uda i

Środa 18 dzień TRENINGOWY Dieta: Śniadanie: Jaja 250g Owsiane ok. l20g Cukier puder Ananas 2. posiłek: Orzechy ok. 60g Obiad: Ryż ok. 100g Pieczeń ok. 250g Warzywa 4. posiłek Makrela ok. 200g Warzywa Kolacja: 4 jaja ok. 200g Warzywa Trening: Uda, Łydki, Brzuch Ocena:10/10 1. Przysiad tylni RAMPA 5 – 60kg x 5p – 80kg x 5p [...]

Widze ze ruchu nie ma. Ja walcze z wodą na Wisle niedaleko elektrowni kozienice dzień i noc, o siłowni narazie nie ma mowy Mam nadzieje ze uda nam się utrzymać wały ale jest*****owo. Brakuje ludzi,piachu i sił...

i ja tez wieze ze sie uda nagroda nadal aktualna

<pije kawe> kurde mam problemy ze spaniem ostatnio :/ nie moge zasnac i ciagle sie budze jak juz mi sie uda przysnac, widocznie chodze za malo zmeczona

Wcale tak nie jest! Już niedługo święta, dczekać się nie mogę - kupię sobie stojak do sztangi, będę robić przysiady, ładując te moje nogi - wtedy ędę casanowa, na łydki i uda będę uwodził kobiety, hehehe A ty malutka ciekawe co za uszami masz, no przyznaj się!

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

[...] (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH [...]

[...] serii różni się w zależności od: * rodzaju ćwiczenia i grupy mięśniowej (np. mniej serii serii na mniejsze grupy mięśniowe np. biceps, triceps; a więcej na duże: klatka, uda, brzuch etc.) * przyjętego celu i => planu: na masę, siłę, rzeźbę czy wytrzymałość siłową * doświadczenia zawodnika, Przerwy (odstępy czasowe) między seriami także [...]

[...] i resztę wrzucę dzisiaj, a zdjęcia jakoś jutro w ciągu dnia. http://i50.tinypic.com/2ljsrrk.png Wiek: 26 Waga: 92 Obwód pasa 92,5 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód uda: 65 http://images.tinypic.pl/i/00228/pzd10huffwtp_t.jpg Obecnie ćwiczę systemem FBW (warianty ABC) z krótkimi przerwami pomiędzy seriami. Po oczywiście aeroby - ostatnio [...]

[...] jak zaczynałem trening boksu tajskiego pół roku temu. Słaba ruchliwość bioder zadecydowała o tym, że nabawiłem się zapalenia stawów biodrowych + bodajże przyczepów, kolana i uda notorycznie się sypały. Pani doktor przepisała mi Fastum ( fastum jest na recepte O.o ), borykałem się z biodrami półtorej tygodnia zanim poszedłem do lekarza, doszło do [...]

Trening z dnia 30.07.2012 Man maker - 4x10/2x20kg przerwy 90sek Dziś pierwszy raz pilnowałem przerw 90sekund, wcześniej były 2-minutowe. Trening ciągle odcina mi prąd, ale jest postęp %-) Może już niedługo będę w stanie coś do niego dokładać :-) BTW, dziś zrobiłem dobre jedzenie. Uda z kurczaka zamarynowane w przyprawach (czerwona czubryca i [...]

[...] udowodnic to wyspij sie dobrze, dobrze zjedz, i stymulanty np. kofeina + efedryna, i powinienes dac rade. Tylko ze koszt efedryny przekroczy koszt przegrania zakladu, ale to juz sam musisz ocenic wartosciowosc. Nie sluchaj ich, bo z podejsciem "na pewno sie nie uda", na pewno sie nie uda. Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2012-09-21 12:30:50

W najbliższym czasie będziemy dopinać sprawę z galą. Tak jak napisałem, to nasz pilotażowy pomysł i podchodzimy bardzo badawczo do tego i jeśli uda się nam to dobrze zorganizować, to chcemy to włączyć na stałe jako konkurencje na zawodach. Co do zgłoszeń, to jak najbardziej można pisać na mojego maila [email protected] - zawsze łatwiej będzie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : nie licze Ilość spożywanych węglowodanów : nie licze Ilość spożywanych tłuszczów : nie licze Opis przebytych cykli sterydowych : 1 cykl 20ml [...]

pilkarskie uda? Chodzi Ci o ten miesien, ktory zaznaczylem na zdjeciu? Zmieniony przez - moment333 w dniu 2007-06-13 11:14:05

[...] min przed śniadaniem i 5caps po treningu, DNT: 5caps na czczo, i 5caps 30min przed obiadem. Mam nadzieje na dobry efekt 2kg masy i 7,5kg - 10kg na ławce, zobaczymy czy się uda. Myśle że każdy człowiek jest inny, na jednego zadziała mono, na drugiego jabłczan. A najbardziej rozwalają mnie komentarze w stylu "zero efektów, do bani, nie [...]

poziom tłuszczu 8% no gratulacje no i z uda ci też pieknie poszło a i z bica i klaty tak dużó ci nie poleciało więc gitara:)

Biała koszulka jest od całej Siedemnastki :-)) Muszę pomyśleć nad bikini, wtedy uda nam sie obejrzeć te 74 w pępku %-) lipa noga stracila forme Czyli prawda, treningi z cegłówkami to było to :-))

[...] czy podchwytem (wykonywałam nachwytem)? Następnym razem postaram się dołożyć na koniec trochę kg, chociaż i tak było ciężko. Zobaczymy jak będzie ;-) 3. Tutaj chyba też uda się więcej :-) 4. Chyba sam szatan umieścił w głowie Saidy myśl o tym, żeby mi te ćwiczenie rozpisać %-) 5. Miałam problem ze zrobieniem nawet kilku powtórzeń [...]

[...] 1. Uff, krew, pot i łzy %-) 2. Pod koniec ledwo, ledwo 3. Idzie coraz lepiej, ale na 5 kg nie mam co na razie liczyć :-D 4. Liczę na to, że następnym razem w ostatniej serii uda się jeszcze więcej powtórzeń zrobić @-) 5. Ok Wymiary http://i40.tinypic.com/mie0pu.png Przestałam już doszukiwać się jakiejkolwiek logiki w tych wymiarach