uda i

Mam 13 lat ćwiczę planem FBW na masę, pływam i chce zacząć biegać (dla poprawienia kondycji) Da się jakoś pogodzić te trzy rzeczy? Uda mi się wyrobić masę? Proszę o pomoc

Mam pytanko do specjalistow odnosnie strechingu. Czy dzieki rozciaganiu mozna wyszczuplic uda? czy moze lepsze sa aeroby?

Jakie partie mięśni jest najlepiej robić razem? Chodzi mi tu czy lepiej jest robić np. klatę z tricepsm, biceps z barkami, a brzuch z grzbietem. Morze jakoś inaczej? Trenuje łydki, uda, brzuch, klatę, grzbiet, barki, biceps, triceps.

witam wszystkich uzytkowników tego bardzo ciekawego forum (mojego ulubionego) mam takie pytanie:czy po ok 2.5 roku ćwiczeń 38 to dużo w bicepsie 62 w udzie (od niedawna robie)40 w łydce (tak jak uda) klatki nie mierzyłem a rekord w wyciskaniu to 115kg?

Mam strasznie grube uda. Chciałabym zmienić coś w ich wyglądzie i je wzmocnić, ale nie znam żadnych ćwiczeń na tę partię mięśni. Mam prośbę o wysłanie paru ćwiczeń, które pomogłyby mi wzmocnić wewnętrzną stronę ud. Z poważaniem mgr Klara Radomska

Ten plan mi nie pasuje bo mam do dyspozycji wyciag i chciałbym wiedziec czy jest dobrze podzielone ze np. Poniedziałek: Klata triceps brzuch, Wtorek: plecy biceps przedramie, Piątek: barki kaptury uda łydki. Bo jak jest ok to ja bym juz cwiczenia sobie jakies wymyslił :)

Witam, co mam jeść i jakie ćwiczenia wykonywać, aby zrzucić brzuch, żeby uda trochę odtłuszczyć, bo mam za duże i zbudować mięśnie m.in kaloryfer, bicki tricki, klatę i trochę też plecy :D Czekam na szybką odpowiedź :D

Szybkie pytanie. Jeżeli przy dodatnim bilansie kalorycznym moje wymiary na biodrach oraz pasie nie zmieniają się, a inne typu uda, klatka, ramię tak, to znaczy, że bilans kcal i podział bwt jest prawidłowy tak? Zbędna tkanka pojawiała by się w pierwszej kolejności na brzuchu? :P

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

Witam. Czy łącząc kalistenike i bieganie uda mi się osiągnać zamieszczone w ankiecie cele? Jakie ćwiczenia najlepiej stosować? ( nie posiadam w domu drążka ;/) Pomógłby mi ktoś ogarnąć ten temat?

Przy wykonywaniu tego ćwiczenia rozciągającego, boli mnie bardzo wewnętrzna strona lewego uda, w dolnej części. Chyba ją nadciągnąłem, co zrobić?

Kim bede w przyszłosci za 5 lat, jaki zawód bede wykonywac, czy moze zostane tłumaczem, czy nic mi sie w zyciu niestety nie uda, moze bede uczyc angileskiego albo bede po porstu sklepowa czy tez pracowała w banku?

Witam czy od jazdy na kolarce/rowerze dochodzą mięśnie łydek czy tylko uda ?xD

Cześć, parę osób na siłowni powiedziało mi, że wbijając wino w klatę lepiej uda się poprawić jej definicję, niż wbijając wino w udo/tyłek. Czy to prawda? Jakie igły zastosować do wbicia w klatkę?

może byc taka kolejnosc w treningu ACT ? BRZUCH PLECY PROSTOWNIKI KAPTURY BARKI ŁYDKI UDA KLATA TRIC BIC ŁAPA jak zle to jaka jest poprawna kolejnosc ?

witam wlasnie jestem na redukcji i mam pytanie zalezy mi na zrzuceniu fatu glownie z brzucha i nog. Jesli chodzi o brzuch to a6w bede robil a na nogi jakie najlepsze bylby cwiczenia (grube uda) POZA tym biegam. dzieki za odpowiedzi pozdrowka

ostatnio bylam pielic kalafiot i strasznie mnie eraz bola uda. jak sie tego pozbyc?? boli mnie to wiecej niz 3 dni i zamierzam sie wybrac do lekarza ;/.

jakie ćwiczenia wykonywac bo kolano mam słabe, była opuchlizna od 15 lipca , dnia zabiegu. Podciągam noge , nie zejde po schodach na tej nodze, kolano jest słabe. zapada sie cos w kolanie jak ide i za mocno ja wyprostyje. Nie ściagne do końca mięsnia uda

czy w 2011 r uda nam się coś zrobic przy domu czy dostaniemy korzystny kredyt czy pójdę do pracy i wreszcie czy będę miała jeszcze jedna córeczkę jeśli tak to za jaki okres czasu czy przyszły rok będzie dla nas lepszy niż mijający czy będę dalej się uczyc

MAm pewien problem... strasznie szybko trace na wadze.. gdy mi sie uda przytyć do 69 kg to po miesiącu treningu na siłowni waze 62.. i tak wkółko..