uda i

moze mi sie uda przemowic troche do rozsadku na podstawie mojego kolegi, ktory stosowal diete cud. Wyladowal w szpitalu- zostal mu wyciety woreczek zolciowy. Dodatkowo klata tak wyrzezbiona ze sutki mu do zupy wpadaly i tak bedzie w twojej zupie. Mozliwe ze juz do konca zycia bedzie sikal d***a... Uwierz, ze jezeli chcesz dobrze wygladac i byc [...]

[...] ruchu nie chodzi o unoszenie ciężaru a o odczuwanie napięcia w bicepsie. Usiądź na ławce i rozstaw stopy szerzej niż szerokość barków. Oprzyj ramię o wewnętrzną powierzchnię uda o 2-5 cm powyżej kolana. W pozycji pełnego odwrócenia na zewnątrz twoje dłonie powinny być skierowane do przodu. Trzymając sztangielkę unoś ją w górę w kierunku barku. [...]

[...] o diecie. Nie chciałem robić foty sylwetki ponieważ nie pokazałaby ona tego o co mi chodzi. Chodzi mi o to, że gdy siadam to te udo robi sie wielkie, gdy stoję/nie opieram uda o fotel etc. udo nie wygląda tak źle. http://imageshack.us/g/163/p100112194502.jpg/ PS. nie wiem też jak to określić ale udo z przodu jest dobre, cały nadmiar masy? [...]

jak sie siada to wiadomo, że uda się robi szersze... no i płaskie ;)

[...] ćwiczenia czasu już nie mam e, damy radę w sumie jesteś sam sobie sterem, zeglarzem, okrętem. Nikt nie wymaga od Ciebie siedzenia za biurkiem od 8 do 16, więc gdzieś tam w międzyczasie uda się wkręcić 2-3 razy w tygodniu siłkę ze 45 minut. Na basen można chodzić wcześnie rano, a aeroby wykonywac wieczorem. Jak się chce to się da Pomyśl. Ukłony

Przepraszam, ze nie ma ankiety ale jak wspomnialam net mi szwankuje i nie moge tej ankiety wyslac.Uzupelnie jak tylko uda mi sie ja wyslac

[...] dzisiejsze pomiary bylo/ jest: pod biustem 86 / 85 pepek 86 /85 biodra 105 / 105 biust 100 /98 udo 58 / 60 masakrsa rosnie ratunku !!! lydka 36 / 36 reka 31/ 32 rosnie !!! najciensze w pasie brak pomiaru / 79 waga 71/ 70,5 male spadki z czego bardzo sie ciesze Dziewczyny dajcie mi proszę jakies cwiczenia na biodra i uda bo nie spada a rosnie.

Lunika, na spokojnie. Cm spadają - jest dobrze Może ćwiczyłaś wczoraj i masz napompowane uda? Ćwicz całe ciało normalnie, bo nie da się wyszczuplić tylko jednego miejsca :)

o widze że fotka mi nie weszła, może teraz się uda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f097d730bab547ef8245431cacc58a51.jpg Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-18 14:13:52

[...] To nie czytaj, jak Ci żal. Do tego każdy ma prawo do swojej opinii po to jest forum sportowe.. Skoro Cie to cieszy, że Robert ma takie życie to dąż do takiego, może Ci się uda. Plebs to gwizdał na Ozdobe jak się wypowiadał i stoi po klatkach obsrany w dresach więc coś Ci się poj*bały pojęcia ;-) Dla mnie Dawid równo pojechał z Koniowalskim i [...]

[...] lub popasc w dlugi. Ale co zrobili ''bycza'' robote dla VS'ow to zrobili! I moge cie zapewnic ze nic a nic to VS'a nie bedzie w przyszlosci obchodzilo ze komus sie nie udalo - po prostu business! Oczywiscie nie dotyczy to wszystkich VS bo niektorym na pewno sie uda wstrzelic w miejsce - tak jak na Ealingu! Beda budowali rynek w danym [...]

[...] wykup sobie karnet na siłownie lub do fitness klubu i biegaj na bieżni a zapobiegniesz uszkodzeniom, w taki sposób najłatwiej ubijesz tkankę tłuszczową i być może "wyszczuplisz uda" tylko używając tego sprzętu nie zapomnij o kącie nachylenia pasa żebyś nie biegała pod "górkę" :) A do tego proponuje wykonywanie tzw. nożyc.

nie róbcie głebokich przysiadów i będzie gita takie do momentu kiedy uda przebiegaja równolegle do podłogi

[...] Mam skonczone 16 lat jestem ze stycznia 1993 i tam mysle ze najpierw pujde na kurs angielskiego minimum pol roczne a moze nawet na rok i potem bym poszedl do szkoly tej 2 letniej zeby maturke miec a potem studia. Mam luzno bo mam gdzie mieszkac i start mam zapewniony. Jesli mi sie nie uda to wroce po roku i pujde do liceum. dzieny za odpowiedz

[...] przez te placowki sie nie nadaje. Radze Ci sie przejsc do secondary school w Twojej dzielnicy i w dzielnicach kolo niej i sie rozejrzec za 6th formami. Jak sie nie uda to zostaje Ci zwykly college gdzies lokalnie, bo wszystkie sa takie same. Jak chcesz to daj mi nazwe swojej dzielnicy to cos poszukam, bo polnocny Londyn jest dosc duzy

[...] od 3 miesiecy. Nie chodze na siłownie , przeznaczam 3 razy w tygodniu 2 - 3 godzin na trening. Mam drążek i 2 hantle!! Oto mój plan ćwiczeń: -15 minut rozgrzewki ( mięsnie uda, krocza, ramion i brzucha oraz bioder i krzyża) - 3x 10 7,5kg, a poźniej na ochłoniecie 3x 10 5kg ćwiczeń z hantlem ( na biceps, ramiona, i klatke piersiową- okolo 5 [...]

no można i tak.aczkolwiek wspiecia sa na łydki nie na uda.ale na początek może tak być.

[...] 4 powtórzeniu. Zamieszczam poprawiony plan, którym ćwiczę. Dziś zamierzam spróbować zrobić bułkę, służącą mi za "pitę", czyli do środka dodam sos i owoce, zobaczymy czy się uda. Boję się o swoją regeneracje, w rok szkolny nie będę w stanie spać 8-9h, będzie to zaledwie 6-7, więc muszę poszukać dodatkowych metod przyśpieszających ową regeneracje. [...]

..wiem ze to moze nie to samo-a nawet na pewno, ale tez kiedys bylem chory -jak bylem maly,wlasnie w wieku 5-7 lat- mialem nerwice. Pozostaloscia po takiej chorobie -jesli uda sie z niej wyjsc (mi sie udalo- jest czasami lekka anoreksja W kazdym razie tylko zacietoscia i bezwzglednym uporem pokonalem obydwie przypadlosci -prawie calkowicie [...]

Dj_Smalec ja podobne miałem odczucia co Ty po tym boldzie z Atomica czyli żadne- nawet efektu placebo nie wywołało. No Rabann próbuj szczęścia z tym boldem może Ci się uda jak coś to daj znać jak tam efekty. Zmieniony przez - julio4350 w dniu 2010-01-25 22:26:13