uda i

Jeśli to może kogoś zmotywować - skoro mi się udało, to każdemu się uda :-) Choćby i wersja dynamiczna ("wiatraczek", albo "na piłkarza") - tutaj sił wiele nie trzeba i nie trzeba też ważyć tyle co piórko. Trzeba zgrać kilka elementów - łącznie z miejscem wybicia się, co może być wręcz kluczowe! :-) Najgorszy moment, to zawisnąć w połowie i [...]

[...] w górze i tak pomyślałem że może T2B by pomogło w zamachach nóg do drążka? No a po co ja T2B szlifuję? Na następnym treningu będę próbował zatrzymać górną pozycję. Jak się uda, to w kolejnym etapie będę próbował się podciągać w tej pozycji. Taki mam plan na "kontrolowany wymyk". Zobaczymy.. TTB idzie coraz lepiej, podciąganie też delikatnie do [...]

Tygodniowe podsumowanie Waga: 73,2 czyli -0,8 Obwód w biuście: 100 czyli -2 Obwód pod biustem: 82 czyli -1 Obwód talii w najwęższym miejscu: 83 czyli bz Obwód na wysokości pępka: 97 czyli -2 Obwód bioder: 103 czyli -1 Obwód uda: 59 czyli bz Obwód łydki: 38,5 czyli +0,5 Zmieniony przez - mila_79 w dniu 2011-05-23 10:13:21

[...] podwyższonego ryzyka co oznacza, że efektywne, skuteczne ich wykonanie jest bardzo trudne i niebezpieczne (ze względu na to, że można oberwać zanim się je wykona) to gdy już uda się je dokończyć mogą one dokonać niezłego przemeblowania pyska oponenta. Osobiście trenuję muay thai i jestem z tego systemu zadowolony ale nie wiem czy dałbym sobie [...]

[...] bo po prostu lubią Capoeirę a nie bezmyślne, barbarzyńskie lanie się po mordzie a nikt mi nie powie że Capoeira nie jest skuteczna na zawodach capoeiry (ale jak komuś się uda to dostanie soga). Poza tym K1 mimo braku zasad nie ma nic wspólnego z ulicą, jak ktoś twierdzi że ma to zapraszam do mnie . Dodam jeszcze że w waklach bez regół żadna [...]

raczej mi się nie chce wierzyć, ze najbardziej odstają barki skoro masz 59cm w obwodzie uda przy 190cm wzrostu... nabieraj masy na całosci; rozpisz trening i popraw diete bo najwyraźniej jest ona jeszcze niedostateczna Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-30 19:53:56

[...] :*:*:* bardzo,bardzo,bardzo za propozycje diety i za odpowiedzi na moje (czasem moze naiwne ) pytania.Rezultat taki,ze w pasie spadło mi w sumie 13 cm,w biodrach -7cm ,uda -4 cm i łydki po 3 cm Teraz wyjezdzam i nie bede raczej mogła zbytnio kontrolowac jedzonka,ale przynajmniej na pewno bede sie duzo ruszała ,obiecuje ! Voodia [...]

[...] z resztą nie tylko polskiej. Około 85 procent osób uprawiających żelazny sport stosuje nielegalny doping w postaci steroidów anabolicznych. Zdaję sobię sprawę, że nie uda mi się nakłonić żadnego koksiarza do zkończenia z koksami, ale mam nadzieję, że chociaż ktoś kto ma zamiar uprawiać kulturystykę, lub ma zamiar się dokoksować zrozumie, [...]

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym podziękować prowadzącym. Dzięki ich pomocy w znaczącym stopniu poprawiłem poziom swojej wiedzy o odżywianiu i treningu, technika też jest lepsza. Przez pierwszy miesiąc wszystko szło super, a potem z mojej winy i różnych problemów nie wszystko było tak jak być powinno. Mimo to wyniki, które osiągnąłem są całkiem [...]

[...] Ja chce sie dowiedziec co do treningu.. mozesz wypowiedziec sie obszernie czy ogolnie dobrze jest rozlozone itd... i wytlumaczyc mi to glowne partie miesni (grzbiet, klata uda) 12-16 serii mniejsze (lydki, bic, tric) 9-12 przeciez z tego co mi doradziles... to wyjdzie strasznie malo tych cwiczen...?? a co za tym serii chyba ze bede robil po 5

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bugi24 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: powiedzmy 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38-39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

Naprawdę??? Lunika a ja myślałam ze tylko ja mam takie łydki i uda , dzieki za odpowiedzi zaraz biorę się za lekturę a foty do jutra zrobie i wgram.

aaaaaa, chyba sie uda wklejam od wtorku do czwartku i wczoraj wiem ze były masakryczne błedy ale to tytułem próby czy wklejanie działa. Czy dziennik trzeba wypełniac dzień przed? Ja go do tej pory uzupełniałam nastepnego dnia... Zmieniony przez - JLO w dniu 2012-10-02 14:54:37

[...] 7. Prostowanie ramion na wyciągu czy to jest na triceps? 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc czy moge zastapic to uginaniem nóg siedzac - to na dwugłowe uda 10. Przywodziciele na ginekologu 32 kg obciazenie 11. Odwodziciele j.w. 32 kg obciazenie 12. Wspiecia na palce siedząc -to wyrzucam bo mam wielkie brzuchate łydy [...]

Jest i ankieta :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mlekoju PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA [...]

Z drugiej strony nie chwal słońca przed końcem dnia i kobiety za..., eee nieważne. Miejmy nadzieję, że do bolącego uda nie dołączy bolący poślad ;)

Z drugiej strony nie chwal słońca przed końcem dnia i kobiety za..., eee nieważne. Miejmy nadzieję, że do bolącego uda nie dołączy bolący poślad ;) Wcale jej nie chwale tylko pisze, że lubi wbijać we mnie igły :) Udo standardowo jak po propie pierwsze strzały czuć przez dwa dni a potem mija. Ostatnio bilem cypio tej samej firmy i nawet po dwóch [...]

[...] ogrom pracy. Czy mógłby mi ktoś konkretnie podpowiedzieć co mam robić bo już kompletnie jetem zakręcona@@-) im więcej czytam tym większy mętlik mam w głowie i pewnie nei uda mi się całej tej wiedzy opanować w krótkim czasie. Czy powinnam poszukać dietetyka czy lekarza? Seslawa dzięki za podpowiedź , rękawiczki mam rowerowe ,myślę że się [...]

[...] serka, kiełbasy) musi dostać półprodukt o odpowiednim składzie w przeciwnym razie całą produkcję szlag trafi... a na to nikt sobie pozwolić nie może... w domu jak nie uda się ciasto to tracisz kilkanaście złotych... w zakładzie kilkaset lub kilka tysięcy... co do kazeiny to podejrzewam, ze można ją dostać w hurtowniach zaopatrzenia [...]