uda i

--------------------------------------------------------------- 19.06.16 Rower Na przypale, albo wcale. Rower po górkach, dzień po mocnym zbiegu = kamienne uda przez tydzień %-) Jeśli ktoś zna Małopolskę i wie jakie podjazdy są na trasie Gdów- Wieliczka, to serdecznie pozdrawiam. /SFD/Images/2016/7/1/0acf5040cc24460e8b88c03f042b8928.png [...]

[...] to dopiero średnia tygodniowa 3200 kcal. W tym tyg wskakuje na 3400, może 3500. Już na samą myśl się oblizuję :D Chciałbym w MC Walnąć 200kg za 2 miesiące. Zobaczymy czy się uda. Mój rekord 225 sprzed 2 lat. W push press też bym chciał coś mocniej polecieć :) Kiedyś poszło 8x100kg. Teraz chciałbym jednak ustanowić jakiś rekord na 1-3 powtórzenia. [...]

Ależ każdy etap rekrutacji zależy od kandydata i odpowiednich predyspozycji trochę samozaparcia i wiary w siebie i na bank się uda

Moniqs: 1.KSP ma raczej sprinterskie terminy, więc pewnie okres3miechów i jesteś policjantem-jak się uda 2.Ja TWO i TFS mam 20.11 w Pile, 3.Papiery składałem 28.07 i zaprosili na rozmowę już w dniu składania papierów, czyli czekałem ok 2 tygodni, 4.Kandydatów było multum:ok 45-50 osób w tym 2 plastiki, jedna łysa laska, jeden koleś ok 40<siwy [...]

[...] wejścia do kina bez biletu nie zauważonym zrobiłbyś to?" odpowiesz że nie to wcale nie stawia Cię w lepszym świetle gdyż natura ludzka jest taka że gdy coś nam się uda zrobić bez konsekwencji to to uczynimy więc nie warto kłamać w tym wypadku, że tak byśmy nie zrobili : ) - ogólnie do tego nie da się w żaden sposób przygotować, ja [...]

RF900 - odebrałeś już skierowanie i zacząłeś komisję ? Ja jutro jadę po skierowanie i podjadę do szpitala, może uda mi się załatwić ze 2 lekarzy.

noob_lesiu Tym razem Olsztyn ma 0 (zero)... rok temu w każdym naborze były miejsca dla Was odpowiednio (28,45,43,8 - sporo jak na 2010 rok) :) dziś są dla innych :) Lublin 80msc... coś pięknego :) 20 miesięcy rekrutacji i może się uda... jeszcze tylko albo aż KL i lato w szkółce :)

[...] kiedy miałeś poszczególne etapy i ile masz wszystkich punktów?? z góry Dziękuję. Ja miałem WZ 1 grudnia we Wrocku i od tego momentu cisza ani komisji lekarskiej ani ankiety bezpieczeństwa jak dzwonię to zawsze to samo proszę czekać na telefon od nas i myślę, że punktów mam tak akurat bo 166 i nie wiem czy uda mi się załapać na majowy nabór

[...] potem na poczatku roku mialem spotkanie organizacyjne no i powiedziano mi ze jak wszystko pojdzie sprawnie to na sierpien powinienem sie zalapac (wyznaczyli mi pod koniec maja TSF i TWO). Tylko ze z tego co tu chlopaki pisza to Oni czekali dluzej i nie wiadomo czy w sierpniu uda sie skonczyc rekrutacje o ile wszystko pojdzie za pierwszym razem.

Mam nadzieje ze uda mi sie zorganizowac jakas sale zeby pocwiczyc przed TSF. Jezeli ktos jest chetny zeby wczesniej pocwiczyc w radomiu to piszcie :) I jeszcze jedno pytanie...a jak tam z TWO? Jak sie przygotowywaliscie bo ja jak na razie przeczytalem ustawe o policji i troche konstytucji. TWO mam w maju wiec jeszcze w czyms sie podszkole :)

[...] na twoim miejscu składałbym już, bo i tak cały etap rekrutacji trwa bardzo grubo ponad rok. Więc co będziesz robił przez 2 lata po odebraniu dyplomu? Co więcej, jak może nie uda Ci się za 1 razem zdać którego etapu, i będziesz chciał spróbować jeszcze raz, to co wtedy? Ja papiery składam za ok. 6 miesięcy, mimo że jestem dopiero po 1 semestrze [...]

Krata Na Lato 2020 ,do tego w pandemii i kwarantannie dobiegła koca. Wyniki w weekend albo wcześniej-jak się uda :) Wiadomo,że trafiliśmy z konkursem w najgorszą porę-ale niezawodni znów nie zawiedli . Byle tak dalej. Może w 2021 coś takiego,taką totalną kratę , komuś uda się wypracować ? :) /SFD/2020/7/1/bfdf4e857d01431ca86f13903d24cee8.jpg

Zrobimy to tak żeby było czytelnie 1 Dzień: Nogi + Brzuch - suwnica siedząc 4x10 - wyprost na czworogłowy uda 4x8 - wyprost na dwugłowy uda 4x8 - przysiad z sztangą 4x8 - łydki stojąc na maszynie 4x15 - brzuch (różne ćwiczenia) W nogach trzeba by było się dobrze rozgrzać zanim zaczniesz trening i zacząć od przysiadu. Jeśli ból się pojawia zacznij [...]

Z tym wyciskaniem to pojechałeś.. 120.. sorry ale wątpię. z przysiadami i martwym powinno pójść dobrze. Jeżeli uda ci się z tą ławą to pełen respekt. pozdro.

6 tygodni chcę jechać na nim i chce 110 wy***ać! Oczywiście jak się uda. Pewnie jeszcze sobię zakupię BCAA olimpa.

Dzieki 4nn . wlasnie u mnie jest to samo, chudne wszedzie oprocz brzucha a co do tylka to wlasnie mi zawsze kazdy mowil ze ja tylka nie mam to ze tobie sie udalo to jest dla mnie duza motywacja, mi nie chodzi o to zeby nagle schudnac, wiem ze na to jest potrzebny czas i ciezka praca, tylko czasami mam watpliwosci czy mi sie kiedykolwiek uda [...]

[...] Nie bede porownywac bo to robione pierwszy raz rano i roznice sa duzy ale porownan dopiero jak zmierze sie nastepnym razem rano. Waga 60.8 Obwod Biodra : 94.cm Obwod uda : 54 cm Obwod lydki : 35cm Biceps: 30 cm Przedramie: 24 cm nad pepkiem 82 cm (jaka to roznica!) pod pepkiem 88cm Poziom tkanki tluszczowej : 22% DZisiaj nastepny ciezki [...]

[...] - masakra,nie dawalam rady 45 min spinning 15 min brzuch ----------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 59 -0.5 Obwod Biodra : 91 -1.5 Obwod uda : 51 cm -1 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 30 cm nad pepkiem 78 cm 0 pod pepkiem 85cm 0 Zapomnialam powiedziec ze duzo osob mi mowi ze schudlam ostanio, fakt faktem waga [...]

Bedzie dobrze, wiara w siebie jest najwazniejsza. Pamietam dwa razy mialam taka sytuacje: w pierwszym roku trenowania napalilam sie na II klase sportowa w dysku i do samego konca wierzylam, ze sie uda- zdobylam na ostatnim mityngu w sezonie, potem za juniorki chcialam zdobyc minimum na MP seniorow i tez jakos tak chwile przed deadlinem.

Sobotni mityng w Kielcach został odwołany . Wszystko wskazuje ,że wraz z trenerem postawimy wszystko na jedną kartę w niedziele popołudnie w Lublinie. Mam nadzieje,że się uda chodź przy takiej pogodzie (Upał ) nie chce się ćwiczyć na dworze ;/ . Relacja z wczorajszego i dzisiejszego dnia po treningu :)