uda i

[...] reke w pachwine.. sprawdz czy nie rosnie taka kulka w pachwinie.. byc moze to od kregoslupa, w okolicach kregoslupa nic nie boli? jak bol promieniuje po wewnetrznej stronie uda to mozna podejrzewac ucisk na korzenie nerwu udowego, byc moze moczowo plciowego i stad te zmiany.. najlepiej udac sie do lekarza i nie denerwowac sie na zapas.. w [...]

[...] Jestem niezmiernie szczęśliwa, że trafiłam na to forum i Twoje porady Natalio. Jak wiele kobiet na tym forum mam problemy z własną sylwetką i po kilku mniej lub bardziej udanych próbach radzenia sobie samodzielnie, postanowiłam poszukać porady fachowca. Od ok miesiąca chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, zwykle jest to poniedziałek, środa i [...]

[...] dużo lepiej się sprawdzają niż ćwiczenia w domu na dywanie :) Co do wyposażenia siłowni, to jest bardzo dobra. Sprzętu jest dużo i jest dobrej jakości. Mam nadzieję, że uda mi się wkleić zdjęcie znalezione w sieci. To wszystko jest i jeszcze inne, których akurat nie znalazłam, ale mogę sfotografować na miejscu. Podaję też linka do filmiku z [...]

to jest koleś miesiąc temu walczył i teraz znowu może uda mu się dobić do 5 w tym roku

[...] do mnie jak mam słabe ręce :( i to baaaaardzo 5. Seated Cable Row 3x15 rest 60 sec - urządzenie było zajęte i zastąpione TRX 6. Bird Dog 4 sets ( 30 sec) rest 60 sec - moje uda dały się we znaki i to bardzo. Po treningu czułam się zmęczona, ale na chwilę wszystkie zakwasy minęły. Do dnia następnego... Zmieniony przez - BAD ASS SQUAD - aniaj w [...]

podgorączkowa :) boł głowy katar i gardło już przeszło, nie przestałem brać supli, od poniedziałku może mi sie już uda wrócić

Sędziemu który by jeżdził po zawodach trzeba by było zaplacić.Oczywiście trzeba by było takiego najpierw znaleść.I to by było najlepsze rozwiązanie.A jeżeli nie to trzeba stworzyć regulamin który jednoznacznie określi jak powinien być wykonany ruch.Może uda nam się spotkać w większym gronie w Lublińcu.

[...] w środę przedramie 6 serii i pt brzuch na bica 9 serii Wznosy sztangielek w opadzie tułowia siedząc i Podciąganie sztangielki w opadzie wyrzuc brak mc na plecy brak na dwugłowy uda zamiast prostowania wykroki albo hack , przysiady na początek barki 1ćw po 3 serie na akton tric 9 serii wystarczy Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-04-29 14:44:17

[...] niz 2300kcal wiec przesadzasz z tym obcinaniem kalorii, bedzie coraz gorzej z odchudzaniem sie, jak cie zastój nie dopadnie to i tak skonczy sie jojo. Zaniedbujesz dwuglowy uda, niedobrze, poczytaj posty Wodyna o leczeniu urazow, moze cos ci to pomoze, bo cwiczyc trzeba cale cialo, czasami wystaracza modyfikacja cwiczen, ciezaru, wiele mozna [...]

[...] w trakcie biegu pogoda ze spokojnej słonecznej zmeniła mi się za plecami na wietrzna i deszczowa. Nie chciałam się forsować więc tempo niższe. Po 15km zaczęłam czuć jak mi uda drętwieją }:-( nabieg zabrałam izotonik i garść rodzynek. Przed biegiem wypita kawa z imbirem, cynamonem i chili - uważam że dodaje mocy :-P [...]

[...] bieg z 18.06.2015 /SFD/Images/2015/6/19/b932394d96b643d5813b06d35cbf1c0a.jpg 19.06.2015 - trening dół - podczas robienia wykroków złapałam kontuzje mięśnia dwugłowego uda. Tak więc koniec z bieganiem nie wiem na jak długo a już tak mi fajnie szło :-| koniec również z ćwiczeniami na nogi które tak lubie :'-( Zmieniony przez - kessik w dniu [...]

[...] :/ Trening z braku czasu przeprowadziłem w domu, taki bardziej lajtowy. Bo te ostatnie na miejskiej były trochę cięższe niż zwykle. Po środowej sesji jeszcze czuje dwugłowy uda :D Jutro tak jak pisałem ostatnio jadę pomagać ojcu i to od rana, nie wiem jak to będzie z czasem posiłków, nie wiem czy dam radę pracować od 9 do 12 (a o 12 właśnie [...]

[...] ale wg bilansu potreningu.pl i tak nie dobiłem do końca, cały czas za mało wegli. Nie wiem, czy z tym kalkulatorem coś nie tak, czy ja cos zle robie. Ponawiam pytanie: Ważne pytanie - co robic w takie dni, jak nie uda mi się w odpowiednim czasie zjeść posiłków? Jak można skutecznie dobić kalorie, żeby bilans się zgadzał jak najlepiej? Pozdr!

Poziom tłuszczu za wysoki, żeby tyłek był chudy, magi tutaj nie ma. Pośladki, dół brzucha i pleców i uda u faceta = oporny tłuszcz, który schodzi jako ostatni.

[...] wiem, na co mnie stać i że takie wyniki są dla moich rywalek nieosiągalne - zaznaczyła urodzona w Wołgogradzie 29-letnia Rosjanka. Ten rok jest na razie dla niej bardzo udany. W lutym poprawiła w Sztokholmie halowy rekord globu - 5,01, a w marcu w Stambule została mistrzynią świata pod dachem. W dwóch najbliższych sezonach chce poprawić [...]

Już dziś mecz Tytan AZS - Iraklis, liczę, że w zawodnikach z Częstochowy obudzą się wspomnienia chociażby z meczu z Iskrą i uda się im wygrać, choć łatwo nie będzie, początek transmisji w Polsacie Sport od 20:30

W meczu przeciwko Skrze najprawdopodobniej zagra Semen Połtawski Ogromne wzmocnienie Dynama, choć za pewne sam zawodnik nie wspomina dobrze występów przeciwko naszym reprezentantom, bowiem w ostatnim czasie Polacy wygrywali z Rosjanami najważniejsze mecze m.in. na MŚ czy na IO Może i tym razem się uda ?

ślinka cieknie jutro ja wrzucę swojego pewnie i tak się nie uda bo 1 raz zrobię stek

[...] sztangielek wzdluz tulowia 3 serie i w unoszeniu na boki obetnij jedna serie pierwsze cwiczenie na triceps zrob 4 serie a drugie 3 serie jedno z francuskich wywal na uda najpierw przysiady 4s jako drugie cwiczenie rumunski martwy ciag 4s potem wykroki 3s prostowanie w siadzie 3s i uginanie w lezeniu 3s potem wspiecia w staniu i siadzie po [...]

triceps jest troche wiekszy od bicepsa ale nie znacznie i zazwyczaj stosuje sie rowna ilosc serii dla tych partii, poza tym po klatce i barkach triceps juz troche dostaje, podobnie jak biceps po plecach to ze wyciskanie robione jest sztanga nie znaczy ze musi byc robione na sile choc jednym z najlepszych cwiczen jezeli chodzi o mase klatki sa [...]