uda i

Przyszedł czas na wybór testerów. Zaraz skonsultuję się z ojanem i może uda się i ze sponsorem i wybierzemy 4 uczestników testu. Z 1 godzina powinna wystarczyć :) /SFD/2022/9/17/b7acc6cda3ba44cdba98b4cdb0070647.jpg

Lompi " mięśnie się będą mogły zregulować " że co ****a apropo planu : po pierwsze zamień grupy na dzień 1 klatka biceps dzień 2 plecy triceps dzień 3 nogi barki - trochę dużo w ten dzień dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 ok 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń ok 3. Rozpiętki [...]

Tak sobie oglądam ważenie i nachodzi mnie refleksja - jak dużo do wagi ciała dodaje szeroka miednica. Porównajcie sobie budowę Barnetta i tego Guelmino. Barnett wygląda przy nim słabo, ale waży 20 funtów więcej, a szeroką miednicę ma nie od dziś. No i dość masywne uda. Podobnie Cain - względnie nieduży, ale miednica i nogi wysyłają go do HW.

Dzisiaj był 1 trening od przerwy (miesiąc) i przy przysiadach już ciężarem w serii roboczej zaczęły mnie bardzo mocno bolec dwugłowe uda, pośladki i przywodziciele. Pytanie mam się tym martwić, czy to adaptcja do treningu po przerwie. Ból jest kłójący..

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KabaSss PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 176cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata minie w lipcu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 na masie,obecnie 83 na redukcji OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 176 Staż treningowy: 4 miesiące z przerwami Obwód pasa: 86 Obwód klaty: - Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, no i siłownia:) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] trzeba usunąć i wyrównać chrząstke. co do terapeuty to bylem ale zmieniłem miejsce zamieszkania i teraz gdzie indziej śmigam na chwile obecną walczymy z miesniami tj gruszka, prosty uda, grupa kulszowo goleniowa, biodrowo-ledzwiowy etc Zmieniony przez - tomik2 w dniu 12/4/2017 4:16:37 AM Zmieniony przez - tomik2 w dniu 12/4/2017 4:19:38 AM

tak. Miałem na myśli nogi,grzbiet i od biedy klate czy brzuch Na uda czy grzbiet spokojnie z 4-5 serii może być co przy 10 kg i tak może być mało(zwłaszcza jeśli robisz nogi) Aha, na brzuch są lepsze ćwiczenia jak brzuszki ;-)

myslałem o klubie dla klasy średniej klientów, niekoniecznie klientek, a nie klubie kalsy lux. ale co to jest klasa średnia? mam koleżanki, studentki, któe, jak im się nie uda wygospodarować dodatkowych ponad 100 zł za najtańszy karnet na miesiąc w Gymnasionie na ursynowie (hen, daleko, koło geanta i Go sport) to są nieszczęsliwe. gdy pytałem [...]

[...] spotkac na jakis trning i wymiane doswiadczen. Umialbym dobrze poprowadzic poczatkujacego i uswiadomic w kwestii zywienia. jesli zdobede papier instr i skoncze studia moze uda sie zaczac zarabiac chociaz na jedzenie ;) Zaczynam powoli pisac wlasne eksperymentalne trningi, Pierwsze fotki za maksymalnej wagi 91kg, pozniejsze z poczatku miesiaca [...]

Początkowo chciałem masować, ale w związku z tym że mój brzuch powoli obrasta w tłuszcz i sam widze że jestem stosunkowo ulany, postanowiłem wjechać na redukcję. Diete dopinam na ostatni guzik, ale pierwszy raz redukcyjną ciężko od tak ustawić także to bedzie proces długofalowy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

kurna sorki , miało być agi1-6 albo prop 1-8100mgoed .Gdzie ty widzisz obwód uda podpunkt bo ja nie widze w tej ankiecie . Więc jak z tym cyklem , czy dobrze dumam z clenem??Jordi co sądzisz . Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-06-06 22:25:05 Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-06-06 22:27:20

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91,5 przed chwilą, na pusto Wzrost : 184 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - 43 prawy Obwód talii : - 90 Obwód uda : - 67 kiepsko Obwód łydki : -47 Staż na siłowni : 5lat regularnie Ilość spożywanego białka : 320 aktualna dietka Ilość spożywanych węglowodanów : 110,1 Ilość spożywanych tłuszczów : 480 Opis [...]

Przez ten miesiąc poćwicze tym planem a w następnym misiący kupie karnet na 3 treningi w tygodniu i rozłoże trochę te ćwiczenia i wrzuce kilka nowych. A mógłby mi ktoś powiedzieć dlaczego ten plan który jest teraz jest zły? I czy z tym planem przez ten miesiąc uda mi się zrobić jakiś postęp czy lepiej sobie odpuścić?

Ja mam 5kyu i w grudniu cisnę na 4kę o ile mi się uda zdać bo czeka mnie 20 walk Ale techniki i kata dopracowałem codziennie przed snem pociskam sanchin żeby jak wyjdę to takie ibuki do***ać że im szczeny opadną

[...] serca to będą z tego nici i nigdzie się nie dojdzie, mówiąc o sztukach walki jeśli nie włożysz w nie serca na pewno nie dojdziesz do stopnia mistrzowskiego, a jeśli ci się uda to na pewno nie będziesz dobrym mistrzem. A jest wiele osób które trenują bo coś tam i często rezygnuja po jakimś czasie, jeśli się już "zakocha" w SW to nie ma [...]

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 23 Waga : 87.7 Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca /bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie Cel : [...]

[...] wydaje się wycelowanie w bilans i jakość produktów żywnościowych. matoos - jeśli widać progres od pewnego czasu jeśli chodzi o poprawę skąłdu ciała, to dobrze, skorzystaj z rad zaproponowanych przez kocio2009, poprawiając jakość spożywanej żywności zapewne uda Ci się wpłynąć na skład ciała. Warto także wprowadzić elementy treningu siłowego.

[...] zaczekac do tego czasu ze spalaczem i kupic go w polsce?slyszalam np. o therm line/therm line II... mam 173cm wzrostu,waze okolo 62-63kg,jestem szczupla (wedlug niektorch chuda),wczesniej dlugi czas cwiczylam w domu (dvd,cwiczenia z gazet,male ciezarki,step,aerobic,rower na swiezym powietrzu,spacery,itp...),odkad jestem w anglii,zapisalam sie do [...]

uda to nie tylko czworogłowe ale i dwugłowe Plecy na każdym treningu rób coś na prostowniki jak i najszersze Zmieniony przez - Wibor w dniu 2010-08-19 16:56:48