesz się, że wszystko co robisz jest źle i bla-bla-bla #-P Gdybym była Tobą, wypięłabym się na nich wszystkich i robiła swoje. No ale, wiem, że Tobie się to nie uda, bo Cię rodzice pilnują :-| Z jakiego miasta jesteś? :-> Nawet nie, że pilnują, bo są przeciwnikami wszelkich hormonów, bo doktor powiedział, że to co teraz mam to nie [...]

[...] Nie znam tego immunacalu, ale luknęłam w necie i wygląda sensownie. Te suplementy, które podałam Ci powyżej, to są jedyne, za które mogę świadomie poręczyć. P.S. Może uda nam się wyszukać dla Ciebie porządnego trenera, tzn. faceta, który zna się na treningach z ciężarami, a nie wypacykowanego i wypachnionego gogusia od "treningów [...]

[...] Nie znam tego immunacalu, ale luknęłam w necie i wygląda sensownie. Te suplementy, które podałam Ci powyżej, to są jedyne, za które mogę świadomie poręczyć. P.S. Może uda nam się wyszukać dla Ciebie porządnego trenera, tzn. faceta, który zna się na treningach z ciężarami, a nie wypacykowanego i wypachnionego gogusia od "treningów [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4df841cfdf68479f8b185e2417a102f4.png +edit. Marta, pisałam do tego trenera, który wydał Ci się najsensownijszy. Być może w weekend uda mi się z nim spotkać. Wydaje się mówić od rzeczy. Pisał, że stawia na trening siłowy z ciężarami jako właściwy. ale nie stroni też od jakichś lekkich aerobów przed czy [...]

[...] po całym dniu, ale nadal je czuje. Dodatkowo wczoraj o wieczora równie śmiesznie czułam plecy, po 'podciąganiu' #-P Jutro siłownia z rana, teraz może jeszcze jakieś GPP uda mi się zrobić, jakieś proste, bo żadne z burpess nie wchodzą w grę, bo ni cholery nie umiem zrobić pompki, co mnie demotywuje ;P Gdzieś, w którymś dzienniku dziewczyn, [...]

[...] do domu. Ale sobie jakoś radzę. Udało mi się skombinować siłownię ( 8-) ), chodzę z zapałem, pomimo, że jako jedyna 'młotka kobitka' na dziale żelastwa, ale jak mi się uda zorganizować czas to koło południa nie jest najgorzej, ale po południu jest masakra, ciasno tam na żelastwie, 'koksów' trochę przychodzi, i coś gadają po fhransusku :| [...]

[...] anoreksji - nie było łatwo. Ale to już przeszłość. Teraz jestem przynajmniej przekonana co do swojego odżywiania, wiem że jem zdrowo, a organizm nie głoduje. Cieszę się, że udało mi się, również przy pomocy SFD wrócić na normalne tory i potrafię jeść tak jak przystało. Widząc moje zdjęcia z pierwszej strony, na niższych postach są również [...]

[...] z namową Martuccy, napisałam do moderatora-lodzianin, zeby przeprowadzić w końcu raz a porządnie sesję techniczną treningów, myślę, że będzie to pomocne. Mam nadzieję, że uda mi się w końcu opanować technikę. Plan treningowy na najbliższe ~6 tygodni to FBW. Jednak czuję, że priorytetem u mnie jest zdecydowanie góra, góra ciała. Klatka i plecy [...]

[...] : 19 Waga : nieznana Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : - Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu (2): - Obwód na wysokości pępka : - Obwód bioder (3): - Obwód uda w najszerszym miejscu: - Obwód łydki : - W którym miejscu najszybciej tyjesz : Dół ciała (?) W którym miejscu najszybciej chudniesz : Góra ciała (?) Uprawiany sport lub [...]

[...] w górze) 20/17/19 25/16/18 2. Brzuszki na piłce. - pilnowałam by trzymać lędźwiem ale wg mnie za mało czułam pracę mięśni brzucha, nie wiem w czym tkwi błąd. nogi zgięte, uda prostopadłe do podłogi? Utrzymać w napięciu mięśni miednice na piłce i tułów z rozciągnięcia ciągnać prosto ku górze? 20/20/20 ostatnio nieliczone jakie ćwiczenie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c775d085ecf450fbdcf2e64cab3f44c.PNG w następnym tygodniu będzie ciężko mi się wyorbić z treningami :( na pewno czwartek - niedziela będzie kompletny off, może uda mi się coś wyłuskać przez poniedziałek/wtorek/środę - zrobię wszystko żeby wpadły choć dwa treningi @-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-04-12 09:48:41

[...] 3. Banan + kasza + wątróbka 4. Kanapki z tatarem :-D 5. Orzechy syr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b5c9d2ad3a141a4b04b33283eac4970.png ================= W następnym tygodniu jutro uda mi się zrobić trening - PLECY :) Postaram się wyrwać trochę czasu na trening we wtorek/ środę na klatę. W czwartek-niedziela OFF@-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu [...]

[...] (brata) mięcho+jaja+zioła <-pieczone 4. orzechy + soczewica 5. Syr I komibnuje jeszcze jakięs miecho u babci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90035f03afab4c79a19dd2576360a834.png Może, może jakimś cudem uda mi się zrobić trening klatki jutro/środę, a tak to do końca tygodnia wymuszony OFF {{:-( Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-04-15 18:49:05