uda i

ja troche pękam o wzrok bo tańcze na krawędzi...ale cóż...wierze w siebie i może sie uda... tymczasem w sobote 1 etap mam TWO i TSF:)

[...] wszystko od początku? nie wiadomo czego się spodziewać......, że odwalaja za byle co.... pytam po co ta cała rekrutacja skoro policja nie ma kasy? On na to, że Policja ma full wakatów, tylko pieniędzy brak....bo idą na bieżące wydatki.... ale zobaczysz w końcu sie się uda.... warto....hmmm..... mam tylko nadzieje, że przed emeryturą:) pozdro

[...] na świstku o zakończeniu postępowania masz paragraf. Nie pamiętam już który to paragraf z zakończeniem bez informowania o przyczynach polecam ustawę o policji. Co do czasu przyjścia kwitu to myślę, że zależy kiedy do nich spłynie info, ale miej nadzieje i kontynuuj może ci się uda czego ci życzę. Zmieniony przez - Vex w dniu 2009-12-07 11:15:47

Czyli generalnie trzeba iść na pewniaka i niczym się nie stresować. Już tyle przeszedłem że mam nadzieje i w tym przypadku sie uda:)

Basiczek walcz i szarp, a coś się uda :) Dla zainteresowanych sprawami mkk:http://czestochowa.gazeta.pl/czestochowa/1,35271,7415841,Mandat_nie_dyskwalifikuje_kandydata_na_policjanta.html W sumie jak przejrzałem te listy rankingowe to w Rzeszowie rzeczywiście paranoja. Ja osobiście jestem zadowolony po pod KSP podlegam, a tu chyba nie będę miał [...]

[...] centymetry dobił tłuszcz z pleców Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 100 Obwód uda  prawe 62 lewe 59 ta róznica mnie dobija Obwód łydki  35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, pozniej oponka, tendencja do puchnięcia mimo picia [...]

[...] x4x3x4 WL 90x5x5x5x5x5 Wiosło 90x5x5x3 85x5x5 OHP 52,5x5x5x5x5x6 Bic 38x8x8x8 Tric 73x8x8x8 Przez ten tydzien nie planuje nigdzie zwiększać, w przyszły poniedziałek raczej uda się zwiększyć w większości ćwiczeń. W WL dziś mega ciężko, od 3 serii miałem wrażenie, że 5 powtórzenie nie wejdzie, na wyciągu na triceps skończyło się obciążenie, [...]

[...] mnie tylko dlaczego przez pierwsze 3tyg cyklu (nie mówiąc o wcześniejszych miesiącach) było ok. Sądzisz że warto przerwać cykl? O 10 30 wypiłem melise i usnąłem o 11 30 na niecałe 2h. Dziś lekarz przepisał mi "Nasen". Dzis wezme tabletke tego leku i wypije melise przed snem. Mam nadzieje że w końcu uda mi się przespać te 7-8 pełnych godzin.

[...] sobie o tych wielkich osobowościach i nie zastanawiałem się ani chwili." Vikash podpisał kontrakt na 2 lata: "To będą 2 piękne sezony. Mam nadzieję, że od razu uda mi się stanąć na wysokości zadania i będę umiał dokładnie spełniać wszystkie polecenia i oczekiwania trenera Ancelottiego. Jak już mówiłem, czuję się jak chłopiec, [...]

jaki będzie najlepszy dlamnie trening na rzęźbe?? tutaj koleg zadał pytanie ;] 1)pon-A śr-A pią-A a-klata tricepsy bicepsy barki uda grzbiet przedramie zmieniają się tylko ćwiczenia + brzuch cały tydzień poza niedzielą chodzi mu o to, że kolega ćwiczy 'jednym' zestawem ale zmienia ćwiczenia w ciągu tygodnia, czyli wychodzi, że robi wieloma [...]

[...] zewnątrz) 4 serie 12/10/8/supinacja, siąć na ławeczce ok 45 stopni 3. uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4 serie 12/10/8/ Wtorek(nogi + brzuch): Nogi(uda): 1. przysiady ze sztanga 4 serie 12/10/8/ 3. wyprosty nóg w siedzie 4 serie 12/10/8/ (łydki) 1. wspięcia na palce 4 serie 20 2. wspięcie na pięty 4 serie 20 Brzuch: [...]

ja tam nog nie cwicze i tak mam pociete uda duzo gram w pile tabate robie, itp

Dotka rozbuduj bardziej uda :-D Zmykam obiad pichcić :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-12 17:07:21

plywac lubi i plywa, i UN wstydu nie ma, bo mowi jej sie zeby sie nie garbila to rzuci oburzone spojrzenie, wyprostuje sie i za chwile z powrotem, no coz, moze musi wyrosnac z tego, garbu nikt w rodzinie nie ma to moze i jej sie uda tego nie spieprzyc

Saida,dzięki za odpowiedź :-) ja wiem,że rewelacji mam się nie spodziewać i może z tego jest mi trochę ciężko ...ale niedługo wstawię fotki , może conieco pokażą.Ja widzę różnicę w jakości ciała :-) nie lata mi już tak dupa czy uda, więc się zmienia :-) No i chcę kiedyś wyglądać tak jak TY:)) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-18 22:08:28

Luxuria, ty masz BMI 21 - jestes normalna... Dla mnie ten twoj fat to problem glowy a nie ciala... Pocwiczysz z rok i doopa i uda sie tez umiesnia

[...] usg jamy brzusznej, ekg serca, echo serca, wszystko jest ok. Co do mojej formy to hmm, nie byłem gotowy na takie zawody i to mowię otwarcie. Na pewno będę walczył a co się uda zrobić to zobaczymy. Jest to niewątpliwie najwyższa liga, i większość zawodników wiedziała już dawno o tym także 2 tygodnie to lekkie szlify. Kaczor był gotowy ale [...]

Przysiad tylni mocno, czasem bardzo mocno angażuje prostowniki grzbietu, jednocześnie martwy ciąg (klasyk) mocno angażuje uda. Sam te ćwiczenia mocno oddzielam, jeśli na jednej sesji treningowej wykonuję oba, to np. pomiędzy wrzucam górne partie: Przysiad > drążek, (wiosło) > ławka > barki > bic/tric > martwy > łydki Przed martwym jest standardowo [...]

Fotek nie zrobiłem dlatego wrzucam coś w zamian!! chyba lepsza nawet niz moja witam dzisiaj był trening nóg!! Uda -przysiad 50x20 90x15 110x12 120x10 120x8 140x6 -przysiad sztanga z przodu 70x10 70x8 70x10 -suwnica 240x8 240x8 -prostowanie nóg na wahaczu 3x12-10-10 -uginanie nóg na wahaczu 4x15-12-12-10 łydki wspiecia łydek na suwnicy 5xmax [...]

odpoczynki dozwolone ale nie odkładamy oczywiscie na stojaki tylko trzymamy u góry masz 5 minut i ile ci sie uda taki masz wynik :)