uda i

[...] palic tluszcz a nie sama wode i miesko. Fotki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 106 Wzrost: 196 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca raczej siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] T: 2 W:4 KCAL: 112 RAZEM: B: 160 T: 75 W: 176 Kcal: 1939 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtyg ACT 2xtyg BASEN 3xtyg [...]

[...] brzuch przez nastepne 3 miesiace, (cwiczyłem Abs 2 ale jakos nie pasuje mi ten trening w ogóle) 3. Poprawić nieco wyniki siłowe Niezbyt zadowalajace wymiary : Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 76 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 Jak by gdzieś coś poprawić proszę napisać/krytykować

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 72 Wzrost : 186 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 75 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 35,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8-11% Aktywność w ciągu dnia : praca, trening aerobowo-siłowy, boks Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu boks, 3-4x aerobowo-siłowy Odżywianie : mam [...]

[...] , i oczekuje konkretnej odpowiedzi. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 174 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 101 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mysle ze z 30 % bedzie ; / Aktywność w ciągu dnia: mysle ze jakies 7/10 , naprawde duzo rzeczy robie [...]

[...] Wyprosty nóg na maszynie 30/30/30/30 Wyprosty nóg (dwugłowe) 25/25/25/25 Łydki Unoszenie na maszynie 15/15/15/15 (robie dużo powt. Na nogi ponieważ mam dosyć duże uda i chce trochę zmniejszyć wymiary) Teraz robie tydzień przerwy i od nastepnego tygodnia chce zacząć HST. Będzie to moje pierwsze HST w życiu wiec nie wiem za bardzo jak [...]

[...] beda mi potrzebne. z góry dziekuje bardzo wszystkim Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 190 Obwód klatki: nd Obwód ramienia: nd Obwód talii: nd Obwód uda: nd Obwód łydki: nd Staż na siłowni: 3 lat Ilość spożywanego białka: 200g dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: 4.000tys Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]

Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 173 Zdjecie : Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia , i 3 X silownia, 3X trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 X muay thai w tygodniu Odżywianie : I *platki owsiane *orzechy wloskie *bialko II *piers z [...]

[...] jaja 15g odżywki (smak jak kto lubi jednak czekolada i wanilia sprawdzone - rewelka) jaja i twaróg wrzucamy do michy i mieszamy dość porządnie jednak na gładko nigdy się nie uda. Do masy dodajemy białko i mieszamy. Masę wylewamy na patelnię delikatnie natłuszczoną i smażymy pod przykryciem aż do ścięcia. Struktura jest dość luźna więc żeby [...]

[...] BĘDE SPALAŁ MIĘŚNIE tak mi sie wydaje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 106 Wzrost: 184 cm Obwód klatki: 123 cm Obwód ramienia: 48 cm Obwód talii: 108 cm Obwód uda: 69 cm Obwód łydki: 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: - Cel: [...]

[...] 26 Waga: 120 Wzrost: 188 Obwód klatki: nie mam metra krawieckiego;) Obwód ramienia: nie mam metra krawieckiego;) Obwód talii: nie mam metra krawieckiego;) Obwód uda: nie mam metra krawieckiego;) Obwód łydki: nie mam metra krawieckiego;) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzo;] Aktywność w ciągu dnia: wakacje - glownie [...]

Oto moj trening PLAN TRENINGU Poniedzialek  KLATKA PIERSIOWA serie powtorzenia 1) Wyciskanie na ławce płaskiej 4 12,10,8,6 2) Wyciskanie na ławce 30* 4 [...]

[...] * 2 żółtka 30g B Suma: 333gWW, 144gB, 51gT Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 72 Wzrost: 178 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: .... Obwód talii: 80 Obwód uda: ... Obwód łydki: .... Staż na siłowni: ... Ilość spożywanego białka: jak w diecie Ilość spożywanych węglowodanów: jak w diecie Ilość spożywanych tłuszczów: jak [...]

[...] lub zmiana parti mieśniowych w danym dniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 89 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 miesiące Ilość spożywanego białka: próbuje jak najwiecej Ilość spożywanych węglowodanów: próbuje jak najmniej Ilość [...]

[...] góry. Jak skończę to dam znać jak pojszło hirogito Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 84 Wzrost: 173 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: ok 7 lat Ilość spożywanego białka: 1-2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczę Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczę [...]

[...] Siłownia Sobota: Interwały Niedziela: Aeroby 60min Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 87 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: raczej nie mało Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, [...]

[...] może winstrol plus efedryna prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 170 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 96 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 90 Ilość spożywanych węglowodanów: 60 Ilość spożywanych tłuszczów: 215 Opis przebytych cykli [...]

[...] z suplementów stale stosuje omega3, bcaa, witaminy Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 128 Wzrost: 184 Obwód klatki: 136 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 120 Obwód uda: - Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna srednio ciezka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] obu rąk ze sztangielką nad głową - 10, 10, 10 IV. Prostowanie 1 reki ze sztangielką nad głową - 12, 10, 8 P.S. chcialem dodac ze 2 miesiace temu mialem powazny zabieg operacyjny na kolano i mialem czesciowy zanik miesnia czworoglowego prostego jak i dwu glowego uda.. takze jak byscie mi jeszcze dolozyli lekkie cw. na nogi z gory dziex

[...] zastąpić Z góry dziękówa za posty, pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: coś koło 90 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niestety zerowa aktywność [...]