uda i

Randleman wg sherdoga ma 178 cm i waży 93 kg, a jest tak dopakowany że wygląda prawie jak Mr Olympia (ten to ma dopiero uda), więc Jakubek równie dobrze może wążyć 90 kg bo wyższy raczej nie jest

Witam, A ja zauwazylem cos wiecej :) wiekszosc forumowiczow wogoole nie robi nog :) a co do mnie to wykroki robie tylko musze jeszcze nad technika popracowac bo kolano mi za palce wychodzi :) i do tego bardziej czuje ogolne zmeczenie i "pupe" niz uda :( Zmieniony przez - kacperb w dniu 2002-07-01 21:34:07

Waga 55kg i obwod uda 67, nie widzę tego jakoś %-) Twój cel to zrzucenie jednego kilograma ?

Witam witam, było to 2 lata temu, czas powrócić do formy, a może i uda się zrobić życiówkę.

theredeltofu nie lubie, a kotlety sojowe uwielbiam ;] jakie bialko mialabyc brac? sprobuje od jutro ta dietke zrobic, ale nie wiem czy uda mi sie ;] a jak nie to od srody ;] i co z treningiem? chodzic dalej na aerobik, czy sproobowac bieznie?

pacjent uwierz mi ze dwuglowe uda sa i maja sie calkiem niezle a co do klatki to zawsze byla moja najslabsza partia miesniowa. Ale jeszcze troche redukcji i dol sie ladnie podetnie- wtedy bedzie wygladalo inaczej.

[...] podciąganie sztangi do brody 3x 8-12 trzecie wyciskanie sztangi siedząc 3x 8-12 pierwsze unoszenie bokiem (maszyna) 3x 8-12 drugie Łydki: wspcięcie siedząc 4x20 łydki po udach Uda: prostowanie nóg siedząc 3x 8-12 drugie suwnica 3x 8-12 zamieniłbym na przysiady jako pierwsze uginanie nóg leżąc 3x 8-12 zamieniłbym na wykroki trzecie uginanie [...]

[...] wcale. Ot takie odbębnienie bezsensownego ćwiczenia, jak motylek i inne głupoty... :-) Bo sie nie umiesz rozciagac. ;-) A moze jestes po prostu rozciagniety przyzwoicie? Nastepnym razem sproboj tak: Te zgieta noge (co stopa dotyka wew. udo), przeloz na udo (nogi wyprostowanej). Tak by kostka (zgietej) dotykala gore (czworoglowy) uda prostej.

[...] to aprobata takiego stanu rzeczy - mylisz sie, staralem sie przekazac iz pewnych rzeczy nie zmienisz chocbys sie zesral na rzadko w windzie na 9 pietrze... Teraz ja mam pytanie - cos tak sie mnie uczepil? Probujesz jakies info ze mnie wyciagnac? Raczej Ci sie nie uda, przec jestem kreatorem wlasnego wizerunku, ktory nie jest odbiciem w delcie.

ehhh szadoł, szadoł... po co wrzuciłes ten opis? mogłes napisac własny(nie wiem czy wiecie ale ja i szadoł tam bylismy i wszsytko to widzielismy na własne oczy). jak uda mi sie namowic szadoła to przypomnimy sobie wszystko i napiszemy wam

Jeszcze raz wypełniam ankietę (musiałam skopiować) Płeć : kobieta Wiek : 37 Waga : 68 Wzrost : 167 Obwód klatki : 79 Obwód ramienia :28,5 Obwód talii :78 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia w domu, [...]

możesz w temacie na bierząco pisać co Ci nie pasuje i co chciałbyś zmienić jeśli czułbyś się głodny lub przejedzony ... lub cokolwiek mam nadzieję że się uda

[...] w polsce (sklepy ze zdrowa zywnoscia albo po prostu z azjatycka zywnoscia). mozna bez problemu kupic tofu, kielki fasoli mung, miso, sos sojowy... czekam jeszcze az uda sie wprowadzic w polsce tempeh (ser sojowy), ramen (cos jak zupka blyskawiczna, ale o o wiele wiekszej jakosci i wartosci odzywczej). coraz wiecej takich rzeczy trafia [...]

Swietnie, do takiego wygladu daze, mam nadzieje ze kiedys i mi sie uda.

No właśnie o tym pisałem kolesie atakują jednego w 2-3 a on ich nawet uderzyć nie może PARANOJA! Obronić się przed 2-3 napastnikami to nawet bdb zawodnikom SW się nie uda a Policjant ma 6 miesięczne szkolenie które zawiera głównie techniki kajdankowania i chwyty w stójce.Nie ukrywajmy trzeba coś z tym zrobić bo niebawem ludzie zaczną sobie [...]

[...] wszelkiego rodzaju ciągi wykonywane na plecy. Druga sparwa jest moze błacha ale u mnie ma znaczenie tzn kiedyś próbowałem najpierw nogi ale po treningu nóg źle mi sie ćwiczyło np wznosy hantli stojąc gdy uda mi drzały po po wykonaniu na nie 4 serii wyprostów 4 serii przysiadów i 4 serii uginań dlatego stosuje taką a nie inną kolejność pozdro

wymiary z dzis rano. nic nie jadlem. wypilem tylko troszeczke kawy. Waga : 105 > 100.5kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 > 104-5cm Obwód ramienia : 37 > 36-37cm Obwód talii : 104 > 100-101cm Obwód uda : 62 > 62cm Obwód łydki : 39 > 39cm Chyba za dużo wagi straciłem w krótkim czasie. Ewentualnie to ogólne przeczyszczenie od slodyczy i syfu.

[...] Jeśli czujesz, że wojsko to twoja miłość, to idź do liceum lub dobrego technikum i później do szkoły oficerskiej. Po WSOWL łatwiej do GROMu niż bez niej, a jak Ci się nie uda to będziesz dalej związany z wojskiem. Snikers, wiesz po co ten cosinus, sinus i idiota Wokulski? Żebyś miał wiedzę o świecie. Nie liczy się to, że rozwiążesz jakąś [...]

[...] zacząć trening do tego możesz jakbło wszamać podobno poprawia to wytrzymałość podczas treningu posiłek 5 nie mleko i płatki tylko mięsą i węgle czyli makarony ryże cyce uda ew może być zamiast mięsa twaróg biały posiłek 6 ostatni posiłek powinien być typowo białkowy i zjedzony przed snem jak najmniej węgli i tłuszczy organimz w nocy ma [...]

[...] chciałbym spytać o obecne opinie "użytkowników" tego środka. Mam pozytywne nastawienie, bo chciałbym się tego pozbyć raz na zawsze i mam nadzieję, że tym razem się uda. Skutków ubocznych jakoś szczególnie się nie boję, bo zdrowy jak ryba jestem (poza tym problemem) i nie z takimi rzeczami dawałem sobie radę =] hehe Czekam na opinie i [...]