uda i

Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: nie ma czym sie chwalic. poczatkujacy Obwód pasa: 89 (zaraz pod pepkiem) Obwód klaty: 96 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna(dekarz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia [...]

[...] mi spędzaja sen z powiek, próbowałam już wielu rzeczy ale nic ani drgnie, czy mógłby mi ktos pomóc i doradzić co zrobić żeby wyszczuplić łydki? Fakt jest na nich jeszcze troche tłuszczyku, ale znaczna część to mięśnie, jak sie tego pozbyć? Moje łydki mają aż 38 cm, a uda 50, to chyba coś nie bardzo ta proporcja? Czy mógłby mi ktoś pomóc... proszę

Witam dzisiaj przypada mi ostatni strzał cykl składał się z 15 teścia enana i dawkowanie 250mg co 4 dzień.Dieta podczas cyklu była trzymana przez cały czas: B:3g/kg WW:5-6g/kg T:1g/kg. Trening 4 dniowy podział( Niedziela-Klata(15 seri)+Brzuch(6(+Łydki(8),Poniedziałek Plecy(17)+Kaptury(5),Czwartek [...]

[...] na basenie,plazy itp.Jestem gotow zakupic jakies suplementy oczywiscie w dogodnych cenach. http://i45.tinypic.com/w9fbkh.jpg http://i48.tinypic.com/35je1if.jpg http://i46.tinypic.com/2zocdxd.jpg Klatka piersiowa: 105cm Obw.w pasie: 102cm Biceps: 36cm Obw. uda 55cm Waga: 88,2kg Wzrost: 175cm Zmieniony przez - rakion w dniu 2012-05-03 00:19:36

[...] i kakao To pewnie nie jest dobre ale sie na tym nie znam xD Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka [...]

[...] 100mg e2d 1-5 meta 30mg ed 8-12 wino 30mg ed Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40+ Obwód talii : 84 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 2 Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 0,7 Opis przebytych [...]

[...] tygodniu i jak narazie to widze ze efektty sa male ale slyszalem ze to sie rozkreca z czaem, ale jedne co mnie martwi ze tyje troszke, przybylo mi tak z 4kg tluszczu, brzuch uda i okolice bioder co robic zeby tego sie pozbyc a jednoczenie zeby m imasa rosla. Czy moge wykonywac aeroby jakies i czy ona cos dadza ( basen , rowerek) aha do tego jem [...]

[...] wiem że robię problemy ale proszę Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 74 kg Wzrost: 171 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 38 cm Obwód talii: 90 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki: 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17.41% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna [...]

[...] i małą hantle o wadze 12,5kg. Poziom tkanki tłuszczowej 20.92% (jakby był przydatny) Wiek : 15 Waga : 81 Wzrost : 173 Staż treningowy: brak Obwód pasa 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu trening sztuk walki oraz 2x po 2 lekcje wf w szkole Ograniczenia [...]

[...] cwiczen obciazanajcych kregoslup: martwy, przysiady, wznosy nog. Aha mam ograniczony sprzet dlatego tylko takie robie. Do dyspozycji mam laweczke z regulacja, to na nogi (do cwiczen na uda i dwuglowe) na koncu laweczki( nie wiem jak to sie nazywa), sztange prosta, lamana, 2 sztangielki i koniec wiec nie mam sie za bardzo gdzie rozpedzac :(

[...] graliśmy) Gdy po lekcjach wszedłem do domu poczułem mocny, tak jakby kłujący ból kolana. Ból kolana do dziś nieco przeszedł lecz jest inny problem... Gdy zginam kolano do uda to po krótkiej chwili słychać takie głośne pykanie w nim(za każdym zgięciem) i gdy próbóję noge rozporostować to już gdy jest prawie prosta czuje takie lekkie [...]

[...] czy hcg będzie niezbędne z góry dziękuję Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : koło 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : - Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 0,5 Opis [...]

Poniedziałek: NOGI: Łydki: wspięcia na palce ze sztangą 4 serie po 12 powtorzeń, Uda: Przysiady ze sztangą 4 serie po 14 potórzeń, martwy ciąg na prostych nogach 4 serie po 12 potórzen BARKI: Siedząc wyciskanie sztangielek w górę 3 serie po 12 powtórzeń, (stojąc i w pochyleniu do przodu)Wznosy sztangielek bokiem 3 serie po 10 powtórzeń, tzw [...]

[...] diete, chciałbym abyście sie do niej ustosunkowali Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 172 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : 84 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Wychodzi 15 na Sfd i 14,7 fałdomierzem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Od 3 miesięcy biorę tri creatine malate od sfd w kapsulkach. Na dzien dzisiejszy waze 84 kg przy wzroscie 183cm. Od 11 lat gram w pilke nozna stad umiesnione nogi i uda i brak problemu z cardio (2 razy w tyg pilka nozna/ 1 rower ok 25km / + silownia 3-4 razy w tyg) Od jakiegoś czasu chciałem kupic diete lecz stwierdzilem ze to bez sensu [...]

Witam. Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy ćwiczenia w domu, z tego prawie 2 miesiące bieganie rano na czczo Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w wakacje co 2 dzień bieganie i jada na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: [...]

[...] jest zaokrąglony) http://s1.zmniejszacz.pl/106/zdjecie0497__347533.jpg stosuje teraz środki przeciwbólowe w proszkach oraz maść ben gay oraz bandaż elastyczny na połowie uda od miejsca krwiaka. Jeśli możecie to oceńcie range powagi zdarzenia i liczę na sugestie ( te odnoście ze powinienem iść do lekarza proszę sobie oszczędzić) [...]

Staż: 4 mies., miesiąc przerwy, teraz powrót. Wzrost: 182 Waga: 75 kg Wiek: 19 Cel: Masa Plan treningowy: (s- liczba serii p- liczba powtórzeń) DZIEŃ I: Klatka piersiowa: wyciskanie na ławce poziomej 8s x 8p DZIEŃ II: Uda: przysiady ze sztangą 8s x 10p Łydki: wznosy na [...]

[...] mass w ciągu dnia / przed treningiem (jak wyjdzie) czasem carbo po treningu i dextojuice przed treningiem do kreatyny i prolongatum biogenix'a od czasu do czasu jak sie nie uda dostarczyc tyle białka ile potrzeba, żeby ronąć dużym:P Duzo osob pisze o spadkach siły po zaprzestaniu brania kreatyny i teraz mam pytanie - ja moge owe spadki [...]

[...] bardzo o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń i jakąś diete. Z góry dzieki :) ANKIETA Wiek : 15 Waga : 64 kg Wzrost : 168 Staż treningowy: słaby Obwód pasa 81 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, ręczna, 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: [...]