uda i

[...] razie tak trenuję z tym zakresem z tym że nie dam rady już za bardzo progresować liniowo dokładając samego obciążenia co trening i robię chyba progresję falową :) czyli jak uda mi się wykonać 8 powtórzeń z jakimś obciążeniem to dodaje o 1kg w następnym treningu i jadę 6 powtórzeń z tym samym obciążeniem w następnym treningu 7 powtórzeń i tak aż [...]

[...] Póki co operuje na gofrownicy do zadań specjalnych (ciekawe kiedy ją zajadę, jeden czajnik już poszedł się kochać) i pracowej mikrofali, ale nie zawsze i nie wszystko uda mi się tak ogarnąć. W sobotę zaczynam tygodniowy urlop, więc będzie stop dla diety, bo przeca nie będę się urlopować ze swoją wagą i wałówą. Oczywiście będę starała się [...]

[...] więc to chyba leki działajo... ale chyba mi się to nie podoba. To co mi się wcześniej nie zdarzało, a teraz jest to to, że strasznie napuchałam: brzuch wygląda jak ciąża, uda są ze dwa razy większe, już nie wspominając o kostach, nawet twarz mi spuchła i to zauważalnie - z tym nie przesadzam, bo i otoczenie samo z siebie zauważyło. Chyba się [...]

[...] zmiany rodzaju ćwiczeń, ale obciążenia. Jeśli nie masz genów do budowania mięśni to musisz dodać jakieś ćwiczenie siłowe na nogi. Znam ludzi którzy biegają za gałą i od tego mają takie łydy i uda jakie niektórzy na siłowni muszą robić latami. Zmieniony przez - Jooe w dniu 2016-05-27 22:19:05 Zmieniony przez - Jooe w dniu 2016-05-27 22:21:09

[...] podda, Alistair walczył na glebie z Struvem który jest niebezpieczny z pleców, jednak w tym przypadku myślę, że to będzie wyglądało jak z Werdumem, z tą różnicą, że Aliemu uda się to skończyć. Tybura raczej ogarnie, Oleksiejczuk i Dżotko mogą mieć problemy. Ten Amedovski to brawler z bardzo mocnym uderzeniem i poprawnym TDD. Krzysiek powinien [...]

[...] kolejna pod koniec w roku. Po trzech zwycięstwach zaczniemy rozmawiać o tytule. Jeszcze nie, jest jeszcze za wcześnie.” Kiedy Overeem powróci do Oktagonu, ma nadzieję, że uda mu się stoczyć walkę z Alexandrem Volkovem, który pierwotnie miał być jego rywalem na gali w Sankt Petersburgu. „Dla mnie Alexander Volkov jest jeszcze gdzieś tam w [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 60,6 Wzrost: 168 Obwód w biuście: 86 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 65,5 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód bioder: 95,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55,5 Obwód łydki: 34 Przykładowy jadłospis: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c29184924134765ab95c439585fe73e.png [...]

[...] ujędrni, natomiast nie będziemy dążyli do zdobycia tzw. "thig gap", gdyż dziewczyny z nadmierną luką w tym rejonie wyglądają ciut pokracznie ;-) Czyli ogólnie nie jest tak źle jak myślałam, to dobrze :-) I te uda to mój odwieczny koszmar... Mam nadzieję w końcu coś konkretnego się z nimi zrobi, ale uprzedzam, że są straaaasznie oporne :-)

[...] ma.Spłycasz niektóre powtórzenia i nad tym wypadałoby popracowac.Interesuje nas pełny przysiad ATG, gdyż wtedy mocniej aktywują się mięśnie pośladkowe i głowa przyśrodkowa uda.Teoretycznie przysiady pełne są również bezpieczniejsze dla kolan.Nagraj mi jeszcze coś od tyłu i przodu. WIOSŁOWANIE Za mało tutaj wiosłowania w wiosłowaniu ;-) Ciężar [...]

[...] Zjadliwe posiłki z dzisiaj (podzieliłam je) :-) Jutro nie będzie czasu na gotowanie, więc zrobię chyba suchego kurczaka z ryżem a' la Ronie, mam nadzieję, że mi się uda :-) 1. Krem jaglany z jabłkiem, cynamonem, mlekiem migdałowym i orzechami brazylijskimi ( następnym razem zrobię z orzechami nerkowca i suszoną żurawiną). I kawa w jednym [...]

[...] się gapiłam, i mimo że do tego co bym chciała osiągnąć jeszcze daleko, to już powoli zaczynam się sobie podobać :-) W końcu brzuch trochę ruszył i znienawidzone przeze mnie uda powoli zmieniają kształt :-) z tyłka nic nie spadło i jak na niego patrzę, to mnie to cieszy %-) ale moje męczarnie z hip thrust chyba się opłacają, koleżanka [...]

[...] zacisnąć dobrze sztangi, nogi też jakieś słabe, więc stwierdziłam, że lepiej nie będę dalej próbować 4. Good morning- chciałam jeszcze sprawdzić, czy może mi się chociaż to uda, jednak po 3 powtórzeniach przedramię znów się odezwało, tak więc jedyne co dzisiaj wyszło, to rozciąganie.... Płyny: woda 1l, kawa x2, herbata x3 Warzywa: ogórek, [...]

Uda to kwestia czasu i konsekwencji oraz gotowości do poświęceń i łamania barier. Małymi krokami osiągniesz wszystko co zechcesz. Grunt to mieć cel i go realizować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-02-14 19:52:55

Uda to kwestia czasu i konsekwencji oraz gotowości do poświęceń i łamania barier. Małymi krokami osiągniesz wszystko co zechcesz. Grunt to mieć cel i go realizować. Właśnie ta konsekwencja.... Chociaż wiem, że jak się uprę, to potrafię :-) Bo to jak wyglądałam w październiku, a jak jest teraz, to niebo a ziemia. Jednak wiem, że gdybym trzymała się [...]

[...] ) osiągasz założenia I co dalej ? Jaki pomysł. Wychodzi na to, że przez całe lato będzie trzeba stać w miejscu i utrzymywać to co się osiągnęło. I to dobrze jak się uda. Ale na pewno nie będzie postępów. Sportowiec, który startuje w zawodach (planuje cykle od zawodów do zawodów ) sportowiec nie startujący ( planuje od lata do lata ) [...]

z 25-30% bo brzuch w ch** tłusty i wewnętrzna część uda (przy k****ie). Daj ten link Sparks

ja nie rozumiem tego, robić mc i po tym nie odtyrać 2głowych uda.. przecież one już są tak dobrze rozgrzane że nic jak tylko je dowalić :>

w poniedziałek kolejny raz będę wbijał więc zobaczymy czy się uda :) A ten ból to myślę, że może być spowodowany zbyt płytkim wbiciem bo tylko 0.6 mieli w aptece, a zastrzyk powinien być głęboko domięśniowy chociaż znajomy kiedyś wbijał igłą 0.5 i nie bolało go

Evangelion masz racje chodzi mi wlasnie o ten tluszczyk (bleeee).. dzieki za odpowiedz.. lap SOGa :).. musze zrzucic jeszcze 2-3 kg zeby moja uda nie byly otluszczone..ja robilam cwiczenia na uda, ale marne efekty... w innych czesciach ciala mam moze troche tluszczu, ale na wewnetrznej stronie ud jest go zdecydowanie za duzo i w dotyku jest taki [...]

[...] tego uratowac , jak sie bronic przed KOPAMI w nogi ( zobaczcie jak japoniec kopal go po nogach to nie slonil sie nic a nic ) Mysle ze jesli chce sie w to pobawic to jeszcze kilka LAT musi sie oklepywac zeby walczyl o tytul jesli mu sie wogole uda . MInimum 20 walk stoczonych , bo taki Fedor to w dzisiejszej walce zniszczyl by go w 20 sekund ...