uda i

No szkoda,może nastepnym razem sie uda. Ja juz szykuje się powoli do wyjazdu-kierunek Dworzec Główny Poznań,zabieram ojana i na silownie. Sprzęt do zdjeć i filmów naładowany na maxa-mam nadzieje ,że wystarczy ?

O'Neal ma ponoć przejść do Miami Heat w zamian za Lomara Odoma, Granta i jeszcze jakiś 2 zawodników. Oj jak nie uda się Jeziorowcą zatrzymać Kobiego to będą słabeuszami :(

[...] nie zdobedzie Scudetta to naprawde sie zalamie Bedzie ostra walka...Milan bedzie mial dodatkowa motywacje, zeby nas dogonic i upokorzyc, ale mam nadzieje, ze im sie nie uda... Pozatym Milan moze skupic sie tylko na lidze (Empoli zagra raczej w Uefa).Inter gra na wszystkich frontach PS:Jakby ktos mial namiar na ta koszulke w Polsce( of course [...]

Hmm..bede w pracy do wieczora.. Ale moze jakos przez weekend sie uda? Iza? i co teraz z tym ''masowaniem''? A ja wogole bede brana pod uwage?

[...] szkoly i nie mam miejsca na miliard malych pojemniczkow, ani czasu, zeby to wszystko robic. Wszyscy chodzą do pracy i do szkoły, mają mało czasu a jednak jak się chce to się uda. ja za jednym razem robię kurczaka na cały dzień a potem tylko dodaje WW. Rano jem sniadanie, ktore sklada sie przede wszystkim ze zdrowych weglowodanow, zeby miec [...]

na tę chwilę jak dla mnie najmocniejszy jest Bayern,zresztą jak ktoś słusznie zauważył to kolektyw, nie jak w Barcie ze Messi nie gra i PSG jest bliżej awansu. Jak w dwumeczu uda im się wyłączyć(lub ograniczyć) Messiego to w czarnych barwach widzę szansę katalończyków. Notabene,to chyba pierwszy pucharowy mecz od dluzszego czasu gdy to rywal [...]

bylo by ok ale na bic, tric i przedramie nieco za duzo cwiczen do tego na nogi dodal bym cos na 4glowy uda (w atlasie znajdziesz cwiczenia) klatka - osobiscie uwazam ze przenoszenie to "srednie" cwiczenie na nia (w zupelnosci wystarcza 3 pierwsze)

ja bym zrobił z tego jeden zetaw FBW : A przysiady ze sztangą na barkach 3x (czworoglowy uda) Podciąganie na drążku nachwytem 3s Marty ciag 3x (plery) Wyciskanie na płaskiej sztanga 3x (klata) wycisk sztangielkami 2x (bary) jeżeli koniecznie chcesz dobijać ramiona i łydki: Uginanie ramion ze sztangą 2x (bic) Wspięcia stojąc 3x (łydki) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:R09 PŁEĆ:mężczyzna WIEK: 17,5 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

kruszek ta l-karnityna to dobra spraw jesli kupiles wersje "plus" ale do tego trza trenowac i ograniczyc do minimum tluszcze ale wieze ze uda Ci sie ps:kup rower i zapierniczaj caly czas po miescie a zobaczysz efekty momentalnie!!! MANIJAQ

[...] zaczyna przypominać temat : chwytane kontra uderzane. I w ogóle jest głupia , bo zarówno uderzacz jak i chwytacz ma swoje atuty i dąży do ich wykorzystania. To któremu się uda zależy od wielu czynników ( od człowieka ). Wyraziłem moją opinię że ruch uderzenia jest prostszy od ruchu całego ciała jakim jest wejście do rzutu i że z tego powodu [...]

[...] chwytacze kontra filozofie danbog'a. danbog "I w ogóle jest głupia , bo zarówno uderzacz jak i chwytacz ma swoje atuty i dąży do ich wykorzystania. To któremu się uda zależy od wielu czynników ( od człowieka )." --------------- Widze, ze straciles chec do dyskusji i zaczynasz sie slizgac. Wskakujesz w watek, ktory nie jest tematem [...]

[...] Odnośnie pasywności w walce dobrze piszesz. Takie zachowanie jest mało dydaktyczne. Dlatego pisałem by zrobić to tylko raz w ramach eksperymentu czy lepszemu zawodnikowi uda się wykonać rzut ( lub jak często ). Próbowałem tutaj dowieść że rzut nie jest najprostszym elementem technicznym ( chociarz bardzo wartościowym ). Nie sądze że zdanie : [...]

zlituj sie chłopie- to co piszesz w dziesięciu postach móglbys napisać w jednym- nie umiesz ich edytować! pon: Bic, Tric. 1. Super seria: *4 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10 pow. -progresja Wyciskanie francuskie sztangi leżać 10 pow. -progresja 2. Super seria: *4 Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 10 pow. Francuskie sztangielką [...]

Dzięki za odpowiedź.Ale nie dodałem że chodzę regularnie na treningi piłki nożnej i nogi mam praktycznie bez zarzutu.Taki wycisk dostaje na treningach,że chyba powinno wystarczyć.Uda mam dobrze umięśnione,to samo łydki.

No i sie zaczyna: Robert Drysdale Gwiazda jiu jitsu Champion Usa wspiera Akcje Hardcorowa Paczka , bedzie aukcja na Allegro z podpisami slaw MMA, Ile uda mi sie zebrac :) W zeszlym roku organizowalismy podobna Akcje na mala skale Opti-Swieta, wiec aukcje poszly znakomicie:). To jeden z pomyslow moze macie jakies fajne rzeczy co chcieli byscie [...]

Active jak dla mnie faworyt Masz lydki prawie jak uda Łap soga i witaj jako specjalista

Wciąż nie za duże imo, ale dopiero w sierpniu zacznę porządnie się masować i mam nadzieję uda się uderzyć na siłkę z maszynami do nóg (obecnie mam do dyspozycji tylko wolne ciężary).

ja tak w tym temacie chce zapytac co powoduje ze uda ida w szerokosc (miesien obszerny boczny) jakie ulozenie stop przy przysiadach czy tez cw "brak suwnicy i maszyny hack"

Na lewej bardziej spięte uda, a na prawej łydki. Fotka jest przed pierwszym treningiem nóg po 1,5 miesięcznej przerwie od treningów. Dopiero 1 tydzień za mną... Sorki za jakość, to tylko 3,2 mpx i słaba ostrość, więc nogi wychodzą na bardziej zalane... Na dniach kupuję HTC Desire HD, także powinno być lepiej na 8 mpx. [...]