uda i

Poza tym kolego dexter trenowałem pod sztuki walki 12 lat tajski boks i nie potrzebowałem dużej ręki , a teraz chce to zrobic z wasza pomocą jeśli tu sie nie uda i nikt nie pomoże jakoś sensownie bede szukał pomocy gdzie indziej pozdrawiam

620km ?? Tos ty droge krzyzowa cala przeszedl, ty w butach do nieba pojdziesz ... (jezeli ich na pielgrzymkach nie zedrzesz) Nastepnym razem na pielgrzymke idz na kolanach to pojdzie ci w uda i proporcje zostana zachowane ... "JameR"

[...] INNE ZMIENNE ALE ILOSC SERII POWINNA WYSTARCZYC MIMO WSZYSTKO duf ia zastanawia mnie, robiłem chyba 5 dni temu nogi, bardzo ostro poprzedni trenning był lżejszy zakwasy uda i łydki - normalnie z ud znikły po 2 dniach a na łydkach dalej czuje, co prawda już bardzo małe, wręcz minimalne ale coś jest... NIE PODALES JAKIE MIALES TRENINGI, I NA [...]

Fishu dzięki za wizytę i rady;-) Gdzie nie poczytam, od kogo dostanę radę każdy poleca sng. Ale ja bardzo lubię grę w turniejach MTT i będę tak walczył ;p Albo się uda i będę miał to szczęście, albo nie..}:-( chociaż myślę, że w grupie nagradzanych czasami się znajdę i buy-in się zwróci:)) Co do gry większej ilości turniejów, to jeszcze tego nie [...]

Jeżeli chcesz nabrać masy to na pewno bez diety Ci się nie uda. I masowanie jest odwrotnością rzeźbienia. Co do suplementów to na razie daj spokój. Tak jak już napisałem najpierw ułóż dietę.

[...] czego jesteś zwolennikiem jak nigdy nie brałeś hcg i nie rozumiesz systemu jego brania? Jeśli nie weźmiesz tyle hcg, co masz rozpisane wyżej to po prostu odblok się nie uda I wrócisz tu po cyklu prosząc o pomoc. Nie wiem czemu nie chcesz słuchać rad ludzi, Do których sam po tą pomóc przyszedłeś. Tydzień clomidu i tamoxa nie starczy. Większa [...]

W nogach by można było dołożyć jeszcze jakieś ćwiczenie na tył uda i oczywiście łydkę żeby ją też trenować.

[...] moze byc, lub nogi mozesz przesunac przed barki. tylko jesli faktycznie chcesz cwiczyc je bardziej lajtowo, to powiedzmy przy 2 seriach na klatke i plecy - jedna seria na uda i jedna na lydki pod koniec treningu. zreszta lydki to troche odmienna sprawa i cos tam o tym jest np. tu http://www.sfd.pl/temat272577/ diete ustaw minimalnie na plus - [...]

skąd wiesz że to dwugłowy uda i że czegoś nei zerwałeś lub naderwałeś bez usg?

szybko wskakujesz na trening dzielony , możesz pomyślec nad planem całościowym byłoby lepiej jeśli ten plan pozostać ma to trzeba dołożyć coś na tył uda i poprawić plecy

Rowerem jezdze albo po 60 km albo wcale xd bo inaczej to sensu nie widze ale mam bardzo wyrobione nogi czyli uda i lydki po tylu latach treningu kosza i karate :) dlatego tez mi tak zalezy zeby tego spalac tlyko zeby zredukowac sam tluszcz a zeby miesnie zostaly xd ok to wklejam poprawiona diete zobaczymy czy juz jestem blizej sukcesu xd [...]

prop tyle tygodni ? jak nie umiesz robić iniekcji w inne partie jak uda i dupa to daruj sobie . bo cię zrosty dojadą. jakaś baza by się przydała np bold dobry do redukcji . wino za długo chyba że lajt dawka albo inj i zejście na trenie to kiepski pomysł

[...] z chyba prostszych metod na powiększenie biustu to szamanie większej ilości papu, ale tu już tak jak z siłownią, ''gostek'' chce mieć większego bica - ćwiczy, je, ale rosną mu też uda i łydki pomimo, że nie chciał by te partie rosły. Tu będzie podobnie niestety (albo stety), ale może rozważysz to, że może przydałoby Ci się parę kg? Pozdrawiam

Skorzystałam z waszych wskazówek Kupiłam nowy centymetr Zmierzyłam się powyżej połowy uda i mam: 50,5 w naj..naj..najszerszym miejscu:53 kolano:36,5 łydka:36(też najszersze miejsce) kostka:21 inaczej sie nie da:D Dyskusja nadzwyczaj interesująca...:D mobilizujecie mnie do pracy

[...] suplementy tej firmy ponieważ cechuje ją przystępna cena do jakości jaką prezentuje , chciałbym przetestować i zdać szczerą i prawdziwą relacje z cyklu który ( może mi się uda) i dostane.. Postanowiłem wybrać : Białko : Hi Tec Whey C-6 , wybrałem te białko ponieważ miałem kiedyś próbke o smaku czekoladowym i w smaku był przepyszny i oczywiście [...]

jest bardzo dobrze. uda i klata do poprawy

Mysle ze jedno cwiczonki na uda i lydki raz w tygodniu jest potrzebne

pare mawachow na uda i stac nie mozna, a nie raz widzialem jak mawach polecial na watrobe i KO było wiec sie z Tobą nie zgodze

[...] brzuch, musisz cwiczyc calosc, nie kaze Ci nikt odrazu podnosic nie wiadomo jakich ciezarow ale pocwiczyc tymi raczkami czy klatka jednak musisz zeby otrzymac zamierzony cel trzeba cwiczyc wszystkie partie miesniowe, oczywiscie z priorytetem na uda i brzuch w Twoim wypadku Pozdrawiam i powodzenia Zmieniony przez - ceo w dniu 2005-11-06 17:31:10

coś Ty!! waże obecnie 62 i pól kg... nie no ludzie mówią, że nie wyglądam na 62 kg, ale i tak jestem cieżkim klopsem. mam dość masywne uda i w ogóle... próbuje ztym walczyć. jak ważyłam 53 kg to było super ciało, teraz jest dużo otłuszczone. Poza tym zanim zaczęłam cwiczyc na ciężarkach to jechałam 4-5 miesiecy na aerobach po 4-5 razy w tyg. po [...]